8 meilleurs bars de cricket pour l'extérieur
Un guide des meilleures barres énergétiques et protéinées de cricket pour alimenter les aventures en plein air.
Les grillons comme protéines? Nous avons compris. L’idée est sûre de soulever quelques sourcils. Même parmi les randonneurs très soucieux de l'environnement.
Mais écoutez-nous! Aussi étrange que puisse paraître la consommation d'insectes, la consommation d'insectes riches en protéines est déjà considérée comme une pratique courante par plus de 80% des pays du monde. Voici huit superbes barres de cricket que nous avons testées et examinées dans cet article.
| Protéine | Calories | Sucre | Fibre | Crabes | Gros | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Exo | 16 g | 210-230 | 8 g | 16 g | 25 g | 10g |
| SENS | 20g | 205 | 4,4г | 3,4г | 11g | 22g |
| Naak | 20g | 220 | 6g | 10g | 25 g | 7g |
| Bouchées | 7g | 210 | 15 g | 6g | 26g | 10g |
| Résistant à la terre | 7g | 220 | 7g | 3g | 28g | 4g |
| Fit Cricket | 10g | 180 | 18 g | 3g | 24g | 5g |
| Landish | 10g | 220 | 7g | 7g | 22g | 11g |
| Barre d'évacuation | 15 g | 270 | 13 g | 9g | 23 g | 16 g |
Voyons plus en détail ce qui fait de ces petits insectes une collation si riche en protéines et respectueuse de l’environnement. Pressé? Passer directement à les avis .
Aperçu
Entomophagie est le terme pour les humains qui mangent des insectes. Si vous vivez aux États-Unis, au Canada ou dans certaines parties de l'Europe, vous trouverez peut-être l'idée de manger des insectes un peu surprenante. Dans ce cas, cependant, ces pays sont minoritaires.
LA CONSOMMATION DE CRICKET DANS LE MONDE
Plus de deux milliards de personnes dans le monde mangent une variété de 2000 espèces d'insectes différentes, les populations d'entomologistes les plus élevées vivant en Afrique, en Australie, en Chine, en Amérique centrale et du Sud, au Mexique et en Nouvelle-Zélande. Les grillons et les sauterelles sont les insectes les plus consommés - et les coléoptères ne sont pas loin derrière.
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Alors que les États-Unis considèrent toujours la consommation de grillons comme un peu là-bas, de nombreuses cultures qui consomment régulièrement des insectes les considèrent comme une source de nourriture fiable, voire comme un mets délicat. La croyance derrière la première consommation d'insectes dans diverses cultures remonte à nos premiers ancêtres, où les insectes étaient considérés comme une nourriture supplémentaire et même la principale source de protéines dans de nombreux environnements où les animaux à sang chaud étaient rares.
LES CRICKETS AUX ÉTATS-UNIS: UN MOUVEMENT À LA HAUSSE OU UN FAD?
La consommation de grillons et d'insectes aux États-Unis semble inhabituelle en raison de préjugés culturels. Les Américains n’ont pas été élevés en mangeant des insectes, tout comme d’autres régions du monde n’ont pas été élevés en mangeant du bacon ou du fromage qui sort d’une boîte de conserve.
Mais grâce aux principaux leaders du marché comme Tim Ferriss qui soutiennent des sociétés de protéines de grillon telles qu'Exo, ce biais culturel pourrait changer. Ou, au moins, l'idée de consommer des insectes est envisagée. Mark Cuban, de Shark Tank, s'est même engagé lorsque la première entreprise de produits d'insectes comestibles, Chapul, a présenté son idée commerciale qui a depuis ouvert la voie aux produits de cricket aux États-Unis.
«Les protéines d'insectes - en particulier les grillons - m'intéressaient [...] parce que vous pouvez obtenir une protéine complète, elle est hautement renouvelable [...] et vous n'avez pas à trop traiter la protéine. - Tim Ferriss
La consommation de grillons ne fait que gagner en popularité et en dynamisme dans le monde entier, que ce soit à cause de la volonté de développer des systèmes alimentaires qui coïncideront avec nos prévisions de croissance future, ou comme moyen de sauver l'environnement de notre planète.
Voici quelques points importants qui détaillent les principales considérations des deux côtés de l'argument:
ARGUMENTS POUR-
- Excellente source de protéines et de nutriments.
- Efficace pour l'environnement.
