Voici le plan d'entraînement de Tobey Maguire qui a fait de son Spider-Man le premier super-héros déchiré de tous les temps
Alors que Marvel Studios a fait passer la nouvelle ère des films de super-héros basés sur Marvel Comics à un niveau supérieur, sa création a eu lieu avec Tobey Maguire enfilant le costume Spidey rouge et bleu caoutchouteux en 2002.
Le film a également lancé une autre tendance qui exigeait que nos prospects aient l'air en forme et complètement déchiquetés [Note: Bien que X Men (2000) avait Hugh Jackman, il n’avait pas fait la transformation corporelle à l’époque]. Depuis, que ce soit Batman de Christian Bale , Captain America de Chris Evans , ou même la Green Lantern de Ryan Reynolds, ils ressemblaient tous à des êtres surhumains avec chaque centimètre carré de leur corps couvert de muscles.
Il y avait une scène dans l'interprétation du robot d'exploration par Sam Raimi dans laquelle un Peter maigre se fait piquer par une araignée radioactive et le lendemain, quand il se réveille, sa vue est complètement guérie avec le corps de quelqu'un qui semble pomper le fer religieusement.
Selon le réalisateur, cette scène torse nu d'apparence maigre a été l'une des premières à être capturée tandis que le moment où Peter s'est gonflé a été abattu six mois plus tard, ce qui a donné à l'acteur amplement le temps de travailler, mais comment l'a-t-il fait? ?
comment insulter un homme
Selon Super-héros Jacked Maguire avait une routine d'entraînement dans laquelle il s'entraînait quatre jours par semaine. Chaque exercice comportait trois séries de huit à douze répétitions.
Voici le plan d'entraînement de Tobey Maguire pour Homme araignée :
Jour 1 - Poitrine et triceps
Pour la poitrine:
· Presse d'haltères inclinée
· Développé couché Barbell
· Pec dec fly
Pour les triceps:
· Dips
· Extension des triceps couchés
quel type de carte montre les élévations et les contours
· Développé couché à prise rapprochée
Jour 2 - Dos et biceps
Pour le dos
· Rangée d'haltères repliée
· Rangée d'haltères à un bras
· Rangée de câbles assis
· Hyperextensions
Pour les biceps
· Curl biceps avec haltères
doudoune ultra légère homme
· Curl du prédicateur des biceps
· Curl de concentration d'haltères assis
Jour 3 - Jambes et mollets
· Hack squat
· Extension des jambes
· Boucles ischio-jambiers
Jour 4 - Épaules et abdos
Pour les épaules:
· Presse militaire avec haltères assis
qui est la personne la plus grande du monde entier
· Élévation latérale de l'haltère
· Mouche pec-dec inversée
Pour les abdos:
· Crunchs
· Élévation des jambes suspendues
· Coudes latéraux tenant des haltères
Il est cependant important de comprendre que si ces exercices peuvent sembler minimalistes et que la routine peut sembler assez facile à suivre, la clé de la transformation de Maguire était un régime très strict, riche en protéines, faible en gras et en glucides.
Qu'en pensez-vous?
Démarrez une conversation, pas un feu. Publiez avec gentillesse.
Poster un commentaire
