Carte des sentiers John Muir | Comment planifier votre Thru-Hike 101
Une carte interactive du sentier John Muir avec un guide pour planifier votre randonnée.
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Présentation du sentier John Muir
Longueur : 211 milles
Altitude la plus élevée: Mont Whitney, 14,505 pi (4421 m)
Altitude la plus basse: Point de départ du sentier Happy Isles, vallée de Yosemite, 4 035 pieds (1230 m)
Points de début et de fin:
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- le terminus sud est le sommet du mont Whitney, accessible via une randonnée de 10 miles depuis le début du sentier Whitney Portal
- le terminus nord est le début du sentier Happy Isles, dans la vallée de Yosemite du parc national de Yosemite
Le sentier John Muir (JMT) mesure environ 211 miles de long et prend généralement environ 3 semaines. Il est considéré comme l'un des plus beaux sentiers de randonnée des États-Unis et partage 160 miles avec le célèbre Pacific Crest Trail.
La majorité du sentier se trouve au-dessus de 8 000 pieds, offrant une vue imprenable sur les montagnes environnantes de la Sierra Nevada. Le sentier commence dans le parc national de Yosemite et continue à travers le désert d'Ansel Adams, le parc national de Sequoia, le parc national de King's Canyon et se termine finalement au mont Whitney à 14496 pieds, le plus haut sommet du continent américain.
Cela peut être étonnant à voir, mais le JMT n'est pas un sentier facile à parcourir - les randonneurs graviront un gain d'altitude cumulatif de 47000 pieds. Environ 1 500 personnes tentent chaque année une randonnée sur le JMT.
Planifiez votre randonnée
QUAND ALLER: Calendrier, météo et saisons
Le moment idéal pour parcourir le sentier John Muir est de juin à septembre. Si vous partez plus tôt que juin, le manteau neigeux sur les hauts cols peut être lent et même trop dangereux à traverser. Si vous partez plus tard à l'automne, vous risquez d'être pris dans de violentes tempêtes de neige en début de saison. Voici quelques moments courants pour le faire.
Option 1: Commencez début juin. Vous rencontrerez peut-être moins de monde et beaucoup d'eau, mais vous devrez également faire face à des essaims de moustiques, des restes de neige sur les cols et des traversées d'eau difficiles qui sont gonflées par la fonte du manteau neigeux.
Option 2: Commencez en juillet et août. Ce sont les mois les plus populaires pour la randonnée, mais ce ne sont pas les meilleurs en termes de météo. Les températures peuvent être chaudes, les orages de l'après-midi sont fréquents et l'eau de la montagne commence à diminuer. Le sentier est également plus encombré.
Option 3: Commencez en septembre. À notre avis, c'est le meilleur moment pour prendre la piste. Les températures sont un peu plus fraîches et les moustiques ont pratiquement disparu. Les foules se dissipent également à la fin de l'été alors que les gens retournent à l'école et travaillent.
DIRECTION DE LA RANDONNÉE: vers le nord ou vers le sud?
La plupart des gens parcourent le JMT du nord au sud (vers le sud), commençant à Yosemite et se terminant à Mount Whitney.
Cette moitié nord de l'itinéraire commence facilement et dispose de plusieurs points de ravitaillement vous permettant de transporter moins de nourriture dès le début et de mettre vos jambes de randonnée sous vos pieds avant d'atteindre les plus hautes altitudes de la Sierra Nevadas.
La moitié sud du JMT est beaucoup plus éloignée et plus élevée, ce qui la rend plus adaptée aux randonneurs qui ont quelques kilomètres de sentiers sous leur ceinture.
NAVIGATION: cartes et applications
Le JMT est bien balisé et très fréquenté, ce qui le rend facile à suivre. Pendant la haute saison, vous rencontrerez des gens dans les deux sens sur le sentier, vos chances de vous perdre sont donc faibles.
Vous aurez besoin d'une carte ou d'un guide, cependant, pour planifier vos points de réapprovisionnement, choisir vos emplacements de camping et trouver un itinéraire de sauvetage si votre voyage prend un virage à la baisse. Voici les ressources supplémentaires que nous recommandons:
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Guide: Sentier John Muir par Elizabeth Wenk
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Plans: Harrison , National Geographic , Eric le Noir
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Applications: JMT de Guthook .
