Comment utiliser la moleskine pour les ampoules
Apprenez à utiliser la moleskine pour les ampoules. Complet avec des conseils utiles et des recommandations en moleskine.
© U.S. Air Force (photo de Senior Airman Ridge Shan)
La moleskine est devenue un traitement contre les ampoules presque aussi courant que la blessure embêtante elle-même. La moleskine est un tissu tissé doux et durable avec un adhésif. Lorsqu'il est appliqué correctement, il réduit la friction pour prévenir ou traiter les ampoules. Là où la friction est votre ennemi, la moleskine est votre héros.
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Traiter et soulager les ampoules
Trop tard pour la prévention? Traitez votre blister avec de la moleskine. Commencez par vous assurer que la zone touchée est propre et sèche. Utilisez de l'eau tiède (si disponible) et du savon doux pour le nettoyer, mais des tampons nettoyants à base d'alcool ou un désinfectant pour les mains fonctionneront également.
ÉTAPE 1 (FACULTATIF): vidangez le blister
À moins que l'ampoule ne soit particulièrement volumineuse, douloureuse ou dans un endroit difficile à traiter, il est recommandé de ne pas la vider. Le risque d'infection augmente lorsqu'une ampoule a éclaté. De plus, si la couche supérieure de la peau sur l'ampoule est complètement ou partiellement décollée, la peau exposée en dessous aura tendance à approfondir la plaie.
Si vous devez faire sauter et vider votre blister:
- Nettoyez et séchez la zone
- Stérilisez votre aiguille avec de la chaleur ou de l'alcool
- En tenant l'aiguille parallèle à la surface de votre peau, percez un tout à la base de l'ampoule
- La gravité devrait évacuer naturellement le fluide hors du trou que vous venez de faire. Vous pouvez également appliquer une légère pression sur l'ampoule avec votre pouce pour aider le liquide à sortir.
- Appliquer une pommade pour prévenir l'infection
ÉTAPE 2: façonnez la moleskine
Tout d'abord, coupez un morceau de moleskine plus grand que le blister avec une surface suffisante pour coller à la peau environnante (un tampon d'environ ⅛ 'à ¼' autour du blister fonctionne très bien). Coupez la forme avec des bords arrondis car les bords tranchants augmentent les chances qu'elle s'accroche et se décolle.
Ensuite, pliez la moleskine (côtés non adhésifs qui se touchent) en deux et coupez un trou en forme de demi-cercle. Lorsque vous le dépliez, vous devriez avoir un pansement en forme de beignet légèrement plus grand que votre blister.
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ÉTAPE 3: appliquez le Moleskin
Retirez le support adhésif et placez-le autour de votre blister. Si le blister est peu profond et que la couche unique de moleskine empêche la friction du blister, vous avez terminé. Sinon, vous pouvez appliquer un calque identique au-dessus du premier. Répétez jusqu'à ce que la hauteur du rembourrage en moleskine soit supérieure à celle du blister. En fin de compte, vous voulez que les couches de moleskine soient construites assez haut pour qu'elles absorbent le frottement à la place de votre blister.
Dépannage
'C'est déjà épuisant': Si l'ampoule se vide déjà d'elle-même, il est préférable d'appliquer une pommade antiseptique ou antibiotique sur l'ampoule et de la recouvrir. Suivez les étapes décrites ci-dessus et terminez en fermant le `` trou de beignet '' avec une couche complète de moleskine (sans trou). Ce «couvercle» aidera à protéger la zone et à prévenir l'infection.
«Mon blister est trop haut»: Si le côté adhésif de la moleskine peut coller à votre blister, vous pouvez mettre un petit morceau de gaze stérile, ou du papier toilette si nécessaire, sur le blister avant d'appliquer le couvercle. Ce patch de matériau empêchera l'adhésif de coller à votre blister et de décoller potentiellement cette fine couche de peau lorsque vous retirerez le pansement plus tard.
'Il est mouillé et ma moleskine se décolle': Dans un environnement humide, votre moleskine peut se déteindre ou se décoller plus facilement. Vous pouvez recouvrir l'ensemble du traitement en moleskine avec un couvercle en leucotape ou en ruban adhésif, créant ainsi un pansement résistant à l'humidité. Le ruban adhésif et le ruban adhésif sont plus agressifs que la moleskine, alors assurez-vous d'appliquer un petit morceau de gaze ou de papier toilette sur votre blister avant de le recouvrir.Ils sont parfaits pour maintenir votre pansement en place mais trop agressifs pour les peaux boursouflées.
