Est-ce que fumer de l'herbe et faire de la gym vont de pair?
Avertissement : Avec cet article, en tant qu'écrivain, je ne promeut ni n'approuve l'utilisation de la marijuana pour la construction musculaire ou pour tout autre objectif ou but spécifique. Si vous souhaitez l'utiliser, c'est selon votre
discrétion. Cette pièce est purement informative.
Le tabagisme ou la consommation de marijuana a été légalisé dans de nombreuses régions du monde ces derniers temps. Beaucoup de gens fument de la marijuana régulièrement et il y a de fortes chances que vous ayez `` recherché '' ce qui se passerait si vous aviez déjà travaillé haut? Comment cela affecterait-il vos gains?
Si vous avez réfléchi à cette question, vous êtes au bon endroit. Avant de discuter de ce qui se passe lorsque vous vous entraînez après avoir fumé, parlons de la marijuana. Le composé le plus courant de la marijuana est le tétrahydrocannabinol, également connu sous le nom de THC. Le THC affecte un système de votre corps appelé système endocannabinoïde. Votre corps produit en lui-même des substances de type THC appelées endocannabinoïdes et lorsque celles-ci se lient aux récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau, cela entraîne des changements et des expériences que les fumeurs réguliers de marijuana connaissent.
Comment la marijuana affecte-t-elle votre exercice? Cela aide-t-il ou nuit-il à vos gains?
Il y a eu de nombreuses anecdotes données par des athlètes professionnels où ils ont mentionné que fumer ou consommer des produits comestibles contenant du THC les aidait à faire de l'exercice plus longtemps, à pousser plus fort ou à éliminer l'anxiété de performance pendant l'exercice. Bien que les preuves anecdotiques aient été très favorables à cette herbe sacrée, examinons certaines des données scientifiques avant de conclure.
Les données sur la marijuana et son effet sur l'exercice sont limitées car elle est toujours classée comme drogue de l'annexe 1 et considérée comme illégale dans de nombreuses régions du pays, mais il existe néanmoins des données intéressantes. Une étude a montré que la sensation de high d'un coureur que l'on croyait causée par les endorphines n'est pas le cas. C'est parce que les endorphines ne peuvent pas atteindre votre cerveau. En revanche, ce sont les endocannabinoïdes qui atteignent votre cerveau et donnent une sensation d'euphorie après l'effort. Fumer avant l'exercice signifie plus d'endocannabinoïdes et donc beaucoup mieux pour les coureurs. Mais cela se traduit par des performances d'exercice réelles.
Les données, en ce qui concerne la performance de l'exercice après la consommation de marijuana, ne sont pas favorables. Une étude sur la puissance de sortie comparant la performance du cyclisme à l'effort maximal normalement par rapport à la consommation de marijuana montre que la consommation de marijuana peut conduire à l'épuisement plus rapidement.
Une autre étude a montré qu'un placebo fonctionnait mieux que la marijuana dans un test d'endurance. Les fumeurs avaient également une fréquence cardiaque et une tension artérielle élevées, ce qui augmentait le risque de maladie coronarienne. Bien que la marijuana puisse réduire le stress et la sensation de douleur, ce qui, quand vous la regardez, peut vous aider à pousser quelques répétitions de plus, mais cela va-t-il vous faire du bien? Pas vraiment car l'inconfort et les douleurs articulaires sont des déclencheurs / signaux contre une éventuelle blessure, être élevé pourrait signifier ne pas être en mesure d'identifier ces signaux de douleur et augmenter ainsi le risque de blessure induite par l'exercice.
Le THC est également un médicament psychoactif qui peut entraîner une baisse de la coordination et du temps de réaction (la raison pour laquelle une lampe à lave peut être intéressante après avoir fumé), augmentant les risques de blessures et détériorant les performances. S'entraîner après avoir fumé de la marijuana n'est peut-être pas une bonne idée après tout et peut avoir des inconvénients néfastes pour les gains.
Biographie de l'auteur :
Pratik Thakkar est un coach de fitness en ligne qui est considéré comme quelqu'un qui vous permettra de comprendre facilement le processus en mettant les choses dans le bon contexte et en fournissant des recommandations scientifiques. Pendant son temps libre, Pratik aime lire sur la psychologie ou jouer sur sa PlayStation. Il peut être joint à thepratikthakkar@gmail.com pour vos questions liées à la mise en forme et les demandes de coaching.
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