© Contre
COMMENT REMPLIR: Nourriture, eau et villes
Le JMT a plusieurs opportunités de réapprovisionnement, en particulier dans la partie nord du sentier. En moyenne, la plupart des points de ravitaillement sont distants de 50 à 70 milles.
Notez que le dernier point de ravitaillement pratique sur le chemin en direction sud est Muir Trail Ranch. Certains randonneurs en direction du sud font un dernier réapprovisionnement au Muir Trail Ranch et parcourent les 100 derniers kilomètres jusqu'à Whitney sans s'arrêter. Il y a un autre emplacement de réapprovisionnement après Muir Trail Ranch si vous vous rendez au parking de Onion Valley, mais la randonnée jusqu'à cet endroit ajoute encore 15 miles à votre voyage. Vous devez également organiser une balade ou une auto-stop jusqu'au mont. Williamson Motel ou le bureau de poste de l'indépendance pour récupérer votre colis de réapprovisionnement.
Une autre note, n'oubliez pas que vous devez encore parcourir 10 miles après le sommet du mont Whitney pour vous rendre au début du sentier Whitney Portal. Assurez-vous d'avoir suffisamment de nourriture et d'eau pour la dernière étape de votre voyage.
Voici une liste des points de réapprovisionnement les plus populaires et les plus pratiques:
| POINT DE RÉAPPROVISIONNEMENT | COORDONNÉES | CONTACT |
| Bureau de poste et magasin de Tuolumne Meadows | 37.874308, -119.35713 | 209-372-8236 |
| Station Red's Meadow Resort & Pack | 37.614806, -119.075120 | 760-934-2345 |
| Bureau de poste de Mammoth Lakes | 37.649153, -118.970926 | 760-934-225 |
| Vermilion Valley Resort | 37.376268, -119.011934 | 559-259-4000 |
| Ranch de Muir Trail | 37.238092, -118.883181 | howdy@johnmuirtrail.com |
| Le mont. Williamson Motel et camp de base | 36.798300, -118.197472 | 760-878-2121 |
| Bureau de poste de l'indépendance | 36.802296, -118.199807 | 760-878-2210 |
DORMIR: Camping et hébergement
Il n'y a pas de campings réservés le long du sentier John Muir. Sauf indication contraire, il vous est demandé de camper dans un camping établi où d'autres ont déjà campé ou sur un sol dur où vous ne laisserez aucune trace.
La plupart de votre temps sur le sentier sera passé à camper sur le sol car il n'y a pas de cabanes comme sur l'AT. Si vous avez de l'argent à dépenser, vous pouvez louer une cabine au Muir Trail Ranch pour 170 $ par personne et par nuit.
WILDLIFE: observations et dangers
Voir une faune variée est l'un des nombreux avantages de la randonnée sur le sentier John Muir. À moins que vous ne soyez dans un grand groupe bruyant, vous rencontrerez probablement des animaux sauvages tous les jours.
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Mammifères: Le cerf et la marmotte sont omniprésents, en particulier à des altitudes plus élevées. Ces bestioles colorées et extraverties viendront vers vous lorsque vous faites une pause pour le déjeuner. Le pika est un autre mammifère unique que vous rencontrerez près des tas de rochers ou à des altitudes plus élevées. Vous ne verrez pas souvent ces petits parents du lapin, mais vous ne pouvez pas manquer leurs grincements distinctifs. Les autres animaux que vous pouvez voir incluent les coyotes et peut-être les lions de montagne.
Des oiseaux: Le JMT abrite plusieurs oiseaux y compris l'American Dipper qui ressemble à un petit merle mais est un oiseau vivant dans l'eau qui plonge sous l'eau pour se régaler d'insectes, de larves et d'autres friandises sous-marines. Vous pouvez également voir (et entendre) un Stellar Jay pour repérer le Casse-Noisette de Clark, du nom de Clark de la célèbre équipe d'expédition Lewis & Clark.
