Nutrition

5 aliments qui aideront à se débarrasser d'un ventre gonflé

Nous avons tous éprouvé l'envie de déboutonner ces jeans après un déjeuner ou un petit-déjeuner copieux et cette sensation d'inconfort est atrocement frustrante. Les ballonnements nous rendent mal à l'aise, gonflent notre estomac et peuvent parfois même nous donner des gaz. La meilleure façon de l'éviter est de choisir des aliments qui ne provoquent pas de ballonnements. La consommation d'aliments qui produisent des gaz ou qui font retenir l'eau par votre corps en est principalement la cause, mais parfois la façon dont vous mangez un certain aliment peut également vous faire gonfler.



Aliments qui aideront à se débarrasser d

Avant de vous faire une idée des aliments que vous devez consommer pour éviter les ballonnements, annulons simplement les aliments coupables de l'infraction. Préparez-vous à dire non aux boissons gazeuses, au chewing-gum, aux aliments riches en sel (à peu près tous de la malbouffe) et riches en fibres comme le brocoli, le chou, les haricots, etc. (avec les légumes, la modération est la clé, trop la bonne chose est toujours mauvaise).





meilleur type de chaussettes pour la randonnée

Voici ce que vous pouvez manger pour lutter contre les ballonnements:

1. Caillé (à éviter si vous êtes intolérant au lactose)

Aliments qui aideront à se débarrasser d



Tous les produits laitiers ne provoquent pas de gaz! Le fromage et le lait peuvent finir de gonfler votre estomac, mais le caillé, en particulier le yogourt grec, peut vous aider à perdre du poids. C'est parce que le caillé contient de bonnes bactéries qui aident vos intestins à mieux traiter les aliments et à leur tour battent les ballonnements. La consommation de caillé probiotique peut aider à maintenir un équilibre sain des bactéries dans votre intestin.

2. Concombres (fruits et légumes à forte teneur en eau)

Aliments qui aideront à se débarrasser d

Boire beaucoup d'eau et manger des fruits et légumes à forte teneur en eau aide à réduire les ballonnements. Le concombre est un excellent exemple qui vous aide à débusquer. Avec les concombres, la pastèque, les raisins et les ananas sont également de grands combattants des ballonnements. Les ananas contiennent du potassium qui aide à lutter contre la rétention d'eau, c'est pourquoi il fonctionne encore mieux comme collation anti-ballonnements.



meilleure crème blanchissante pour hommes

3. Gingembre

Aliments qui aideront à se débarrasser d

Des infections de la gorge apaisantes aux maux d'estomac, le gingembre est une racine miracle pleine d'avantages pour la santé et la réduction des ballonnements en fait partie. Il réduit les spasmes intestinaux, est également un bon nettoyant pour la palette et bloque la sensation de nausée.

4. Banane

Aliments qui aideront à se débarrasser d

Riche en potassium, copieux et fruit préféré des paresseux - il n'y a aucune raison pour que l'on n'aime pas les bananes! Cependant, les bananes non mûres peuvent provoquer des gaz, assurez-vous de manger des bananes mûres pour aider à réduire les ballonnements.

10 homme le plus grand du monde

5. Avoine

Aliments qui aideront à se débarrasser d

Étant riche en fibres solubles, ce délicieux petit-déjeuner aide à lutter contre la constipation ou les gaz. Et éviter la constipation est un moyen d'éviter les ballonnements. D'autres sources riches de fibres solubles seraient les pommes, les poires et les fraises qui conviennent aux médecins.

Tous les aliments mentionnés ci-dessus aideront à éliminer la sensation d'inconfort, mais il est toujours préférable d'éviter les ballonnements en mâchant simplement vos aliments correctement et en mangeant lentement en savourant chaque bouchée.

Helius est l'un des professionnels du fitness les plus prometteurs de Mumbai et un conférencier à temps partiel. Ses connaissances en nutrition et en gestion des compétences générales des formateurs sont bien reconnues. Pour en savoir plus sur lui CLIQUEZ ICI , et envoyez vos questions sur la forme physique à heliusd@hotmail.com.

Qu'en pensez-vous?

Démarrez une conversation, pas un feu. Publiez avec gentillesse.

Poster un commentaire