C'est l'horreur que traverse votre corps lorsque vous ne faites pas d'exercice
Depuis l'enfance, on nous apprend à tous que l'exercice est bon pour la santé. Cependant, il y a encore beaucoup de gens qui n'en ont rien à foutre et qui n'ont jamais vu l'intérieur d'une salle de sport. En conséquence, ces personnes finissent par gâcher leur santé et ne se mettent à faire de l'exercice que lorsqu'un médecin les avertit. Mais avez-vous déjà pensé à ce qui se passe lorsque nous ne faisons pas d'exercice? Ici, laissez-moi vous dire et vous n'aimeriez sûrement pas ça.
Ce que nos corps sont faits pour faire et comment nous avons baisé!
Aussi simplement que je puisse le dire, nos corps sont censés être mobiles. Nous sommes faits pour bouger. Plus nous bougeons, plus notre corps agit comme une unité, pour garder tout ce qui se trouve à l'intérieur du corps aligné. Chaque fonction de votre corps, directement ou indirectement, est liée à la locomotion bipède. Il n'y avait pas d'obésité à l'époque. Maintenant, nous sommes à notre meilleur immobile et bientôt, nous serons à notre meilleur obèse. Tout, du rythme circadien au métabolisme et à la santé osseuse, est foutu. Ce que nous avons fait à notre corps est une chose de pitié.
1) Mauvais métabolisme
Plus l'activité est faible, plus le métabolisme est lent. Le métabolisme est la somme de toutes les activités chimiques de votre corps. Cela vous permet de rester en vie et de fonctionner. Lorsqu'il y a très peu d'activité physique, le corps s'ajuste à un très faible BMR (Basal Metabolic Rate). Plus le BMR est bas, plus les chances de gain de graisse et de nombreux autres troubles peuvent être facilement évités.
2) mauvaise composition corporelle
Nous sommes censés avoir plus de masse musculaire maigre et moins de graisse. Des habitudes alimentaires pathétiques et le manque d'exercice entraînent une atrophie musculaire et une augmentation de la masse grasse. En conséquence, votre mode de vie sédentaire vous rend en surpoids qui finit par se transformer en obésité.
3) Réponse cérébrale lente
L'exercice régulier favorise un meilleur fonctionnement du système nerveux central. Il stimule le flux sanguin oxygéné et renforce la signalisation nerveuse de presque toutes les cellules de votre corps. En l'absence d'activité physique, tout ce processus devient lent car il n'y a pas d'approvisionnement efficace en sang oxygéné.
4) Des muscles et des os plus faibles
Le manque d'exercice entraîne une atrophie musculaire, c'est-à-dire une diminution de la masse musculaire. De plus, il dérégule également la capacité des os à absorber le calcium, laissant la place à des os plus faibles au fil du temps. C'est l'une des principales raisons du nombre toujours croissant de patients souffrant d'ostéoporose dans le monde.
5) Tension artérielle irrégulière
En raison d'un manque d'exercice, le cholestérol LDL (lipoprotéine de basse densité) (mauvais cholestérol) augmente dans la circulation sanguine. Le LDL entraîne une congestion de la plaque dans les artères, ce qui entraîne une tension artérielle irrégulière et même une crise cardiaque dans les cas extrêmes.
6) Dépression et anxiété
Devinez quoi, la majorité des cas de dépression peuvent être contrôlés en adoptant un mode de vie de remise en forme. En l'absence d'activité physique, la santé de votre cerveau va de pair (facteurs mentionnés ci-dessus) qui conduit à la dépression et à l'anxiété.
Essayez de comprendre que l'exercice n'est pas un luxe. C'est le besoin du corps. Adoptez un mode de vie actif en rejoignant une salle de sport, en pratiquant un sport ou au moins en faisant une promenade régulière matin / soir. N'oubliez pas qu'il vaut mieux prévenir que guérir, par conséquent, arrêtez d'être une patate de canapé!
Rachit Dua est un entraîneur de fitness certifié K11 avancé pour la population générale et spéciale (personnes ayant des problèmes de santé, personnes âgées, femmes enceintes et enfants) et nutritionniste sportive certifiée. Vous pouvez entrer en contact avec lui ici .
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