Ours: Les ours sont communs, en particulier dans la vallée de Yosemite, vous devez donc prendre des précautions pour protéger votre nourriture et votre équipement. Tous les routards doivent porter un boîte à ours à Yosemite. L'ensachage des ours est interdit et impossible à des altitudes plus élevées au-dessus de la limite des arbres. Vous devez placer toute la nourriture, les articles de toilette et les articles parfumés dans la boîte et les stocker à au moins 100 pieds de votre camping si possible. Vous devriez également le ranger loin des lacs, des rivières ou des falaises au cas où un ours déciderait de jouer au football avec votre cartouche pendant que vous dormez.
Serpents: Vous pourriez rencontrer des serpents à sonnette, alors gardez l'œil ouvert.
Permis: comment faire une demande
Que vous soyez en randonnée vers le sud ou vers le nord, obtenir un permis est la partie la plus difficile de la planification d'une randonnée JMT. Plus de 70% de toutes les demandes de permis sont refusées, vous devez donc être patient pendant le processus.
Pour améliorer vos chances d'obtenir un permis, vous devez maintenir la taille de votre groupe aussi faible que possible. Vous devez également faire preuve de souplesse dans votre date de départ et être prêt à envisager un départ différent pour le départ.
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PERMIS SUD
Les permis sont distribués par une loterie aléatoire. Si vous partez de Yosemite, vous devez soumettre votre permis par fax six mois avant votre date de départ (168 à 170 jours) et espérer que votre nom sera choisi.
Regarde ça table pratique du National Park Service pour voir toutes les fenêtres de réservation de permis et savoir quand vous devez faire une demande.
Ils sont cinq différents points de départ vous pouvez vous écarter de:
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Happy Isles à Sunrise / Pass-Through des lacs Merced
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Happy Isles à Little Yosemite Valley
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Glacier Point à Little Yosemite Valley
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Lacs Sunrise (lac Tenaya sud)
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Canyon de Lyell
Lors du remplissage votre demande de permis , vous devrez classer chaque point de départ par ordre de préférence et indiquer un emplacement de camp pour votre première nuit.
Tous les points de départ des sentiers passent par le col de Donahue, qui a un quota de sortie de 45 randonneurs par jour. Les quatre premiers sentiers partagent 20 permis quotidiens tandis que Lyell Canyon a 25 permis, dont 15 sont disponibles sur réservation et dix qui sont disponibles sur la base du premier arrivé, premier servi. Les permis coûtent 5 $ par demande et 5 $ par personne, et vous ne serez facturé que si votre permis est approuvé.
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1. Point de départ du sentier Happy Isles: Le point de départ du sentier Happy Isles est le départ officiel du JMT et est le point de départ préféré de la plupart des randonneurs.
Si vous commencez ici, vous passerez devant Half Dome, les chutes du Nevada et d'autres sites emblématiques de Yosemite. Vous avez deux choix pour le camping: vous pouvez faire une randonnée de 4,5 miles et camper dans la vallée de Little Yosemite ou marcher 6,5 miles jusqu'à Sunset / Merced Lake, où vous pouvez camper le long de Sunset Creek. Sunset Creek est le meilleur choix car vous bénéficiez d'un premier jour plus long et avez plus d'options pour le camping. Cela signifie également que vous aurez beaucoup de temps pour rejoindre le site de camping populaire, Cathedral Lake, le deuxième jour.
Quel que soit votre choix, vous gagnerez de l'élévation en sortant de Happy Isles, le point le plus bas du JMT.
2. Sunrise / Merced Lake: Le sentier du lac Sunrise commence au début du sentier du lac Tenaya et parcourt 3,3 miles jusqu'aux campings sur les lacs Sunrise.
Vous pouvez vous garer à la station Tuolumne Meadows Ranger et prendre la navette gratuite jusqu'au début du sentier. Après une heure ou deux de randonnée, vous pouvez installer votre camp sur Sunset Creek juste après le carrefour Clouds Rest. De là, vous pouvez faire une randonnée de 10 miles aller-retour jusqu'à Clouds Rest qui offre une vue incroyable sur la vallée de Yosemite. Vous rejoindrez le JMT vers le mile 13 le deuxième jour.
Un bonus à cette option est que vous passez à nouveau par le poste de garde forestier de Tuolumne Meadows, ce qui vous permet de ramasser / déposer du matériel dans votre voiture ou de ranger de la nourriture dans le casier à ours à la gare afin que vous puissiez porter moins de poids les premiers jours.
