Nutrition

Avantages de la douche après l'entraînement

Vous pouvez faire de l'exercice jour et nuit pour construire ce corps déchiré et obtenir ce physique de Dieu grec. Un poste de douche froide en train de travailler, cependant, est une autre histoire, avec un résultat différent. Cela vous permettra non seulement de rester propre, mais aussi de récupérer vos muscles et de renforcer votre immunité. Voici comment!



Restez propre et clair

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hamac vs tente sentier des Appalaches

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Cela n'a pas besoin de justification: l'hygiène est avant tout. Bien sûr, après un entraînement en sueur, la première chose que vous aimeriez faire est de vous nettoyer. Une douche après l'entraînement est importante en termes d'hygiène. La douche devient particulièrement importante lorsque votre routine d'exercice implique des sports de plein air ou des activités telles que la course à pied, le jogging ou même la natation.

Apaisez vos muscles

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macaroni au fromage au four hollandais

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Voici quelques bonnes nouvelles pour votre muscles . Une bonne douche aide à récupérer après une dure séance d'entraînement. Une douche glacée (en tenant la pomme de douche directement sur les muscles endoloris) peut apaiser les muscles endoloris. Une douche chaude le matin aide à augmenter le flux sanguin vers les muscles, leur permettant de se détendre.

Perdre du poids

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Ce n'est pas seulement l'exercice qui vous fera perdre du poids. Ajoutez le poteau de douche et voyez la différence. Votre métabolisme augmente énormément lors d'une douche froide afin de rester au chaud et de maintenir la température corporelle. Ceci, à son tour, brûle des calories. C'est l'heure de fêter ça!

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Renforcez votre immunité

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Prenez ceci: lorsque vous exposez votre corps à l'eau froide, cela augmente l'apport d'un puissant antioxydant appelé glutathion qui renforce votre système immunitaire. Non seulement cela, la douche froide fait également partie intégrante de nombreux régimes de formation, où l'on pense qu'elle contribue à renforcer la fierté et la ténacité.

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