Les 4 avantages les plus logiques et notables de la musculation naturelle
Bodybuilding, le nom en lui-même peint une image d'hommes énormes avec des muscles sortant de chaque pouce possible de leur corps. Ce qu'Arnold Schwarzenegger a mis sous les feux de la rampe est désormais un sport mondial avec lequel il faut compter.
Avec une reconnaissance croissante, une inspection plus approfondie - La musculation est-elle sûre?
Cela est souvent demandé car les gens voient principalement les deux côtés du sport. Le premier, étant des bodybuilders de plus en plus massifs, vient ensuite la question de l'abus de stéroïdes et des décès associés.
En regardant les deux extrêmes de la musculation, n'importe qui dans son esprit sain finirait par dire que la musculation est stupidement malsaine et ne vaut pas la peine d'être suivie ou faite.
Je suis d'accord avec cette opinion, mais seulement dans une certaine mesure. Principalement, car il a tendance à passer à côté de l'essentiel et à prendre en compte les avantages réels du sport.
La définition du manuel de la musculation dit: «un sport impliquant un exercice physique intense afin de renforcer et d'élargir les muscles du corps». Fondamentalement, si vous vous entraînez pour agrandir et renforcer vos muscles, vous faites de la musculation.
Lorsqu'il est fait naturellement, ce sont des avantages exceptionnels:
1. Force améliorée
Lorsque vous vous engagez dans une activité physique intense, c'est un stimulant pour vos muscles. Vos muscles subissent un traumatisme et montrent une réponse adaptative au stimulus. Lorsqu'ils sont correctement nourris, ils grandissent pour être capables de gérer les demandes de force accrues de votre corps. Ce processus vous rend plus fort. Et qui ne voudrait pas être plus fort?
2. Regardez mieux
Soulever des poids, associé à une bonne nutrition, peut vous aider à vous mettre en forme et à avoir un physique maigre qui exige respect et admiration. Je dis toujours à mes clients qu'il existe deux types de personnes, l'une qui courra et ressemblera à un homme âgé lorsqu'elle perdra du poids et l'autre qui aura un physique spectaculaire après avoir perdu un peu de graisse.
Si vous voulez être ce dernier, la musculation est faite pour vous.
est mauvais pour toi
3. Vieillissement amélioré
La seule règle d'avoir du tissu musculaire - l'utiliser ou le perdre. Et en vieillissant, si vous ne l'utilisez pas, votre corps commence à dégénérer ce tissu musculaire et favorise davantage l'accumulation de graisse pour un pur mécanisme de survie.
Si vous voulez bien paraître dans la quarantaine et la cinquantaine et être fort, vous devrez travailler dans la vingtaine et la trentaine et conserver cette éthique de travail dans la quarantaine, la cinquantaine et même la soixantaine.
En plus de maintenir votre masse musculaire, il a également été démontré que soulever des poids améliore la densité minérale osseuse et présente des avantages favorables des effets non dégénératifs de vos os qui viennent généralement avec l'âge.
4. Meilleure qualité de vie
Combinez les trois ci-dessus et cela ajoute automatiquement à une meilleure qualité de vie. Vous avez une meilleure apparence, vous avez une meilleure force, votre santé osseuse et articulaire est bonne, vous n'avez pas besoin de canne quand vous vieillissez.
Qui dirait non à de tels avantages?
Et ce sont ceux à long terme. Même à court terme, vous serez fort et vous vous sentirez mieux et vous vous sentirez mieux.
Alors, revenons à notre question, la musculation est-elle saine? Si vous abusez de drogues juste pour obtenir un certain look et monter sur scène, ce n'est pas vraiment sain. Mais si vous le considérez comme un sport et que vous prévoyez de prendre des mesures naturellement, alors c'est l'une des meilleures choses qui soit.
Biographie de l'auteur :
Pratik Thakkar est un coach de fitness en ligne qui est considéré comme quelqu'un qui vous permettra de comprendre facilement le processus en mettant les choses dans le bon contexte et en fournissant des recommandations scientifiques. Pendant son temps libre, Pratik aime lire sur la psychologie ou jouer sur sa PlayStation. Il peut être joint à thepratikthakkar@gmail.com pour vos questions liées au fitness et les demandes de coaching.
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