La Musculation

5 façons d'obtenir ces abdos tueurs

Vous pouvez être au sommet de n'importe quel jeu avec ces six pack abs ciselés. Vous ne pouvez pas nier le fait qu'un noyau déchiré gagne le respect à la baisse d'un chapeau. Aussi impressionnant que cela puisse paraître, obtenir ces abdos meurtriers est une affaire minable. Mais si vous avez les bonnes stratégies et les bons conseils pour vous guider vers un physique fougueux, vous n'êtes pas loin de cet objectif. Et devine quoi? Nous vous proposons cinq façons simples de mettre ces abdominaux en place sans même avoir à lever le petit doigt, laissez de côté les exercices excentriques pendant des heures au gymnase. Avons-nous juste entendu une série de remerciements, mon pote?

Prenez un verre après l'entraînement

Façons d

Ça sonne bien, non? Nous savions que vous l'adoreriez. Juste une petite précision: nous parlons d'un grand verre de boisson protéinée de lactosérum de haute qualité et non d'alcool. Les protéines sont nécessaires après une séance d'entraînement afin de réparer les tissus musculaires dégradés. Cela entraîne à son tour une plus grande croissance musculaire et, éventuellement, un taux métabolique plus rapide. Cela, bien sûr, conduit à plus de combustion des graisses et découvre vos abdominaux au cours du cours.

Attrapez quelques yeux fermés

Façons d

Bien sûr, le sommeil est un luxe dans le monde d'aujourd'hui. Mais dormir suffisamment est un élément vital si vous voulez avoir des abdos ciselés en un rien de temps. Un sommeil incomplet la nuit équivaut à un taux métabolique plus lent, une libération de cortisol plus élevée et moins d'énergie pour terminer votre entraînement le lendemain. Résultat? Les abdos restent un mystère sous votre peau.

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Stress du buste

Façons d

Une vie heureuse et sans tension est tout aussi importante pour révéler ces abdos. Non seulement cela vous fera vous sentir mieux au quotidien, mais cela réduira également la libération de cortisol et, par conséquent, découragera l'accumulation de graisse dans la section médiane. De la musique, des aliments sains ou des animaux domestiques - tout ce qui vous aide à éliminer le stress de la fenêtre est votre ami.

Dites adieu à la bière

Façons d

D'accord, dire non à la bière est impossible. Que diriez-vous de le réduire à un montant minimal? La bière est plus riche en glucides, qui seront rapidement convertis en graisse corporelle. Combinez cela avec la teneur en alcool et vous ouvrez la voie à une situation de gain de graisse.

Au lieu de cela, optez pour des boissons à base d'alcool avec des mélangeurs sans calories comme l'eau.

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Mangez plus de gras oméga

Façons d

Si vous êtes un mangeur de poisson, offrez-vous le plus possible. Sinon, optez pour les noix. Les deux contiennent une bonne quantité d'acides gras oméga qui vous aident à perdre du poids et à réduire les graisses. Vous pouvez également rechercher des suppléments d'huile de poisson.

Qui a dit que les abdominaux étaient construits uniquement dans le gymnase? Nous avons suffisamment de raisons pour prouver que c'est faux. Essayez-les et parlez-nous de vos progrès. Vous serez surpris des résultats et nous serons heureux de vous aider ... encore une fois!

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