La Musculation

D'être maigre à la musculation naturelle compétitive, Vivek prouve que beaucoup peut être fait sans stéroïdes

Étant issu d'une famille de l'armée, j'ai toujours été un enfant très actif. Beaucoup de football et beaucoup de cyclisme ont été mes moments forts quotidiens jusqu'à la 12e classe. En raison de tant d'activité et d'un faible appétit, j'ai été un enfant maigre presque toute ma vie. Puis la fièvre IIT JEE m'a frappé et j'ai arrêté toutes les activités physiques. Cela a encore réduit mon appétit et j'ai perdu plus de poids.



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Marre des `` faux natties ''

Une fois les examens d'entrée en ingénierie terminés, j'ai décidé de rejoindre un gymnase et j'ai acheté un gain de masse sur la recommandation de l'entraîneur de gym. Je voulais bien lok, point final. Malheureusement, j'ai perdu toute motivation en 2 semaines quand je n'ai pas vu de différences. Maintenant, quand je regarde en arrière, je sais pourquoi j'étais si impatient. Ce sont les fausses transformations naturelles que de nombreuses entreprises de fitness mettent en place à cause desquelles de nombreuses personnes finissent par se fixer des objectifs irréalistes. Avance rapide d'un an, j'étudiais à l'IIT Guwahati. Pendant les vacances d'été, je suis rentré à la maison et mon ami Aman Duggal m'a remis dans le levage. Nous avons commencé avec un entraînement célèbre à l'époque, appelé P90X.





Voici à quoi je ressemblais avant de commencer (Date: 14 mai 2012, poids corporel = 62 kg, hauteur = 6 pieds)

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Nous avons suivi le programme avec beaucoup de dévouement et c'était moi vers la fin de ce programme de formation (Date: 26 juillet 2012, poids corporel = 64 kg):

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Pour la première fois de ma vie, j'avais remarqué de grandes différences dans mon corps. Cela m'a donné un sentiment d'accomplissement et la confiance nécessaire pour continuer à avancer. Ensuite, j'ai commencé à suivre les programmes typiques de bodybuilding.com comme P90X et le raccourci vers la taille de Jim Stoppani. J'ai vu de grands changements dans mon corps. Ensuite, j'ai été présenté au programme 5X5 de Jason Blaha, PHAT de Layne Norton, Candito's Training. J'ai vu des changements encore meilleurs avec ces programmes. J'ai été lacto-végétarien toute ma vie, mais pendant ce temps, j'avais commencé à manger des œufs afin de répondre à mes besoins en protéines. Dans les 14 mois suivant le levage, j'avais mis 15 kg. Mais ensuite, j'ai réalisé que j'avais également mis beaucoup de graisse en cours de route.



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Bientôt, j'ai commencé à préparer le concours de musculation de mon collège. Cela avait toujours été un rêve. Maintenant, pour la première fois de ma vie, je comptais les calories quotidiennement. Le but était de monter sur scène, le plus déchiqueté possible. Ma diligence alimentaire m'a ramené à 74 kg. Le résultat, j'ai eu ce pour quoi je suis venu. J'ai gagné le concours j'étais M. IIT Guwahati 2014!

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Maintenant j'étais plus passionné que jamais. Devenir un professionnel du fitness était la prochaine étape. En examinant différents domaines du fitness, je suis tombé sur la biomécanique. Quand j'ai commencé à en lire plus, j'ai été étonné de savoir que l'haltérophilie est essentiellement de la mécanique. J'étais accro et je l'ai gardé cohérent.

Avance rapide jusqu'en janvier 2016, je gérais un travail et je faisais de la musculation ensemble. Mon salaire a financé mon éducation physique. J'ai rejoint le cours de musculation bayésien qui est considéré comme l'un des meilleurs de la communauté de fitness basée sur des preuves.

Voici à quoi je ressemblais (Date: 18 janvier 2016, poids corporel: 79 kg)

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En 2016, j'ai dû à nouveau prendre 2 mois de congé en raison d'une blessure au supra-épineux et d'une sciatique. Pendant ce temps, je pourrais consacrer plus de temps à mes études et à mon travail. Au bout de 2 mois, j'ai décidé de retourner dans la salle de sport mais j'avais peur de me blesser à nouveau. J'avais donc décidé de ne pas pousser trop fort dans la salle de sport et d'y aller doucement pendant un moment. Pendant tout cela, j'ai terminé ma certification et j'ai commencé à prendre des clients pour un coaching de fitness en ligne. J'ai quitté mon travail en entreprise et j'ai commencé à travailler avec mon ami Aman Duggal sur Alpharaj.com. Enfin je suis devenu un professionnel du fitness à plein temps!

C'est moi en ce moment, de retour dans le jeu avec toute sa force et beaucoup plus de connaissances. Faire chaque pas en avant avec prudence et suivre méticuleusement mon entraînement et mon régime alimentaire. (Date: 15 décembre 2017, poids corporel: 78 kg)

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A pris la route végétalienne

Depuis 2 ans, je suis vegan. Donc, ma pile de suppléments actuelle est: un mélange de protéines végétaliennes ou une protéine de pois, du monohydrate de créatine, une multivitamine de base, des vitamines B12 et D3, du DHA végétalien, de la curcumine et de la caféine (principalement du café).

En ce qui concerne les entraînements, je garde le mien très simple. Mouvements composés suivis de quelques isolements. J'utilise des répétitions d'ensembles ondulés pour la plupart des exercices. J'utilise des ensembles jumelés qui m'aident à gagner du temps et à mieux performer sur les deux ascenseurs jumelés.

L'avenir

À l'avenir, j'aimerais monter sur la grande scène et rivaliser avec les meilleurs bodybuilders naturels. Mais actuellement, il est difficile de trouver une organisation indienne qui soit complètement testée sur les drogues et interdise les toxicomanes. Jusque-là, l'homme dans le miroir est ma seule compétition!

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