La Musculation

La protéine de lactosérum cause-t-elle des calculs rénaux ou est-ce juste Bro-Science? Voici la réponse

Chaque athlète est tombé sur cette déclaration: «La protéine de lactosérum provoque des calculs rénaux». Est-ce que cela est vrai ou est-ce juste de la bro-science? Eh bien, pour commencer, vous devez comprendre ce qu'est la protéine de lactosérum. Les protéines de lactosérum sont classées comme des protéines de première classe par le scientifique car elles contiennent 70 à 90% de protéines avec tous les acides aminés essentiels. Ceux-ci stimulent la synthèse des protéines. Ils fonctionnent comme des protéines normales mais de manière plus efficace et accélérée.



La protéine de lactosérum est-elle mauvaise pour la santé?

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Bro-Science 1: La protéine de lactosérum provoque des calculs rénaux

Soyons logiques, si la protéine de lactosérum était la raison des calculs rénaux, les centres de traitement des calculs auraient un afflux de patients qui sont des culturistes. Ce n’est pas du tout le cas. La logique est simple: si vous avez déjà des reins en mauvaise santé, ce dont la plupart des gens ne sont même pas conscients, dans ce cas, un excès de protéines peut nuire. C'est la raison pour laquelle les marques de suppléments demandent aux utilisateurs de consulter un médecin avant de consommer quoi que ce soit. C'est donc essentiellement votre problème existant qui crée le problème et non le supplément!





La protéine de lactosérum est-elle mauvaise pour la santé?

Notre corps est suffisamment intelligent pour identifier les macro et micro nutriments. Les protéines, qu'elles proviennent des compléments alimentaires ou des aliments, sont traitées de la même manière. En fait, notre corps a plus besoin de protéines que tout autre macro-nutriment. Il aide à réguler le métabolisme, à soutenir les systèmes corporels, à renforcer le système immunitaire et à former des cellules sanguines. Si vous vous entraînez régulièrement, vous avez besoin de protéines supplémentaires pour réparer les tissus endommagés et conserver la masse musculaire. La supplémentation en protéines de lactosérum aide non seulement à couvrir la carence en protéines, mais elle répond également aux besoins immédiats en protéines après votre entraînement.



Bro-Science 2: La protéine de lactosérum augmente l'acide urique

La protéine de lactosérum est-elle mauvaise pour la santé?

Maintenant, c'est une autre idée fausse qui régit la plupart des cerveaux. Cela est vrai que le produit final de la protéine est l'urée, qui détermine le niveau d'acide urique. Cependant, il n'y a aucune preuve concrète qui montre que la protéine de lactosérum entraîne une augmentation de l'acide urique. Les seules sources de protéines à éviter en cas d'excès d'acide urique sont la viande rouge et les légumes à feuilles car ils contiennent de la purine, un composé qui conduit à la formation d'acide urique.

Par conséquent, suivez la vraie science et entraînez-vous intelligemment, car la bro-science ne conduit qu'à des idées fausses.



Bonne journée de formation!

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Rachit Dua est un entraîneur de fitness certifié K11 avancé pour la population générale et spéciale (personnes ayant des problèmes de santé, personnes âgées, femmes enceintes et enfants) et nutritionniste sportive certifiée. Vous pouvez entrer en contact avec lui ici .

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