Conseils de prévention des ampoules
En matière de soins des pieds, il n’ya rien de mal à prévenir les problèmes sous tous les angles possibles. En fait, la plupart des routards utilisent plusieurs approches qui soulagent les frottements des pieds et les ampoules.
1. APPLIQUER MOLESKIN SUR LES ZONES DE PROBLÈMES: La moleskine peut également être utilisée pour empêcher l'apparition d'ampoules. Dès que vous remarquez un point chaud, appliquez une seule couche de moleskine dessus. Inutile de percer un trou au centre de la moleskine cette fois. Vous pouvez également appliquer de la moleskine directement sur un point problématique de votre chaussure, de votre sac ou de vos vêtements, comme une couture qui se décousue.
2. CHOISISSEZ LA BONNE CHAUSSURE DE RANDONNÉE: Achetez des chaussures qui résisteront à l'environnement que vous prévoyez d'explorer. Est-ce robuste? Assurez-vous que la semelle est adéquate. Mouillé et humide? Un coureur de trail respirant et à drainage rapide pourrait être le meilleur. En savoir plus sur le choix d'une paire de chaussures de randonnée légères et confortables ici .
3. ESSAYEZ DES CHAUSSURES DANS DES CONDITIONS RÉELLES: Essayez-les au magasin vers la fin de la journée après que votre corps est fatigué et que vos pieds sont probablement enflés afin que vous obteniez un ajustement plus réaliste. Apportez également les chaussettes que vous prévoyez d'utiliser lors de la randonnée et portez-les pour le test d'ajustement. Assurez-vous d'avoir suffisamment de place dans la zone des orteils.
4. FAITES ATTENTION AU LAÇAGE: Une fois sur le sentier, restez vigilant et attachez-les correctement. Une fois, j'ai développé une ampoule apparemment sortie de nulle part jusqu'à ce que je réalise que je m'étais précipité pour attacher mes chaussures ce matin-là en essayant d'attraper une navette pour retourner sur le sentier. Je l'ai payé. Enfin, utilisez une autre technique de laçage de chaussures si vous avez des problèmes de friction répétés liés à vos chaussures, comme un glissement du talon ou une zone de pointe un peu serrée sur le dessus de votre pied.
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5. PAS DE CHAUSSETTES EN COTON: Portez une chaussette en laine mélangée ou synthétique qui ne se plisse pas et ne présente pas de coutures gênantes. Le coton peut être confortable, mais il ne gère pas correctement l'humidité et la friction, alors laissez le coton à la maison.
6. CONSIDERER LES DOUBLURES DE CHAUSSETTES: Certaines personnes portent également une deuxième chaussette fine appelée chaussette doublure. Typiquement synthétique ou en soie, le chaussette doublure est conçu pour épouser étroitement votre peau comme une couche supplémentaire de peau et absorber toute friction qui se produit lorsque votre pied bouge ou que quelque chose frotte vos pieds de manière répétitive.
7. LAISSEZ VOS PIEDS RESPIRER: La saleté et la crasse peuvent transformer une paire de chaussettes en un cauchemar de friction, alors restez sur votre jeu là-bas. Lavez et séchez vos chaussettes de randonnée en fin de journée si possible. Apportez une deuxième paire sèche pour dormir la nuit pour donner à vos pieds une pause contre l'humidité et la saleté. Vous pouvez également prendre des pauses de midi pour aérer vos pieds en retirant vos chaussettes et en les essorant si nécessaire. Si vous pouvez vous permettre le poids supplémentaire d'une paire de chaussures de camp , vous pouvez donner à vos pieds une pause prolongée en retirant vos chaussettes et en mettant ces chaussures de camp dès que vous arrivez au camp pour la journée.
8. CONSIDÉRER LES GAITERS: Les roches et la saleté peuvent produire des frottements et des points chauds lorsqu'ils se retrouvent dans vos chaussures. Une paire de guêtres minimalistes est un produit simple qui gardera la majorité des roches et de la saleté hors de vos chaussures, réduisant ainsi le problème.
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9. UTILISEZ DES PRODUITS DE SOIN DE LA PEAU: Utilisez ces produits pour augmenter vos chances de rester sans frottement et sans ampoules. Ces deux éléments sont particulièrement pratiques pour les conditions humides, y compris les environnements supposés secs qui déversent de la pluie ou de la neige pendant des jours.
