D'avoir un «papa Bod» à se faire déchirer, voici comment Jinder Mahal a fait la transformation
D'accord, alors avant que vous ne commenciez à crier des STÉROÏDES! Voici comment Jinder Mahal avait abordé les allégations d'être sur le jus dans l'une de ses vidéos sur Instagram:
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Je suis sûr que certains d'entre vous suggéreront de ne pas le faire, juste pour que vous puissiez continuer à faire des commentaires sur les «stéroïdes» et les «politiques de bien-être», sans voir le travail qui se déroule. Pour tenter de vous sentir temporairement mieux face à l'inconfort vous avez avec vous-même, à la suite de tout le travail que vous ne faites PAS.
© WWE
Wwe n'a soulevé aucun drapeau rouge contre Mahal pour ne pas avoir respecté leur Politique de bien-être , et aussi le fait que l'homme a l'air de pouvoir casser un arbre en deux à mains nues, me fait peur de le mettre sous les projecteurs sans rapports confirmés. Donc, je ne ferai pas ça.
Cela étant dit, Mahal a subi une transformation incroyable. Il est passé de l'apparence d'un papa typique qui a renoncé à la forme physique et ayant une panse pour le prouver, à ressembler à ceci:
© Twitter - Jinder Mahal
Ce que je vais faire ici, c'est parler du type de routine d'entraînement et de régime alimentaire qu'il suit, ce qui a non seulement fait paraître ses abdos plus forts que les briques, mais lui a également donné un énorme coup de pouce jusqu'au sommet et lui a valu le championnat de la WWE. ceinture de retour en 2017.
Le régime alimentaire de Jinder Mahal:
© WWE
Dans une interview avec GQ Mahal a longuement parlé de quoi, comment et combien il a mangé pendant le processus de transformation:
· Mahal mange toutes les deux heures.
· Des portions d'aliments ayant une valeur calorique de 350 à 400, 30 grammes de glucides et 30 à 40 grammes de protéines.
· Pas de suralimentation.
· Pas d'alcool ni d'ordure.
· 2 gallons d'eau par jour (avec des acides aminés à chaîne ramifiée pour la récupération musculaire et la saveur).
· Eau / café noir à jeun avant le cardio du matin avec supplément de magnésium (pour éviter les crampes) et pré-entraînement.
· Repas de triche: pizza protéinée, un cookie.
Repas 1: Une banane, de l'avoine avec deux cuillères de protéines de lactosérum mélangées à de l'eau (après le cardio du matin).
Repas 2: Une banane, de l'avoine avec quelques cuillères de protéines de lactosérum mélangées à de l'eau (repas post-entraînement).
Repas 3: Riz blanc avec poulet, dinde ou thon (vers midi).
Repas 4: Riz brun ou pâtes de blé entier ou patates douces avec des filets de saumon ou des poitrines de poulet cuites.
Repas 5: Riz brun et thon Ahi poêlé.
Routine d'entraînement Jinder Mahal:
© WWE
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La star de la WWE s'entraîne six jours par semaine avec une journée de repos. Ses séances d'entraînement durent normalement 90 minutes suivies de 30 minutes d'étirements.
Il n'aime pas s'entraîner avec des poids lourds car il souhaite mettre moins de pression sur ses articulations.
Entraînement du dos
· Soulevé de terre
· Pull Latéral
· V Grip Pulldown
· Zeus Row
· Tirage haut à un bras
meilleure bâche de pluie pour le camping
· Rangées Bar-Bell
Les bras:
· Presse à triceps Barbell
· Curls des biceps assis
· Broyeurs de crâne
· Boucles de marteau
Cœur:
· Rotations obliques d'haltères de mines terrestres
· Côtelette de bois à câble
· Lance de médecine-ball
· Cardio (sur vélo d’exercice à double action)
· Élever la jambe
Épaule:
· Presse d'épaule
· Rangée de haltères verticale
· Vagues de corde de combat
· Balançoires Sledgehammer
abri routier Brinks, sentier des Appalaches du New Jersey
· Balançoire Kettlebell
· Haussements d'épaules
hommes après une rupture
Coffre:
· Croisement de câble faible
· Développé couché Barbell
· Développé couché avec haltères
· Papillon
· Mouche haltère
· Rangée delt arrière Barbell
Jambes:
· Boucles de jambes assises
· Presse pour jambes
· Squats
· Hack Squats
· Debout pondéré
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