7 questions à se poser avant de commencer un régime pour rester motivé et ne pas tricher ou abandonner
Que vous commenciez votre parcours de perte de poids ou que vous ayez simplement décidé d'opter pour des choix alimentaires plus sains, vous devrez prendre un engagement long et solide.
Comment s'en tenir à un régime et ne pas tricher?
Si vous avez déjà essayé un régime, vous conviendrez que la partie la plus difficile n'est pas le régime lui-même mais de s'y tenir.
Il y a une raison pour laquelle les gens abandonnent très souvent le régime alimentaire avant même d'atteindre l'objectif complet. Nous comprenons, un régime est un changement radical dans vos habitudes alimentaires.
C'est pourquoi aujourd'hui, nous vous préparerons exactement à ce que vous devez attendre de votre alimentation.
L'entraînement n'est que la moitié de votre parcours de perte de poids, l'autre partie tout aussi importante est votre alimentation.
Voici 7 questions importantes que vous devriez vous poser avant de commencer un nouveau régime. Ces conseils diététiques pour les débutants vous aideront à rester engagé!
Pourquoi est-ce que je veux perdre du poids?
Cette question simple est l'une des plus importantes à poser. Arrêtez-vous avant de vous lancer dans un voyage qui nécessite toute votre concentration et demandez-vous pourquoi exactement voulez-vous perdre du poids. Est-ce pour des raisons de santé ou vous pensez simplement que vous devriez le faire? Est-ce parce que vous avez des niveaux de graisse malsains sur votre corps ou parce que vous voulez atteindre vos objectifs de mise en forme?
Posez-vous ces questions car si vous essayez de perdre du poids simplement parce que vous le devriez, ce n'est peut-être pas la motivation la plus forte pour un engagement aussi long.
Le moment est-il opportun?
La plupart du temps, nous commencer un voyage de perte de poids mais le moment n'est pas propice. Certains scénarios comme déménager dans une nouvelle ville peuvent modifier radicalement notre mode de vie. Dans ces situations, vous essayez déjà de vous installer dans un nouveau mode de vie. Dans un tel cas, commencer un autre nouveau et drastique voyage ne fera que vous stresser, vous et votre corps.
Pouvez-vous vous adapter aux entraînements?
Si vous avez un emploi du temps très chargé ou un travail exigeant, suivre un régime n'est peut-être pas la meilleure idée. Seul, un régime amaigrissant n'entraînera pas les effets désirés. En conséquence, vous pourriez être démotivé et abandonner complètement le plan.
Aucune quantité de conseils diététiques pour les débutants ne peut vous aider si vous ne vous entraînez pas. Si la perte de poids est votre objectif, vous devrez suivre ces deux pratiques pour obtenir des résultats plus rapides et meilleurs.
A quelle fréquence manges-tu dehors?
Eh bien, si vous êtes un étudiant ou un professionnel vivant hors de votre ville natale, vous mangez probablement plus souvent que les autres. Plus vous sortez, plus il sera difficile de respecter votre régime alimentaire. En outre, il ne sera pas toujours pratique pour vous de manger selon votre régime alimentaire. Manger sur le pouce est très populaire ces jours-ci. C'est exactement ce qui rend difficile de suivre un régime.
Avantages en dehors de la perte de poids?
La perte de poids ne signifie pas automatiquement une bonne santé. Avant de commencer un régime, vous devez vous assurer qu'il présente plusieurs avantages pour la santé. Sinon, vous pourriez atteindre votre objectif de poids, mais au détriment de votre santé. Pensez-y à l'avance et faites bien vos recherches. Si ce n'est pas le cas, vous devrez peut-être abandonner le régime à un stade ultérieur de toute façon.
Puis-je me le permettre?
Un autre aspect que la plupart d'entre nous oublient de considérer est l'abordabilité d'un régime alimentaire. De nombreux régimes comprennent des aliments de tous les jours qui sont couramment utilisés et qui sont moins chers. Cependant, certains régimes peuvent nécessiter un peu de folie de votre côté. Définissez votre budget à l'avance, puis choisissez un régime.
Le régime alimentaire est-il durable?
La dernière et dernière question que vous devez vous poser est celle-ci. Le plus souvent, nous commençons un régime, mais en raison de son extrémité, nous finissons par nous débattre après seulement quelques semaines. Certains régimes sont bien trop extrêmes et peuvent ne pas être durables pour de nombreuses raisons.
Par exemple, si vous êtes habitué à un régime indien ou si vous n'avez jamais essayé de suivre un régime auparavant, Keto peut être un peu trop extrême pour vous. C'est pourquoi la recherche et les connaissances professionnelles sur le sujet sont importantes.
Vous êtes prêt maintenant!
Maintenant que vous savez à quoi vous attendre du voyage, vous pouvez vous y préparer mentalement. C'est un voyage difficile et long, mais seulement si vous y entrez sans recherche ni réflexion.
carte du kilométrage du sentier Pacific Crest
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