31 Days Of Fitness: Rejeté par une fille pour être gros, Satvik s'est transformé en un gars ciselé
J'ai commencé comme un gars extrêmement gros avec des habitudes alimentaires vraiment désordonnées. Mes envies de mets sucrés et salés étaient tout le temps élevées. Je me souviens encore de moi-même à la cantine du collège en train de grignoter quotidiennement des galettes, des Tandoori Momos et des boissons gazeuses.
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Problèmes de santé
Tout cela a commencé à me causer de gros problèmes d'estomac. J'ai dû prendre des injections pour cette raison aussi. Lors des contrôles réguliers dans mon école, j'avais honte après avoir vu l'échelle de poids aller à la mer. Mon poids avait alors atteint 115 Kgs. Cela a poussé mes amis à me taquiner et à m'appeler des noms. À cause de lui, j'ai dû consulter un médecin de famille qui a justement déclaré que mes mauvaises habitudes alimentaires étaient la raison de ma prise de poids anormale.
Ma source de motivation
J'ai été obligé d'aller au gymnase, mais c'était contre mon propre désir. Le concept de formation et de travail acharné ne m'attirait pas. Tout cela a changé quand j'ai rencontré une fille qui m'a dit la dure vérité: tu n'as pas l'air attirante!
Début de mon voyage sans instruction
Cela m'a fait mal au plus profond de moi, mais m'a motivé à commencer mon voyage de transformation également. J'ai commencé à courir sur le tapis roulant pendant d'innombrables heures et j'ai négligé la musculation dans les premiers jours. Cela m'a fait perdre 10 à 12 kg mais m'a également fait paraître faible. J'ai juste couru sur un tapis roulant sans rien penser à l'alimentation.
Connaissance de soi
Les tables ont changé lorsque j'ai changé d'emplacement à Pune et que j'ai commencé à regarder des vidéos sur l'alimentation et l'entraînement. J'ai pris connaissance de sujets de base comme les calories, les macros et les macronutriments. Mesurer ma nourriture et compter les calories avec la combinaison de lourdes charges a fait beaucoup de différences dans mon corps. J'avais la chair de poule en voyant des biceps sortir de mes bras.
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Ma pile de suppléments ne contenait que deux choses:
1. Protéine de lactosérum
deux. Multivitamines
Qu'est-ce qui a fonctionné pour moi?
Apparemment, la combinaison de ces éléments a fonctionné pour moi:
1. Déficit calorique (Manger moins de calories que mon corps n'en a besoin)
deux. Régime riche en protéines
3. Promenades à la salle de sport ajoutant à Energy Burn (je n'avais pas mon véhicule à Pune. Cela m'a fait marcher jusqu'à la salle de sport)
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Quatre. Méthodes de formation éduquées et fondées sur la science
5. De la vraie nourriture et des suppléments non insignifiants
Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné pour moi?
J'ai suivi le régime cétogène entre les deux, ce qui m'a évidemment donné des résultats. Plus tard, j'ai réalisé que ce régime ne pouvait pas être suivi longtemps en raison des options alimentaires limitées.
Mon dernier message à tous
Lorsque vos proches voient vos efforts et votre travail acharné, ils commencent à vous reconnaître et à vous soutenir. Les filles qui ne connaissaient pas mon nom, bavent sur moi maintenant! Mes parents ont commencé à apprécier mes objectifs de mise en forme.
De plus, nos décisions et nos choix dictent nos progrès. Je suis le type du groupe qui choisit le coca light plutôt qu'une boisson gazeuse ordinaire. Ces petits choix peuvent s'additionner à long terme et nous permettre d'atteindre notre objectif plus tôt.
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