L'entraîneur de Salman Khan raconte comment l'acteur a travaillé pour obtenir `` 6 Pack Abs '' pour `` Dabangg 3 ''
Cela fait moins d'une semaine depuis la sortie de Dabangg 3 et le film est en bonne voie d'atteindre la barre des 100 crores de Rs. Dites ce que vous voulez du film, de l'histoire ou même du travail que les acteurs ont fait dans le film, une chose qui garantit que tout film vedette de Salman Khan sera un succès est simplement sa présence.
La méga-star que le joueur de 53 ans est devenu a beaucoup à voir avec le genre de pionnier qu'il a toujours été. L'une des tendances les plus importantes et les plus révolutionnaires qu'il ait rencontrées à Bollywood était l'idée de diriger des héros avec de grands corps.
Bien sûr, il y a une énorme différence entre le physique de l'acteur dans Pyar Kiya Toh Darna Kya et Dabangg 3. Il était beaucoup plus maigre et avait une meilleure définition musculaire que maintenant, mais le fait qu'il ait gardé son régime d'entraînement si strict est impressionnant en soi.
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Un post partagé par Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) le 27 juillet 2019 à 1 h 03 PDT
Mais comment le fait-il? Nous avons contacté Rakesh Udiyar, un célèbre spécialiste du fitness qui forme l'acteur depuis plus de 10 ans pour en savoir plus sur le programme d'entraînement et le régime alimentaire de Salman.
Voici ce qu'il avait à dire:
Il (Salman Khan) suit toujours un régime alimentaire propre et est très attentif à ses entraînements. Il a rarement vécu à Mumbai et a manqué de faire de l'exercice. Ce genre de dévouement le garde depuis tant d'années.
Même lorsque Salman ne se prépare pour aucun film, ses abdos de quatre pack sont visibles tous les jours en raison de sa routine quotidienne.
Durant Tigre zinda hai , il a été dit que ses abdos étaient fabriqués à partir de VFX. Mais c'est complètement faux. Une personne tellement dévouée au régime et aux entraînements, les abdos lui viennent naturellement.
Voir ce post sur InstagramUn post partagé par Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) le 1 juillet 2019 à 6h30 PDT
Lui-même est très compétent en termes de fitness et reste en contact permanent avec les nutritionnistes, les médecins et les amis qui travaillent dans le domaine du fitness. Il participe continuellement à de nombreuses discussions liées à la santé.
Pour Dabangg 3 , J'ai dû apporter de nombreux changements à sa routine d'entraînement. Pour le look de ce film, j'ai préparé son programme d'entraînement et de régime qu'il a très bien suivi. Vous pouvez trouver le résultat de ce plan en regardant son physique impressionnant dans le film.
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Voir ce post sur InstagramUn post partagé par Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) le 6 juillet 2019 à 4 h 59 PDT
Que mange Salman?
Que Salman Khan soit à la maison ou à l'extérieur pour un tournage, il y a un certain régime alimentaire qu'il suit strictement.
● Blancs d'œufs et avoine le matin
● Pour les collations, il porte des fruits secs et un fruit
● Biryani, poisson / poulet et salade pour le déjeuner
choses à cuisiner dans un four hollandais
● Encore des fruits secs et un fruit comme collation en soirée
● Du poisson, du riz brun et de la salade verte pour le dîner.
Salman préfère toujours les plats faits maison. Même sur le tournage, il adore prendre la nourriture préparée par sa mère, dit Udiyar.
À quoi ressemble la routine d'entraînement de Salman?
Le mérite de la forme physique de Salman revient à son honnêteté et à sa discipline, dit l'entraîneur.
Travaillant sur son corps depuis plus de 30 ans, il s'est fait une priorité de ne jamais manquer de s'entraîner même pendant une journée. S'il est incapable de s'entraîner pendant la journée à cause du travail, il le couvre tard dans la nuit.
Voir ce post sur InstagramDans les divisions .. ha ha ha ha
Un post partagé par Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) le 23 juin 2019 à 10h20 PDT
Bien qu'il fasse encore beaucoup de gros travaux, je n'ai pas ajouté de gros travaux à son emploi du temps cette fois en raison du vieillissement. Au lieu de cela, je l'ai remplacé par du kickboxing, des étirements, de la musculation, de la musculation, etc.
Salman passe environ 40 à 45 minutes à faire du cardio à jeun le matin. Après cela, il s'étire et travaille sur des muscles plus petits.
Une heure après le déjeuner, il effectue des exercices cardio lents ou de simples exercices de poids corporel tels que des pompes, des squats simples, des fentes.
Voir ce post sur InstagramWoh simple peche wire kis cheez ka hai. . Pouvez-vous deviner pls?
Un post partagé par Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) le 18 juin 2019 à 12h18 PDT
Le soir, il se concentre sur les muscles plus gros et les zones telles que le dos, la poitrine et les jambes. La nuit, il fait 40 minutes de marche '', a déclaré l'entraîneur.
Alors qu'Udiyar comprend que les fans de Salman Khan idolâtrent son corps et souhaitent lui ressembler, dit-il. Salman bhai Son corps, c'est 30 ans de travail acharné. Le dévouement est nécessaire si vous voulez son genre de corps. Il n'y a pas de raccourci vers la forme physique.
Évitez de soulever votre ego dans la salle de sport pour pouvoir vous entraîner longtemps. Si vous voyez quelqu'un faire de gros travaux de levage et que vous essayez de faire de même au début, vous risquez de vous blesser.
Le régime alimentaire est très important pour toute transformation. Optez toujours pour une alimentation équilibrée et restez en forme en faisant de l'exercice.
Enfin, le cardio et la musculation jouent un rôle important dans la perte de poids. Pour cela, entraînez une partie du corps par jour et n'appliquez pas plus de 18 à 20 séries », a-t-il ajouté.
REMARQUE: consultez l'article original sur MensXP Non , ici
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