- Une passerelle vers la sécurité alimentaire à long terme pour les générations futures.
- L'élevage d'insectes pourrait élargir les possibilités de revenus pour l'économie.
ARGUMENTS CONTRE-
- Biais culturel: de nombreuses personnes dans le monde occidental ne peuvent pas comprendre l’idée de manger des insectes… pour le moment. ( la source )
- Parce que la protéine de grillon est encore au stade de développement, elle a un prix élevé.
- Les insectes doivent être élevés dans des conditions réglementées et propres pour garantir la salubrité des aliments et éviter l'utilisation de pesticides.
Considérations sur les barres de cricket
QUANTITÉ DE PROTÉINES: AU MOINS 5 GRAMMES
Pour les activités de haute intensité comme la randonnée, au moins 12 à 15% de vos calories quotidiennes devraient provenir de protéines. Pour décomposer cela plus simplement, pour chaque kilo de poids corporel, vous devriez essayer de manger environ 0,5 gramme de protéines. Lorsque vous regardez les barres protéinées, assurez-vous qu'elles contiennent au moins 5 grammes.
NUTRIMENTS ÉQUILIBRÉS: 4 GRAMMES DE GLUCIDES POUR 1 GRAMME DE PROTÉINES
Un équilibre sain de bons gras, glucides et protéines est important pour créer une barre bien équilibrée. En règle générale, un bon rapport protéines / glucides pour les personnes actives est d'environ 1: 4. En d'autres termes, une barre de cricket avec 10 grammes de protéines devrait contenir environ 40 grammes de glucides.
ÉDULCORANTS ET INGRÉDIENTS ARTIFICIELS: GARDEZ-LE NATUREL ET FAMILIAL
Soyez à l'affût des édulcorants artificiels qui peuvent augmenter la glycémie et provoquer des ballonnements et des troubles digestifs. Le sucre peut prendre de nombreuses formes différentes et les entreprises le déguisent souvent en changeant son nom sur les étiquettes des produits. En règle générale, si vous ne savez pas ce que représente un ingrédient, éloignez-vous de lui. Au lieu de cela, recherchez des barres qui tirent leurs glucides / sucre de sources naturelles bénéfiques pour vous et familières.
| ✔️ Naturel | ❌ Artificiel |
|---|---|
| Agave | Aspartame |
| Sirop de tapioca | Couleurs artificielles |
| Chéri | Sirop de maïs riche en fructose |
| Sirop de riz brun | Stevia |
| Mélasse | Sorbitol |
| Fruit sec | Érythritol |
| Avoine | |
| Grains entiers | |
| Sarrasin | |
| Rendez-vous |
Meilleures marques de bar de cricket
Protéine Exo
Protéine (par barre): 10 à 16 g
Poids (par barre): 2,1 onces
Prix: 12 pour 28 $, 3 pour 8 $
Saveurs: Noix de cacao, PB&J, vanille aux bleuets, pain aux bananes, pépites de chocolat au beurre d'arachide, pâte à biscuits aux pépites de chocolat, brownie au fudge
Ces barres sont sans gluten et ne contiennent ni blé, ni soja, ni lait. Ils n’ont pas non plus de sirops ou de charges, juste de la vraie nourriture à 100% et de la poudre de protéines de grillon, de pois et d’œuf. Les barres ont une douceur subtile et une texture moelleuse de ce que vous attendez d'une barre protéinée. Elles ne sont pas sèches, et si elles sont laissées au chaud pendant de longues périodes, elles deviendront un peu grasses dans l’emballage (ce qui n’est pas si rare pour les barres protéinées). Exo propose une option de boîte de variété pour que vous puissiez trouver votre saveur préférée, et vous pouvez choisir entre les barres Classic, Paleo ou High Protein. Exo vend également des grillons rôtis qui se déclinent en quatre saveurs.
Naak
Protéine (par portion): 6 à 20 g
Poids par barre: 2,1 onces
Prix: 12 pour 40 $
Saveurs: Chocolat Sel Marin, Moka Noisette, Choco Banane, Choco Orange, Framboise Abricot, Coco Macadamia, Érable Noix, Pomme Cannelle, Myrtille, Pâte à Biscuits.
