7 penseurs célèbres qui étaient également célèbres pour leur horaire de sommeil polyphasique
Pour comprendre cela, commençons par comprendre le terme lui-même POLYPHASIQUE. Ainsi, en général, polyphasique signifie quelque chose qui consiste ou se produit en un certain nombre d'étapes distinctes. Comme dans un certain intervalle périodique. Maintenant, connectons-le à notre rythme de sommeil et comment il a la capacité de changer nos niveaux de productivité. C'est le genre d'horaire de sommeil qui pourrait vous éviter de passer 20 ans au lit comme le fait habituellement une personne moyenne. Tu ne veux pas être un peu extraordinaire?
Cependant, il nous est souvent conseillé de dormir au moins 7 à 8 heures par jour pour rester éveillé toute la journée pleinement énergisé. Mais c'est une sorte d'expérience avec votre style de vie. Et si vous pouviez réduire cette durée de sommeil et en faire encore plus avec la même énergie que vous aviez dans votre style de vie précédent. Cela ne vous donnera-t-il pas plus de temps pour réaliser vos vrais rêves?
Comme vous, il y en avait d'autres qui se sont battus à travers ce système pré-intégré du cycle du sommeil. Ces personnes ont testé de nouvelles choses et s'y sont rendues uniques et habituelles. Certains des plus grands esprits de l'histoire pratiquaient un horaire de sommeil polyphasique et excellaient à merveille dans leur vie professionnelle.
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Vous pourriez dormir pendant 2 heures la nuit et pendant une heure deux fois dans la journée. L'idée proposée ici est de travailler en synchronisation avec l'horloge circadienne de votre corps. Tout le monde dans ce monde a sa propre horloge circadienne qui est la plupart du temps différente de la règle des 24 heures par jour. Vous pourriez vous trouver plus créatif, plus énergique la nuit ou juste lorsque vous arrivez au bureau. Il y a des hauts et des bas dans notre énergie et nous pouvons synchroniser notre travail prioritaire en fonction de nos meilleurs niveaux d'énergie pour augmenter notre productivité. Ça a du sens? Commencez à observer votre schéma énergétique.
Voici une liste de ces penseurs célèbres qui étaient également célèbres pour leurs horaires de sommeil polyphasiques et qui ont fait leur marque dans le monde.
1. Thomas Alva Edison
Quand Edison se retrouvait coincé avec un problème difficile, au lieu de se concentrer intensément dessus, il faisait une sieste. Et il l'a fait assis dans une chaise longue tenant un roulement à billes dans sa main au-dessus d'une assiette sur le sol. Alors qu'il se détendait, ses pensées se dirigeaient vers une pensée en mode diffus libre et ouvert. Quand Edison s'est endormi, le roulement à billes est tombé de ses mains. Le cliquetis le réveilla pour qu'il puisse saisir les fragments de sa pensée diffuse pour créer de nouvelles approches. Ce que vous venez de lire est un extrait d'un esprit pour les nombres écrit par Barbara Oakley. Mais, la question est, pourquoi Edison a-t-il fait ça? Selon la légende, cela a aidé son cerveau à accéder à des fragments de morceaux de mémoire enfouis profondément dans son cerveau, auxquels son mode focalisé n'avait pas accès. Cette sieste très courte mais ininterrompue a permis à son cerveau de regarder la situation dans son ensemble, ce qui lui a finalement apporté quelque chose de créatif ou du moins des progrès dans la solution.
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Edison dormait très peu. Il a travaillé sans relâche pendant des jours, pour ensuite s'écraser et dormir pendant de longues périodes, parfois plus d'une journée.
2. Nikola Tesla
Vous le connaissez peut-être comme l'assistant du monde électrique ou le fondateur de la conception de moteurs à courant alternatif (courant alternatif). Tesla a obtenu environ 300 brevets pour ses diverses inventions au cours de sa vie.