3. Glacier Point: Glacier Point vous amène par le Nevada et les chutes Vernal et offre une vue incroyable sur la vallée de Yosemite, mais il est loin des sentiers battus.
Le point de départ du sentier est difficile d'accès sur le plan logistique car il est situé à une heure de la station de garde forestière de Yosemite Valley. Vous évitez une partie de la foule et commencez à une altitude plus élevée, mais il est très difficile de se rendre au début du sentier si vous n'avez pas de trajet pré-arrangé. Votre première nuit sera consacrée au camping dans la petite vallée de Yosemite.
4. Lyell Canyon (Tuolumne Meadows): L'option Lyell Canyon commence à la station Tuolumne Meadows Ranger. Il ignore certains des monuments emblématiques de Yosemite, notamment Cathedral Lake, mais évite la montée raide hors de la vallée de Yosemite.
Les 10 premiers kilomètres de cette section sont plats, ce qui vous permet de passer une première journée facile pendant que vous récupérez vos jambes de randonnée. Vous pouvez camper près de Lyell Fork Bridge, qui dispose de nombreux espaces pour installer une tente.
© Richard Wood (CC BY-SA 3.0)
PERMIS AU NORD
Diriger vers le nord ne vous dispense pas d'avoir à obtenir un permis .
Les randonneurs commençant à Mount Whitney devront obtenir un permis de la forêt nationale d'Inyo. Là encore, la patience et la persévérance seront essentielles. En 2017, seulement 35% des 15000 personnes ayant demandé le permis en ont obtenu un.
Semblable à Yosemite, les permis sont disponibles via un système de loterie entre le 1er février et le 15 mars. Seuls 60 permis de nuit sont délivrés chaque jour. Cependant, s'il reste des places non remplies après la loterie, elles sont distribuées selon le principe du premier arrivé, premier servi à compter du 1er avril.
Vous pouvez faire une réservation pour l'un de ces créneaux horaires jusqu'à deux jours avant votre voyage. Les réservations se font en ligne ou en appelant le bureau national des permis forestiers d'Inyo (1-760-873-2483).
La randonnée sur le sentier John Muir sans permis n'est pas autorisée, alors assurez-vous de planifier bien avant votre date de départ afin d'en obtenir un. Les permis coûtent 15 $ par personne et les gagnants de la loterie doivent payer leurs frais de permis avant le 30 avril pour conserver leur place.
Points d'entrée alternatifs: Si vous n'avez pas obtenu de permis et que vous êtes prêt à parcourir le JMT en direction nord, vous pouvez commencer à un autre endroit comme Horseshoe Meadow, Cottonwood Pass ou Cottonwood Lakes. Ces points d'entrée alternatifs nécessitent toujours un permis, mais ceux-ci sont plus faciles à obtenir que ceux de Whitney Portal. Lorsque vous choisissez par où commencer, gardez à l'esprit que ces itinéraires alternatifs ajouteront des kilomètres supplémentaires à votre randonnée.
Aperçu en coupe
PARC NATIONAL DE YOSEMITE
Happy Isles à Donahue Pass (0 à 37 miles)
Le sentier John Muir commence au début du sentier Happy Isles dans le parc national de Yosemite. Cette première section du sentier monte abruptement hors de la vallée de Yosemite en passant par plusieurs sites emblématiques, notamment Half Dome, Nevada Falls et Cloud Rest.
Le sentier traverse la chaîne Cathedral et le site de camping et de baignade populaire, Cathedral Lake, avant de redescendre vers Tuolumne Meadows et votre premier point de ravitaillement. Ici, le JMT fusionne avec le PCT et se dirige vers le col de Donahue, le point de sortie du parc national de Yosemite.
ANSEL ADAMS ET JOHN MUIR WILDERNESS
Donahue Pass au pont de la rivière San Joaquin (Miles 37 à 112)
Après avoir quitté Yosemite, le sentier John Muir pénètre dans le pays pittoresque des lacs de la forêt nationale d'Inyo, qui comprend les étendues sauvages d'Ansel Adams et de John Muir. Le sentier serpente à travers des vallées remplies de lacs et grimpe des cols alpins escarpés qui vous préparent aux randonnées exigeantes du col Forester et du mont Whitney à la fin de votre voyage.