Cette entreprise québécoise fabrique des poudres et des barres énergétiques et riches en protéines. Les barres sont faites par des athlètes, en pensant aux athlètes, et elles ont une texture semblable à un brownie doux qui est facile à mâcher et à avaler lors de vos déplacements. Ils sont bons comme collation rapide pour augmenter votre énergie avant une activité, ou comme récupération après ou même pendant l'exercice. Vous pouvez créer une boîte de 20 barres et mélanger et assortir les saveurs pour 65 $. Ils ont également des abonnements disponibles.
Bouchées
Protéine (par portion): 7g
couche de base en laine mérinos pour homme
Poids par barre: 1,7 onces
Prix: 12 pour 47 $
Saveurs: Chocolate Chirp, Peanut Better, Jiminy Ginger
Les barres Bite Snack viennent de Vancouver, en Colombie-Britannique. Ils sont sans gluten, sans produits laitiers, sans OGM et sont une bonne introduction dans le monde des protéines de grillon car ils ont le goût d'un dessert sans culpabilité. Vous ne savez jamais qu’il y avait 20 à 30 grillons dans chaque bar! Ils ont une saveur de noisette et sucrée, une texture douce et ils ne laissent aucun signe d'arrière-goût protéiné génial. Ils sont faits d’ingrédients comme le beurre d’arachide, l’avoine à grains entiers, le miel, le gingembre confit et des morceaux d’arachides. Ces petits bars sont une excellente collation pour une randonnée l'après-midi ou un remontant en milieu de journée.
Protéine Earthproof
Protéine (par portion): 7g
Poids par barre: 1,7 onces
Prix: 12 pour 36 $, échantillons pour 3,50 $
Saveurs: PB Choco Chunk, Double Chocolate
Chaque barre protéinée Earthproof contient des glucides complexes pour l'énergie, plus de 100% de votre vitamine B12 quotidienne, et la poudre de grillon provient d'une installation locale à cette entreprise basée en Nouvelle-Écosse. Les barres sont sans produits laitiers et sans gluten et ne contiennent aucun ingrédient artificiel et offrent un bon et rapide regain d'énergie. Ils sont faciles à digérer et ne se sentent pas lourds sur le ventre. Ils sont naturellement sucrés sans être trop, et ont un goût de biscuit.
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Fit Cricket
Protéine (par portion): 10g
Poids par barre: 1,8 onces
Prix: 6 pour 24 $
Saveurs: Chili au chocolat, citron et noix de coco, tarte aux pommes
Les barres Fit Cricket sont disponibles en 6 ou 12 paquets, et la société vend également des grillons entiers rôtis pour grignoter ou de la poudre de grillon pour le mélange. Les barres protéinées contiennent chacune 60 grillons / barre et n'ont pas de sucre raffiné et sont sans gluten et sans produits laitiers. Les barres contiennent des ingrédients comme la pâte de dattes, le miel, le beurre de graines, le cacao et la farine de grillon. Fit Cricket est fier d'être certifié BullfrogPowered avec énergie verte, ce qui signifie qu'en tant qu'organisation, elle utilise l'énergie verte pour réduire sa pollution globale et soutenir les projets d'énergie renouvelable à travers le Canada. Fit Cricket prévoit d'élargir sa gamme de produits, en ajoutant même différents bugs.
Landish
Protéine (par portion): 10g
Poids par barre: 1,8 onces
Prix: 12 pour 42 $
Saveurs: pomme cannelle, chocolat à la menthe
Landish produit une variété de barres protéinées et de poudres, y compris celles à base de spiruline, de champignon reishi et, bien sûr, de poudre de grillon. Toutes les barres ne contiennent pas de gluten, de produits laitiers, de pois, de soja, de lactosérum, de noix et d'œufs, elles conviennent donc à presque tout le monde (à l'exception des personnes allergiques aux crustacés. Désolé.) créé à partir d'un mélange d'ingrédients comme le beurre de graines, le sirop de riz brun, le lin et le sarrasin, ce qui donne une excellente texture. En plus de la protéine de grillon, des poudres de graines sont également utilisées. Les barres landaises ont une durée de conservation de 9 mois. Pour une fraîcheur maximale à long terme, ils doivent être conservés à des températures fraîches.
