Force ou esthétique: pour quoi devriez-vous vous entraîner et pourquoi
Alors pour quoi tu t'entraînes? Êtes-vous au gymnase pour la force ou pour l'esthétique? Ou êtes-vous assez intelligent pour choisir les deux? Souhaitez-vous profiter partiellement de votre travail acharné ou récolter tous les avantages fonctionnels qu'il offre? Cette question est toujours captivante.
Fixer un objectif. Mais ne vous mentez pas
L'entraînement pour la force et l'entraînement pour l'esthétique est un choix purement personnel. Tout dépend de votre objectif. Cependant, il ne devrait pas y avoir de différence entre les deux selon un raisonnement logique. À quel point cela semble-t-il gênant si vous entendez quelqu'un dire, je soulève des poids pour avoir l'air bien, je me fiche de ma force ou je construis un corps alors je ressemble à quelqu'un qui peut soulever 500 livres, je m'en fiche si Je peux ou pas. Pourquoi voudriez-vous porter tout ce muscle sans pouvoir le justifier? C'est comme vivre un mensonge. Vous feriez peut-être mieux de porter un costume Batman avec de faux muscles à la place, si c'est ce que vous voulez. Pourquoi nous entraînons-nous pour la force? La force a deux besoins de base: un objectif fonctionnel et l'autre est si vous avez des aspirations à participer à des compétitions de levage.
Quelle est la différence entre la force et l'esthétique quand il s'agit de s'entraîner?
L'esthétique est le sous-produit de votre alimentation. Curieusement, si vous voulez avoir l'air maigre, il vous suffit de suivre un régime. Mais si vous voulez avoir l'air déchiré, comme un athlète de compétition, vous devez également mettre une certaine masse musculaire maigre. Bien que cela vous oblige à travailler avec des poids, mais en fin de compte, la nutrition est ce qui décide de la croissance du muscle. Ressembler à un bodybuilder professionnel ne signifie pas que vous soulevez comme un pro. Avoir des muscles ne se traduit pas non plus par de la force. La force d'un individu est déterminée par la capacité du système nerveux central (cerveau) à pouvoir recruter le maximum d'unités motrices pour faire fonctionner les fibres musculaires. Un bodybuilder peut sembler tout déchiré et fort, mais décevoir lors d'une performance de levage. Alors qu'un élévateur de puissance qui est généralement gros et encombrant aura une force herculéenne pour soulever ce type de poids simplement parce qu'il a fait de la musculation. Cependant, son esthétique n'est peut-être pas très attrayante en raison de son amour pour les pâtes et les pommes de terre, mais étant donné qu'il suit un régime de musculation avec un régime de perte de graisse, il deviendra aussi bon qu'un culturiste compétitif en très moins de temps.
L'esthétique est un sous-produit de la musculation et de la nutrition solide
Vous n'avez pas besoin de vivre lourd pour développer vos muscles. Vous n'avez pas besoin de vous entraîner dans une gamme complète de mouvements pour développer vos muscles. Et vous n'avez certainement pas besoin de la bonne forme et de la bonne technique pour développer vos muscles. Tant qu'il y a la dégradation des muscles, le repos, la récupération et la nutrition sont pris en charge, vous construirez des muscles. Cependant, si vous voulez soulever du poids pour plus de force, la bonne forme et la bonne technique sont nécessaires. Une bonne compréhension de la biomécanique et de la nutrition est nécessaire. Par conséquent, pour résumer, l'esthétique est et devrait être un bi-produit de l'entraînement en force au régime. Une fois que votre base de force est prise en charge, vous pouvez vous lancer dans n'importe quelle forme d'entraînement spécifique au sport que vous souhaitez faire. Entraînez-vous toujours pour la force, le bi-produit de votre dur labeur dépendra de la nutrition.
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