Vous passez par plusieurs points de ravitaillement dans cette section, y compris le Vermillion Valley Resort accessible en bateau moyennant des frais et le Muir Trail Ranch, le dernier point de ravitaillement à proximité du sentier. Le Muir Trail Ranch se trouve également à proximité des sources chaudes de Blayney, un point de repos populaire pour les randonneurs fatigués.
CANYON DES ROIS
Pont de la rivière San Joaquin à Forester Pass (points milliaires 112,6 à 187)
Kings Canyon signale le début des grandes ascensions avec des cols qui franchissent la barrière des 10 km. Profitez de la vue imprenable sur les Hautes Sierras et la nature sauvage de Kings Canyon.
Gardez les yeux ouverts pour le tristement célèbre Monstre de roche hors du sentier près du col Muir.
Vous traverserez également le col de Kearsarge et la dernière chance de vous réapprovisionner en sortant du chemin et en vous rendant à Onion Valley. Cette section se termine à Forester Pass, marque la frontière entre les parcs nationaux de Kings Canyon et de Sequoia et est le plus haut col du JMT.
PARC NATIONAL SEQUOIA
Forester Pass au mont Whitney (points milliaires 187 à 210)
Les derniers kilomètres sur le JMT concernent le mont Whitney. La montagne se profile au loin, se rapprochant de plus en plus à chaque pas. Après la difficile montée du Forester Pass, vous aurez un peu de répit en traversant le plateau relativement plat de Bighorn avant de commencer la longue ascension vers le mont Whitney.
Le JMT se termine au sommet de 14500 pieds, mais vous n'avez pas fini de faire de la randonnée. Vous devez encore parcourir 10 milles de descente pour atteindre le portail Whitney et la porte d'entrée vers la civilisation.
© Jeff Moser (CC BY-ND 2.0)
Une note sur le mal d'altitude
Le sentier John Muir est unique en raison de ses hautes altitudes. Comme mentionné, la majeure partie du sentier dépasse 8000 pieds et certains des cols de la section médiane grimpent à plus de 13000. En raison de ces élévations, le mal de l'altitude est quelque chose dont les randonneurs doivent être conscients.
Les premiers symptômes courants comprennent des maux de tête, un essoufflement, des nausées, des étourdissements et de la fatigue. Si vous commencez à ressentir une combinaison de ces symptômes, redescendez immédiatement à une altitude inférieure pendant quelques jours pour vous acclimater avant d'essayer d'atteindre les passes les plus élevées.
Certaines personnes choisissent de s'acclimater pendant la randonnée en passant quelques jours à Yosemite dans la région du Half Dome ou de Tuolumne Meadows avant de marcher dans les Hautes Sierras. D'autres randonneurs préfèrent `` marcher haut et dormir bas '' en planifiant leurs journées de manière à terminer chacun dans une vallée et non au sommet où l'exposition prolongée à l'altitude peut affecter leur santé.
N'effacez pas les premiers symptômes du mal de l'altitude. Pour certaines personnes, ces signes avant-coureurs conduisent rapidement à plus effets d'altitude sévères comme l'œdème pulmonaire à haute altitude (HAPE) qui produit parfois un essoufflement et une toux productive, mais pas toujours avec des expectorations sanglantes.
Les randonneurs peuvent également développer un œdème cérébral de haute altitude (HACE) qui les amène à se désorienter ou à trébucher lorsqu'ils marchent. Ces conditions peuvent être mortelles si elles ne sont pas traitées. Les hémorragies rétiniennes et l'œdème du visage, des mains et des pieds sont d'autres effets moins graves de l'altitude.
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Plus de ressources
Avez-vous parcouru le sentier John Muir? Quel conseil auriez-vous souhaité recevoir avant votre départ? Partagez vos conseils dans la zone de commentaires ci-dessous.
Par Kelly Hodgkins: Kelly est un gourou de la randonnée à plein temps. Elle peut être trouvée sur les sentiers du New Hampshire et du Maine, menant des voyages de randonnée en groupe, de la course sur sentier ou du ski alpin.
À propos de cleverhiker: Après avoir parcouru le sentier des Appalaches, Chris Cage a créé astucieux pour fournir des repas rapides, copieux et équilibrés aux routards. Chris a aussi écrit Comment faire de la randonnée sur le sentier des Appalaches .
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