Barre d'évacuation
Protéine (par portion): 15 g
Poids par barre: 2,19 onces
Prix: 12 pour 42 $
Saveurs: Brownie au chocolat
Cette nouvelle entreprise du marché présente cette année son premier bar phare au public, disponible à partir du 2/19! Leur barre de brownie au chocolat est compatible avec Paleo, contient 15 g de protéines et 9 grammes de fibres. Le bar a une bonne saveur et il vous gardera rassasié pendant des heures. Lorsque vous ouvrez l’emballage, vous ressentez une odeur semblable à celle d’un brownie fraîchement sorti du four, et le bar en a le même goût - avec une touche saine. Il a une texture douce et lisse à base d'ingrédients comme le beurre d'amande, les protéines de pois, les dattes et le miel. Chaque boîte de 12 bars comprend la livraison gratuite.
SENS
Protéine (par portion): 20g sérieux, 6g plaisir
Poids par barre: 1,7 onces
Prix: 4 pour 11 $
Saveurs: Chocolat noir et orange, ananas et noix de coco, chocolat noir et sésame, beurre d'arachide et cannelle, chocolat noir et cerise aigre
Celui-ci est pour nos lecteurs européens. Sens est une société basée au Royaume-Uni qui vend deux choix de barres: la «barre de plaisir» qui vous gardera plein et concentré, et une «barre sérieuse» qui est une option faible en glucides et riche en protéines pour la récupération musculaire. Les barres contiennent soit 10% de poudre de grillon, soit 20%. Le reste de la protéine provient des graines de citrouille et des fèves. Les deux sont savoureux, mais le bar sérieux est un peu sec. Les commandes arrivent par 12 ou 20. SENS vend également des craquelins protéinés de grillon, des pâtes et des pâtisseries, ainsi que de la poudre de protéines.
Note d'accompagnement: nous avions l'intention de revoir Chapul's bars de cricket gastronomiques. Cependant, nous avons appris qu'ils ont récemment fait faillite et que l'entreprise prend ce temps pour poursuivre ses activités d'élevage d'insectes en Indonésie. Cependant, ils prévoient de retourner dans les bars à l'avenir.
Plus de collations de cricket
Si les barres protéinées sucrées ne sont pas votre fort mais vous voulez toujours sauter dans le train du cricket, voici quelques produits alternatifs que vous pouvez essayer. Nous n'avons pas encore eu la chance de goûter à ceux-ci, mais si vous l'avez fait, faites-nous part de vos commentaires dans les commentaires ci-dessous.
Chirps Cricket Protein Chips
Les chips Chirps sont les premières à être fabriquées à partir de farine de grillon. Ils sont naturellement sans gluten et chaque portion contient 5 grammes de protéines et 20% de votre vitamine B12 quotidienne. Ils sont également mélangés avec des graines de chia et du maïs sans OGM. Vous pouvez choisir entre BBQ, Cheddar ou Siracha. Les chips ont une saveur douce, Siracha étant le favori des fans. Les sacs sont disponibles en 1,25 ou 5 oz.
Mélange à biscuits au grillon aux pépites de chocolat Chirps
Fabriqué à partir de seulement huit ingrédients naturels, ce mélange de biscuits a été créé après avoir testé 50 recettes de biscuits aux pépites de chocolat différentes. Sa base est de la farine de grillon et il a le goût d’un biscuit aux pépites de chocolat ordinaire de la maison de grand-mère. Chaque portion contient 5 grammes de protéines et fournit une bonne dose de zinc et de vitamine B12. Tout ce dont vous avez besoin pour en préparer un lot est le mélange, le beurre, l'œuf et la vanille.
Grillons entiers rôtis aromatisés (bouchées de grillons)
Cette société basée à Portland propose une variété de 5 grillons aromatisés à rôti lent. Les grillons sont élevés aux États-Unis et nourris avec une alimentation saine de protéines et de légumes. Chaque sac pèse 0,32 oz et contient 6 grammes de protéines. Les saveurs comprennent du poivre de Cayenne original et épicé, du bacon poivré fumé à l'hickory, du ranch au fromage et de la sauce aux ailes de buffle. Les grillons ont un goût de noisette et ressemblent à une noix de pin grillée ou à une bouffée de riz.
Avantages pour la santé des barres de cricket
DENSE NUTRITIVE ET SANS ALLERGÈNES
Les grillons sont naturellement sans gluten, sans produits laitiers, sans soja et sans OGM. Ils sont remplis de bons nutriments comme les oméga-3 et les 6, qui sont bénéfiques pour le cerveau, le cœur et le métabolisme. Les protéines dérivées des grillons se révèlent plus faciles pour le système digestif des personnes sensibles aux haricots, aux légumineuses, au lactosérum et au soja.