- Poudre pour le corps Gold Bond - Cette poudre peut prévenir ou soulager l'humidité, en particulier entre les orteils et soulager les démangeaisons au début des problèmes fongiques des pieds ou des irritations mineures de la peau. Avertissement juste: il contient du menthol qui convient aux pieds mais qui est particulièrement, hein, rafraîchissant (peut-être inconfortable) pour ces zones de sous-vêtements si vous choisissez d'en administrer pour des problèmes anti-frottements. ( Amazone )
- Glissement du corps - Il s'agit d'un baume anti-frottement / ampoules qui glisse directement sur votre peau et crée une surface sans frottement. Je l'utilise avant la moleskine lorsque cela est possible pour prétraiter les zones de points chauds potentiels. Il n’est ni salissant ni gras comme un produit à base de pétrole ou d’huile et ne dessèche pas votre peau. ( Amazone )
J'ai parcouru avec succès plus de 20 milles de jours en eau profonde de la cheville au genou sans ampoules pendant plusieurs jours en utilisant une combinaison de glisse corporelle, de poudre de liaison dorée, de chaussettes de doublure, de chaussettes de randonnée en laine mélangée et de moleskine appliquée sur les points chauds.
Où acheter Moleskin
Malgré les quantités massives de moleskine disponibles, il n’existe qu’une petite variété de produits en moleskine. Certains sont légèrement plus rembourrés, certains sont vendus avec des formes prédécoupées et d'autres sont vendus sous forme de feuille que vous coupez et façonnez vous-même. Vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins généraux (par exemple Target), pharmacies (par exemple Walgreens) ou en ligne.
Pour la randonnée, je recommande personnellement d'éviter les formes prédécoupées. Bien que cette recommandation se résume à une préférence personnelle, je préfère couper la feuille de moleskine solide pour répondre à mes besoins du moment.
Voici trois des meilleures variétés de moleskine qui pourraient fonctionner pour vous:
Rouleau de moleskine durable par PrimeMed - Découpez quelques rectangles de ce long rouleau de moleskine durable et jetez-les dans votre sac. C'est une grande longueur de la moleskine standard, mince mais durable. ( Amazone )
Plus Padding Moleskin Roll par Dr.Scholl's - Ce rouleau de moleskine est légèrement plus rembourré. Cela peut être utile si votre point sensible a besoin d'un peu plus de tampon contre l'abrasion. Si vous trouvez quelque chose de plus épais que cela, il sera probablement difficile de continuer. Celui-ci offre un bel équilibre. ( Amazone )
Feuilles de pansement Moleskin Blister / Kit par Adventure Medical Kits - Bien que ce ne soit pas ma préférence, vous préférerez peut-être les formes prédécoupées. Ce kit contient quelques feuilles et des tampons nettoyants à base d'alcool. C'est une excellente version des formes prédécoupées avec des tampons nettoyants en prime. ( ROI )
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que la moleskine?
Moleskin est un tampon adhésif fin soutenu par un tissu doux. Le côté tissu de la moleskine est en coton épais et tissé avec une surface uniformément coupée qui crée une texture lisse et douce. En fait, le coton cisaillé est doux comme la fourrure d'une taupe à l'origine du nom «moleskine». Le matériau respirant gère parfaitement les frottements. Le tissu devient un bandage en moleskine lorsqu'il est collé au mince tampon adhésif, ce qui lui permet d'adhérer à votre peau et d'éliminer les frottements.
Comment enlever la moleskine?
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Vous pouvez retirer le bandage en moleskine après l'avoir laissé jusqu'à 3 jours. Vous devez également le retirer si les bords de la moleskine s'enroulent, ce qui le rend susceptible de se décoller ou de retirer la moleskine si elle se plisse et crée une friction. Lorsque vous retirez la moleskine, il suffit de la décoller soigneusement. Si une partie de votre pansement touche la peau boursouflée, veillez particulièrement à ne pas l'arracher avec la moleskine. Si la moleskine est difficile à décoller ou touche la peau boursouflée et ne veut pas se séparer, vous pouvez la mouiller. Mouiller la moleskine l'aidera à se décoller plus facilement.
Avertissement: Ceci est purement basé sur nos expériences personnelles en plein air et nos recherches en ligne. Il ne s'agit pas d'un avis médical, d'un diagnostic ou de toute sorte de traitement professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou d'un fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant toute condition connexe.
Par Josh Johnson (alias `` Pace Car ''): Pace Car est un randonneur et aventurier de longue distance basé en Floride. Fervent partisan de l'éthique de Leave No Trace ™, il nettoie les sentiers et les espaces extérieurs qu'il visite en s'efforçant de faire en sorte que ses aventures comptent.
À propos de cleverhiker: Après avoir parcouru le sentier des Appalaches, Chris Cage a créé astucieux pour fournir des repas rapides, copieux et équilibrés aux routards. Chris a aussi écrit Comment faire de la randonnée sur le sentier des Appalaches .
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