Comment savoir si votre protéine en poudre est fausse
L'industrie du fitness, et en particulier l'industrie des suppléments, se développe rapidement. Selon les statistiques, l'industrie des suppléments valait 32 milliards de dollars en 2012 et devrait atteindre 60 milliards de dollars d'ici 2021. C'est une croissance de presque 100% en moins de 10 ans.
Chaque fois que vous visitez une exposition de fitness, 10 nouvelles entreprises apparaissent et vendent des suppléments de protéines et prétendent être meilleures que les autres. C'est une mêlée de sociétés de suppléments là-bas.
L'escroquerie des pics de protéines
La plupart des consommateurs ne savent pas que certaines entreprises organisent une petite escroquerie connue sous le nom de `` pointe d'amino / protéines '' où elles déversent des ingrédients bon marché dans leurs poudres pour passer des tests et revendiquer une teneur en protéines plus élevée que ce qu'elles ont réellement.
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Dans cet article, je vais vous donner des informations sur la façon dont les entreprises font cela et comment vous, en tant que consommateur, pouvez le surveiller et ne pas être la proie de ces escroqueries.
Avec l'éducation et les informations croissantes selon lesquelles les protéines de lactosérum ne sont pas réservées aux bodybuilders et qu'elles peuvent être utilisées par tous ceux qui cherchent à obtenir une source pratique de protéines dans leur alimentation, la demande pour la même chose a augmenté.
De nombreuses entreprises ont saisi cette opportunité et ont commencé à attirer les consommateurs avec un filet de pêche appelé «prix bas». C'est vrai, les entreprises vous trompent avec le contenu du supplément et sur la promesse d'économiser de l'argent, vous vendent des choses douteuses.
Cette arnaque est dirigée par des protéines dopées. Comment est-il fait?
Le `` dopage amino / protéine '' se fait en ajoutant des acides aminés bon marché comme la glycine et la taurine dans les poudres de protéines ou des acides aminés non protéinogènes (construction de protéines) tels que la créatine et la bêta-alanine dans le mélange.
Ils obtiennent ensuite des rapports de laboratoire sur la teneur en azote de la poudre de protéine et non celle des acides aminés individuels, qui sont les éléments constitutifs des protéines.
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Par ces résultats, chaque acide aminé (formation de protéines ou non) est compté comme protéine, mais tous les acides aminés ne vous aident pas à construire des protéines musculaires.
C'EST L'ARNAQUE!
Prenons un exemple: vous achetez de la poudre de protéines et l'étiquette sur le devant de l'emballage indique `` 25 grammes de protéines par portion avec 5 grammes de créatine et 5 grammes de bêta-alanine '' mais le profil d'acides aminés individuel n'est pas répertorié derrière l'emballage. .
Ce que vous lisez comme - Ce supplément contient 25 grammes de protéines par cuillère.
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Ce que cela peut signifier - Ce supplément contient 25 grammes - 5 grammes de bêta-alanine - 5 grammes de créatine - 15 grammes de protéines par cuillère.
Si les acides aminés individuels ne figurent pas sur l'emballage, il n'y a pas de moyen sûr de le savoir. Pour en venir à la solution du problème ici, comment faire une estimation éclairée de la qualité du supplément avant de donner votre argent?
Ce guide en 3 étapes vous aidera à:
Étape 1: Regardez l'étiquette des ingrédients et la teneur en leucine
Si l'étiquette des ingrédients au dos de l'emballage indique `` mélange exclusif '' sans donner une ventilation des ingrédients de ce mélange, il est probable que le fabricant jette des acides aminés bon marché dans le mélange et vous le cache.
Étape 2: Si de la leucine y est répertoriée, quelle en est-elle?
La leucine est un acide aminé qui déclenche la synthèse des protéines musculaires dans votre corps. Environ 10% de la portion de protéines devrait être de la leucine. Si une protéine de lactosérum contient 25 grammes de protéines par portion, 2,5 grammes ou plus devraient provenir de la leucine.
S'il n'y parvient pas, n'achetez pas le produit.
Une autre étape consiste à vérifier la quantité de protéines absorbée par le profil BCAA. Les BCAA sont la leucine, l'isoleucine et la valine. Nous savons déjà maintenant que le produit que nous examinons devrait avoir tous les acides aminés individuels énumérés dans leurs quantités individuelles au dos de l'étiquette.
Les BCAA devraient représenter 20 à 25% du total des protéines par portion. Ainsi, dans le même exemple de 25 grammes de protéines par cuillère, le profil BCAA devrait ajouter jusqu'à 5 à 7,5 grammes minimum.
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Étape 3: Comparez-le avec le prix moyen par portion des produits sur le marché
Le lactosérum est vendu par des centaines de fabricants en ligne, ce qui est le meilleur endroit où vous pouvez le rechercher. En moyenne, le coût par cuillère d'un supplément contenant 25 grammes de protéines par portion se situe entre 60 et 80 roupies.
Un kilo de lactosérum contient généralement 30 portions, ce qui place le coût d'un emballage d'un kilo entre 1800 et 2400 roupies. Si vous voyez que le coût du produit que vous achetez est bien en dehors de ce territoire et à moins qu'il n'y ait une offre ou une vente en cours, cela peut être un meilleur choix pour éviter cette marque.
J'espère que cet article facilitera la sélection d'un supplément de protéines de lactosérum et vous protégera des escroqueries de quelques fabricants.
Biographie de l'auteur :
Pratik Thakkar est un coach de fitness en ligne qui est considéré comme quelqu'un qui vous permettra de comprendre facilement le processus en mettant les choses dans le bon contexte et en fournissant des recommandations scientifiques. Pendant son temps libre, Pratik aime lire sur la psychologie ou jouer sur sa PlayStation. Il peut être joint à thepratikthakkar@gmail.com pour vos questions liées à la mise en forme et les demandes de coaching.
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