Il est important de noter que les personnes allergiques aux crustacés seront également allergiques aux grillons!
SOURCE DE PROTÉINES DE HAUTE QUALITÉ
Pour qu’une protéine puisse être qualifiée de «source complète de protéines», elle doit inclure les neuf acides aminés essentiels dont l’homme a besoin pour absorber les nutriments et maintenir, développer, réparer et développer ses muscles.
Ce n’est un secret pour personne que nous avons tous besoin de protéines pour vivre, et c’est particulièrement important lorsque nous poussons notre corps à des longueurs physiques comme une randonnée de 20 miles / jour. Les grillons donnent un gros «vieux chèque» à cette case et plus encore. Non seulement les grillons sont une source de protéines maigre et complète, mais une seule once remplit environ 1/3 des besoins quotidiens en protéines d'une personne.
GUT-NOURRISSANT
Les grillons contiennent une fibre prébiotique connue sous le nom de chitine qui aide à apaiser l'inflammation dans le corps et à maintenir et à nourrir une flore intestinale saine. UNE étude récente a même constaté que manger au moins 25 grammes de grillons par jour peut aider à élever des brins de bonnes bactéries intestinales probiotiques, ce qui est lié à l'amélioration de la santé gastro-intestinale globale et de la digestion. Étant donné que le lactosérum est un sous-produit des produits laitiers, les grillons peuvent également convenir aux personnes qui ont des problèmes d'estomac avec les produits laitiers ou qui souhaitent simplement suivre un régime sans produits laitiers.
Grillons vs sources de protéines végétales et animales
Les grillons, le lactosérum, la viande, les fruits de mer, les œufs, le quinoa, les graines de chanvre, le sarrasin et le soja sont tous considérés comme des protéines complètes. C’est un bon mélange d’options qui conviendront à presque tous les régimes. Alors, comment la poudre de grillon se compare-t-elle à ces sources de protéines animales et végétales courantes?
- Les grillons contiennent 2 à 3 fois plus de protéines que le bœuf
- Ils fournissent 1,5 fois plus de calcium que le lait
- Ils sont riches en fibres, tandis que le poulet, le bœuf et le lactosérum n'en contiennent pas
- Ils sont l'une des sources de protéines les plus propres et les moins transformées disponibles
- Le lactosérum et les protéines végétales peuvent avoir un arrière-goût crayeux
Peu importe d'où vous tirez votre apport quotidien en protéines, assurez-vous qu'il provient de sources propres.
Un grand nombre de sources de protéines courantes comme les viandes grasses, le poisson, le lactosérum, le soja et même certaines options à base de plantes peuvent être sournoisement remplies de charges artificielles, d'additifs et même de toxines qui font plus de mal que de bien. Ces additifs peuvent perturber notre corps avec de bonnes bactéries intestinales.
Pour vous assurer que vous mangez des protéines «propres», restez simple. Tenez-vous en aux viandes maigres et biologiques et aux sources de protéines végétales avec des étiquettes qui incluent des ingrédients que vous pouvez prononcer.
recettes de four hollandais sans gluten
Impact environnemental
Tout droit - les insectes sont de loin meilleurs pour l'environnement que le bétail. Pourquoi? Voici où le le monde est actuellement à:
- 1/3 de nos terres agricoles est utilisé pour faire pousser des cultures pour nourrir le bétail.
- 68% de nos terres sont utilisées pour le bétail.
- 1/3 de nos émissions de gaz à effet de serre (qui contribuent au réchauffement climatique) proviennent de la production alimentaire animale.
Si nous devenions tous végétariens, les émissions liées à l'alimentation chuteraient de près de 60%, et 80% des terres réservées aux pâturages pourraient être consacrées à la restauration des forêts et des parcs.
La dure vérité est que l'humanité devrait réduire sa consommation de viande, manger plus de plantes et regarder solutions durables pour l'avenir .
Le monde compte actuellement environ 7,5 milliards de personnes. D'ici 2050, on prévoit qu'il en comptera près de 10 milliards. Qu'est-ce que ça veut dire? Nous avons besoin d'un moyen de nourrir tout le monde, et manger des insectes pourrait être un véritable pas durable dans la bonne direction.
Voici 10 façons dont les grillons laissent une empreinte écologique beaucoup plus petite:
- Ils boivent moins d'eau (1 gallon d'eau pour 1 livre de grillons contre 2000 livres d'eau pour 1 vache).
