Secrets de musculation Hrithik Roshan
Il est devenu presque habituel de voir Hrithik Roshan afficher un physique ciselé.
En fait, la plupart d'entre nous ont pris pour acquis que ce dieu grec du cinéma indien est doté d'une capacité de gain de muscle qui semble impossible pour la plupart des mortels.
Cependant, notre ignorance a été ébranlée lorsque des images de Hrithik Roshan arborant une panse et une graisse sur cette poitrine et autour de son menton ont été publiées dans certains grands magazines. L'article est un compte rendu des défis de musculation de Hrithik et de la façon dont il les a traités.
Le défi des efforts de musculation de Hrithik
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Des rapports dans les médias ont confirmé qu'en raison d'une série de blessures qui l'avaient rendu presque incapable de se rendre au gymnase et de problèmes personnels, Hrithik avait arrêté son programme d'entraînement strict. Au lieu de cela, la bouteille et les paquets de cigarettes sont devenus son compagnon. Il est immédiatement devenu clair que le physique de Hrithik n’était pas une bénédiction de Dieu mais le résultat de ses efforts sans lesquels il était enclin à développer une dynamique corporelle plutôt moyenne comme la plupart d’entre nous. Beaucoup de gens ne savent peut-être pas que Hrithik a tiré pour son rôle dans Agneepath avec un disque glissant douloureux qu'il a développé à la suite d'une cascade dangereuse.
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Il est temps pour Hrithik de chercher de l’aide pour retrouver sa physique
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C'est alors que Hrithik a pris l'aide de Kris Gethin pour retrouver sa forme physique. Il a avoué plus tard qu’il avait presque supposé qu’il était parfaitement en forme puisque c’était l’impression générale dans l’esprit de tout le monde et qu’elle a rapidement infecté son esprit aussi. Cependant, les blessures et la détérioration de son corps ont fait comprendre à Hrithik qu’il n’était pas invincible. Au moment où il a rencontré Kris, Hrithik avait un tour de taille de plus de 36 pouces et souffrait de fluctuations extrêmes de la pression artérielle. La transformation commence: Hrithik se remet à s'entraîner dur avec Kris Gethin Hrithik Roshan s'est rendu compte que pour son rôle dans Krrish 3, il avait besoin de regarder à son meilleur et plus musclé. C'est pourquoi les conseils de Kris Gethin sont devenus importants puisque ce type a été à l'origine d'incroyables histoires de transformation à Hollywood. Kris Gethin a immédiatement introduit quelques changements dans les perspectives d’exercice de Hrithik. Cela comprenait la combinaison de la nutrition avec plus de goût et la capacité de se battre en forme malgré les séquelles de multiples blessures.
Impressionnant, les premiers résultats font surface malgré les problèmes de style de vie d'Hrithik
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Hrithik souffre toujours des cicatrices et des dommages induits par des blessures répétées au genou et au dos. Il s'est rendu compte que le seul moyen d'atteindre à nouveau une forme physique optimale était d'avaler de la douleur et de combiner cela avec de l'exercice autour de la blessure. Cependant, les défis étaient loin d'être terminés pour Hrithik. Il était toujours sur 3 paquets de cigarettes par jour et sa capacité vitale était au plus bas. Le fait que Kris en savait très peu sur le statut de star de Hrithik a beaucoup aidé. Hrithik a récemment avoué que le rendre plus engagé dans les entraînements était le premier objectif de Kris et le maître-entraîneur n'a jamais manqué de pousser son disciple à l'extrême. Les résultats obtenus grâce à la formation de Kris ont porté des résultats étonnants et en dix semaines, Hrithik a perdu 6 pouces autour de sa taille !
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Changements alimentaires qui ont aidé Hrithik à revenir à la musculature
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Hrithik s'est rendu compte qu'il avait déjà commis une erreur en ce qui concerne son apport alimentaire. Bien que ses muscles aient parfois atteint leur apogée, il dépendait davantage des suppléments. Avec Kris, Hrithik a découvert les avantages d'une alimentation naturelle pour alimenter les muscles. Son régime alimentaire se composait maintenant d'au moins 100 grammes de viande avec beaucoup de glucides complexes. Hrithik a confirmé qu'il était essentiel pour lui de consommer des glucides tout au long de la journée car il avait besoin de calories supplémentaires pour soutenir son gains musculaires . Il est également devenu clair que pour son apport en protéines, Hrithik devenait de plus en plus dépendant de formes pures de protéines comme les blancs d'œufs qu'il consommait pour le petit-déjeuner et le dîner les jours de forte activité physique.
Résultats de gymnastique: précaution combinée avec dévouement
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Le dévouement de Hrithik ne s'est pas limité à simplement soulever les poids les plus lourds, mais aussi à combiner des précautions telles que:
• Réduire le sodium connu pour provoquer des ballonnements
• Presque zéro consommation de sucre pour éliminer les calories vides
• Manger à environ 70% du quotient de faim
• Manger dans les 45 minutes après avoir terminé l'entraînement pour des gains plus rapides
• Faire une courte sieste après un repas complet pour permettre au métabolisme du corps d’extraire le maximum de nutriments et de les canaliser vers la récupération / réparation musculaire
Conseils petits mais importants révélés par le régime de musculation de Hrithik:
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• Hrithik effectue le pressage régulier sur banc sans utiliser trop de variantes
• Il ne s'entraîne pas pendant plus de 40 à 60 minutes et essaie de faire une sieste, peu de temps après
• Les jours d'affluence, il fait de l'exercice pendant la nuit
• Il utilise les entraînements comme raison pour se fatiguer et s'endormir profondément
Réflexions finales sur la lutte et le triomphe du bodybuilding de Hrithik:
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• Il y a toujours de la place pour la rédemption —Malgré sa consommation excessive d'alcool et de tabac et son diagnostic de blessures multiples, Hrithik a retrouvé son physique grâce à un dévouement pur.
• L'orientation compte beaucoup —Hrithik a compris que pour retrouver une bonne condition physique, il lui fallait un mentor plutôt qu'un simple autre instructeur de gym.
Ainsi, nous ne devons pas non plus nous empêcher de chercher de l'aide dans la salle de gym .
• L'aspect mental est critique - en dépit d’avoir créé un physique qui était littéralement vénéré dans tout le pays, Hrithik a été victime des problèmes de la vie. Il n'y a pas de règle de musculation qui stipule que les personnes ayant un rapport de masse musculaire élevé ne seront pas soumises à la douleur / souffrance dans leur vie. Le conditionnement physique de haut niveau ne peut être atteint que lorsqu'un certain degré de semblant psychologique est atteint. C'est pourquoi Hrithik a dû réformer son style de vie pour retrouver son avatar musclé.
Ceux qui ont suivi la progression, le pic et la chute du physique de Hrithik se rendraient compte qu’il est passé par différentes phases. Cependant, ce qui est important, c'est qu'il a réussi à surmonter ses défis et a finalement remporté le moment. Il n’a pas reculé et ne s’est pas rendu. Le gymnase disant, No Pain, No Gain est souvent mal interprété comme faisant référence à la douleur induite par la levée de poids lourds uniquement. Cependant, cela fait également référence à la capacité d'endurer et de respecter votre régime de musculation lorsque la vie devient difficile.
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