Les avantages de mesurer votre nourriture avant de manger peuvent vous aider à perdre du poids de manière saine
Le voyage de perte de poids peut être difficile. Beaucoup de gens ont expliqué qu'en dépit du respect d'un régime strict et d'un programme d'entraînement régulier, ils ont cessé de perdre des kilos.
Un principe de base de la perte de poids est d'avoir un déficit calorique, ce qui signifie que si vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez en une journée, vous perdrez du poids.
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Mais ce que beaucoup d'entre nous ne réalisent pas, c'est exactement combien de calories nous mettons dans notre corps en mangeant trois plats par jour et en grignotant également des collations entre les deux. Les gens présument souvent qu'ils mangent de plus petites portions, cependant, la réalité est souvent assez différente.
L'une des transformations de fitness les plus incroyables a été vue par le capitaine de l'équipe indienne de cricket, Virat Kohli.
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Kohli s'est non seulement éloigné des habitudes alimentaires malsaines telles que la consommation de beaucoup de déchets, mais a également entraîné un changement significatif dans sa routine d'entraînement. Il accorde beaucoup de crédit à la musculation et au renforcement de la force pour atteindre la forme de sa vie.
Cependant, l'un de ses plus grands secrets a été révélé par sa femme et actrice Anushka Sharma lorsqu'elle a récemment expliqué comment le joueur de cricket suit une alimentation mesurée.
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Comment peser et mesurer votre alimentation peut-il aider?
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L'une des principales raisons de frapper unplateau de perte de poids est l'illusion de manger moins que ce que vous êtes en réalité. Le moyen le plus efficace de surmonter ce problème est de commencez à mesurer tout ce que vous mangez .
Une balance de cuisine précise est votre meilleur ami dans ce voyage. Ils sont bon marché et facilement disponibles. Découvrez des balances de cuisine abordables ici .
Avantages de peser vos aliments:
· Vous indique les tailles réelles des portions
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Lorsqu'il s'agit de manger des céréales telles que du riz blanc riche en glucides, il est presque impossible de surveiller la taille des portions.
Placer un bol sur la balance et suivre la quantité que vous en avez consommée vous aidera non seulement à compter vos calories, mais vous permettra également de continuer à manger ce que vous aimez vraiment.
· Empêche la sous-alimentation
Frustrés de ne pas voir les résultats souhaitables, beaucoup d'entre nous commencent à sous-manger / ou à consommer trop peu de calories pour que le corps fonctionne correctement. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé tels qu'un métabolisme plus lent, une perte de cheveux et d'autres maladies à déficit en nutriments.
Peser vos portions de nourriture empêche de sous-manger et garantit que votre corps consomme suffisamment de nutriments pour fonctionner correctement, ce qui vous permet de vivre une vie plus saine.
· Encourage des habitudes alimentaires plus saines
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Une fois que vous maîtrisez la pesée de vos aliments, votre esprit développe des habitudes alimentaires plus saines. Cela vous rend beaucoup plus responsable de la quantité que vous mangez et vous empêche même de consommer excessivement des aliments malsains lorsque vous n'êtes pas à la maison.
· Perte de poids régulière
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Une semaine consacrée à une alimentation mesurée avec de l'exercice régulier et un déficit calorique peut donner des résultats positifs. Ceci, à son tour, motive la personne à le suivre plus religieusement, favorisant ainsi une façon stable et saine de perdre du poids.
Essayez de mesurer votre nourriture pendant une semaine et partagez votre expérience avec nous dans la section commentaires ci-dessous.
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