- Ils mangent moins de nourriture.
- Ils peuvent vivre de pratiquement tout.
- Ils rejettent 100 fois moins de gaz à effet de serre (le méthane est un gaz que les vaches libèrent et qui contribue au réchauffement climatique et au changement climatique).
- Ils n’ont pas besoin de toutes les terres, céréales et sources d’énergie nécessaires pour cultiver et abriter le bétail.
- Les grillons sont un aliment zéro déchet car ils sont consommés en entier. Avec les bovins, environ 40% seulement sont utilisés pour la viande.
- Le caca de grillon est en fait un excellent engrais sans danger pour l'environnement.
- Ils poussent environ 13 fois plus vite que le bétail, avec un cycle de vie de 6 à 7 semaines.
- Cela prend 100 livres. de nourriture pour faire 10 livres. de boeuf, tandis que 10 livres. de nourriture fera 40 livres. d'insectes.
- Les grillons sont une source de nutrition bon marché et efficace qui pourrait être accessible à tous.
Manger des produits alimentaires de grillon: à quoi ça ressemble?
Goûter: La farine de grillon n’a vraiment pas beaucoup de saveur. Vous obtiendrez une saveur douce, terreuse, presque noisette. Il est subtil et peut facilement être maîtrisé par d’autres épices et ingrédients. C'est un excellent ajout riche en nutriments pour mélanger dans les repas, les pâtisseries et même les smoothies.
Le régime alimentaire du grillon ainsi que son âge peuvent affecter son goût. On pense que les petits grillons dans la gamme de 6 semaines sont les meilleurs en termes de goût. En ce qui concerne le régime alimentaire, si un grillon est nourri avec des céréales, il aura plus une saveur de noisette et d’amande. Si on lui donne des bonbons comme des fruits, alors il imitera cette saveur.
L'Acheta Domesticus est le principal grillon utilisé dans la plupart des produits car il a un goût plus doux que les autres.
Texture: La farine de grillon a une texture un peu granuleuse comme le sable, mais toujours douce comme les autres farines. Il peut être subtilement mélangé dans des recettes et donne des produits de boulangerie plus denses.
Satiation: Parce que la poudre de grillon est naturellement riche en fibres, elle vous aide à rester rassasié plus longtemps. De nombreuses barres contenant des noix, des graines et des fruits sont également de bonnes sources de fibres.
FAQ
Qu'y a-t-il dans un bar de cricket?
Une barre de grillon est une barre énergétique ou énergétique riche en protéines dont la principale source de protéines est dérivée de la farine de grillon. Il faut environ 1000 grillons pour faire 1 livre de farine de grillon. Cette farine peut ensuite être mélangée avec un mélange d'autres ingrédients et même d'autres sources de poudre de protéines pour créer des barres de grillons. La plupart des barres seront sans gluten, sans produits laitiers, sans céréales, sans soja et sans OGM.
Manger des insectes est-il bon pour vous?
Les grillons comme protéines. Qui aurait pensé? Si cet article ne vous a pas convaincu d'essayer de manger un insecte riche en protéines, riche en nutriments et respectueux de l'environnement ... alors peut-être que ce sera le cas.
Nous détestons vous le casser, mais nous mangeons tous déjà des insectes tous les jours . Sans le savoir.
Ils se mélangent avec notre café moulu, nos jus de fruits, nos sauces tomates, notre riz, nos pâtes… et plein d'autres aliments de base. Ce n’est qu’un des avantages de la culture des aliments là où vivent les insectes et de la production alimentaire de masse. Ces drageons errent juste là-dedans et s'effondrent. Mais au lieu de penser à cela comme à manger des insectes, pensez simplement à obtenir un peu de protéines supplémentaires. Gratuitement. Ne le frappez pas avant de l’essayer.
Par Katie Licavoli: Katie Licavoli est une écrivaine indépendante et passionnée de plein air qui se spécialise dans les articles, les articles de blog, les critiques de matériel et le contenu du site sur la vie de la bonne vie passée à explorer les grands espaces. Ses jours préférés sont ceux de la nature, et ses vues préférées sont celles avec des montagnes.
À propos de cleverhiker: Après avoir parcouru le sentier des Appalaches, Chris Cage a créé astucieux pour fournir des repas rapides, copieux et équilibrés aux routards. Chris a aussi écrit Comment faire de la randonnée sur le sentier des Appalaches .
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