10 chansons qui peuvent vous aider à réduire l'anxiété de près de 65%
Aujourd'hui, la vie avance si vite qu'il est impossible d'éliminer le stress de votre vie. Ce stress continu chez la génération Y conduit finalement à un nombre croissant de cas de maladies cardiaques, d'obésité, de dépression, de problèmes gastro-intestinaux, d'asthme, etc. UNE article récent à Harvard et à Stanford, les problèmes de santé liés au seul stress au travail causent plus de décès que le diabète, la maladie d'Alzheimer ou la grippe.
Eh bien, il existe de nombreuses habitudes que les gens qui réussissent suggèrent pour aider à gérer le stress, comme lire un livre, méditer et penser positivement, mais tout cela demande beaucoup d'efforts. Ce ne serait rien de nouveau si nous vous disions que la musique vous aide à vous détendre, mais que se passerait-il si nous vous donnions la liste des chansons qui, selon Neuroscience, peuvent aider à réduire l'anxiété jusqu'à 65%.
Le Dr David Lewis-Hodgson de Mindlab International a mené cette recherche, où les participants ont été invités à résoudre des énigmes difficiles le plus rapidement possible tout en étant connectés à des capteurs. Les énigmes ont induit un certain niveau de stress et les participants ont écouté différentes chansons pendant que les chercheurs mesuraient leur activité cérébrale ainsi que les états physiologiques qui comprenaient la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la fréquence respiratoire.
La chanson «Weightless» est en tête de liste. Voici la liste des chansons que vous pouvez écouter lorsque vous sentez que vous traversez un peu de stress.
1. «En apesanteur», par Marconi Union
2. «Electra», par Airstream
3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)», par DJ Shah
4. «Filigrane», par Enya
5. «Strawberry Swing», par Coldplay
6. «Please Don't Go», par Barcelone
7. «Pure Shores», par Tous les Saints
8. «Quelqu'un comme toi», par Adele
9. «Canzonetta Sull'aria», par Mozart
10. «We Can Fly», par Rue du Soleil
Vous pouvez également les écouter pour une bonne nuit de sommeil, juste avant d'aller vous coucher.
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