Comment pensez-vous qu'il a pu accomplir autant? Un il n'était pas marié (je plaisante) et deuxièmement, il a dormi moins de 2 heures par jour. Parfois, il admettait faire des siestes de temps en temps. De plus, si vous vous inquiétez pour votre santé, il a vécu 86 ans.
3. Léonard de Vinci
Maintenant, nous parlerions du 15ème siècle. Ouais, une période assez longue. Ainsi, le génie polyvalent était connu pour dormir environ 1,5 à 2 heures par jour. Leonardo était également célèbre pour son travail dans les domaines scientifique, technique et artistique. Il a peint la Joconde, créé des armes de guerre et conçu l'une des toutes premières machines volantes.
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Il a fait de courtes siestes. Il avait un horaire de sommeil où il faisait une sieste de 10 minutes toutes les 2 heures. Vous pouvez également essayer une sieste de 20 minutes toutes les 4 heures comme le célèbre Uberman sommeil horaire.
4. Napoléon Bonaparte
Nous parlons maintenant de l'un des plus grands commandants de l'histoire. Si vous n'êtes pas au courant, ses guerres et ses campagnes sont toujours étudiées dans les écoles militaires du monde entier.
Napoléon était bien connu pour sa sieste fréquente en prenant l'habitude. Il dormait par tranches de 2 heures la nuit, avec une sieste de 30 minutes l'après-midi. Ce qui est plus surprenant, c'est qu'il a également suivi ce calendrier pendant la bataille. Le commandant a dominé les affaires européennes et mondiales pendant plus d'une décennie tout en menant la France contre une série de coalitions pendant les guerres napoléoniennes.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller était un architecte américain, théoricien des systèmes, auteur, concepteur et inventeur. Vous ne le reconnaîtrez peut-être pas ainsi, mais vous le raconteriez comme lorsque la conception architecturale de ses sphères géodésiques était associée à la conception structurelle des molécules de carbone. Il a également été le deuxième président mondial de Mensa de 1974 à 1983.
Fuller dormait de manière polyphasique pendant environ deux heures par jour selon l'article du magazine TIME publié en 1943. Il ne l'appelait pas le sommeil Uberman mais l'appelait le sommeil Dymaxion.
Dymaxion sleep sépare la journée en 4 parties. Il consistait en 5,5 heures d'éveil et une sieste de 30 minutes.
6. Winston Churchill
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Sous le programme polyphasique, Winston Churchill était un dormeur biphasique assez standard. Il dormait la nuit pendant environ 5 heures. Ensuite, il dormira entre le déjeuner et le dîner, pendant 1 à 3 heures et il était connu pour de très longues nuits.
Si vous vous inquiétez de ce qu'il a fait pendant son temps libre, eh bien si vous n'êtes pas au courant du fait qu'il était un homme d'État britannique, un officier de l'armée et un écrivain. Il a également été Premier ministre du Royaume-Uni de 1940 à 1945 et de nouveau de 1951 à 1955.
7. Thomas Jefferson
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Thomas était un homme d'État américain et aussi l'un des pères fondateurs des États-Unis. Il était le principal auteur de la déclaration d'indépendance.
Il se réveillait généralement avec le soleil resté tard. Il avait l'habitude de travailler tard dans la nuit, ce qui conduisait à un sommeil global de 4 à 6 heures par jour.
Il a travaillé sur la résolution de l'Amérique de se séparer de la Grande-Bretagne et de former les États-Unis d'Amérique. Jefferson avait un paragraphe dans la Déclaration d'indépendance blâmant l'esclavage sur la Grande-Bretagne, en particulier le roi George III, et l'a qualifié de crime abominable.
La théorie simple sur les cycles de sommeil polyphasiques est basée sur l'idée que faire de courtes siestes peut amener notre cerveau à entrer en sommeil paradoxal plus rapidement qu'avec un long sommeil. J'ai compris? Maintenant, vous pouvez essayer.
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