Le régime carnivore: aide en fait à se faire déchirer ou juste une autre mode vague?
Que se passe-t-il lorsque vous prenez des hommes qui aiment la viande, qui détestent les fruits et légumes, et que vous concevez un régime pour eux? Le régime carnivore est né.
L'introduction en elle-même semblerait forte, et vous seriez d'accord avec elle une fois que vous en saurez plus sur ce nouveau régime émergent qui a fait le tour des médias sociaux à gogo récemment.
Popularisé par Shawn Barker, détenteur du record mondial d'aviron en salle du milieu des années 50 et ancien médecin, le régime carnivore est un régime alimentaire qui encourage uniquement la consommation de produits d'origine animale. Principalement de la viande pour tous vos repas. Et il recommande fortement de ne pas manger de fruits et légumes.
On ne sait pas si cela a commencé comme une forte dispute au régime végétalien ou une extension extrême du régime cétogène, mais cela fait certainement des affirmations et des promesses discutables qui tomberaient à plat face à la science et à la logique.
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Voici quelques-unes des affirmations propagées par le régime carnivore:
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1. Les fruits et légumes sont vraiment mauvais pour vous
Oui, vous avez bien lu. Le régime des carnivores va de l'avant et prétend que la consommation de fruits et légumes est préjudiciable à votre santé. Même un élève de cinquième peut vous dire les avantages de celui-ci, à savoir l'apport en fibres, l'apport en nutriments, etc., et le régime des carnivores fait une affirmation absurde contre la même chose.
2. Vous ne devez manger que des produits animaux
Oui, juste des produits d'origine animale et consommez de la viande, principalement, pour tous vos repas. Bien que le régime cétogène suggère également de manger principalement des graisses et des protéines, il y a encore des glucides dans votre alimentation, comme les légumes verts. Le régime des carnivores, en revanche, est pratiquement sans glucides.
3. Les calories ne comptent pas
Une autre affirmation absurde de ce régime est que les calories NE comptent PAS. Comme vous supprimez techniquement un groupe alimentaire entier, plutôt que de vous limiter à un seul groupe alimentaire dans ce régime, affirmer qu'il surmonte la loi de la thermodynamique est absurde. Le comptage des calories peut ne PAS être nécessaire lorsque vous avez un régime alimentaire aussi restrictif, mais affirmer qu'elles n'ont pas d'importance du tout est tout à fait douteux.
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Un exemple de régime de carnivore et les options alimentaires autorisées ressemblent à ce qui suit:
• Options alimentaires: viande, poisson (plus gras est le meilleur), œufs, produits laitiers (bien que la plupart n'en consomment pas en raison des glucides), moelle osseuse, produits carnés gras, sel et poivre. Fondamentalement, tout ce qui marche, rampe, vole, nage ou a eu des parents (à l'exception des humains, bien sûr).
• le petit-déjeuner: café, œufs brouillés et bacon
• Déjeuner: steak ou foie de poulet
• Collation: bouillon d'os ou fromage
• Dîner: steak ou galette de hamburger ou poisson gras
Pour moi, ce régime serait considéré comme une mode extrêmement trompeuse pour les raisons suivantes:
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1. La science prétend autrement
Dire que les fruits et légumes sont nocifs est carrément trompeur. L'erreur est carrément stupide dans ce cas. Vous ne trouverez pratiquement jamais d’études montrant des effets défavorables de la consommation de fruits et légumes sur la santé humaine. Une étude de Boeing et. Al. a conclu que la consommation régulière de fruits et de légumes a des effets protecteurs contre les maladies coronariennes, l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux.
2. C'est cher
Des produits animaux toute la journée, toute la vie? Un régime doit également être économiquement réalisable à long terme. Une alimentation entièrement animale est loin d'être accessible à la majorité de la population en termes de coût.
3. Insoutenable
Avoir un régime exclusif n'est guère durable, qu'il s'agisse de tout type de régime. Si vous pensez que vous pouvez suivre un régime entièrement animal (je pense toujours que c'est une mauvaise idée) toute votre vie, allez-y. Pour près de 99% de la population, ce n'est peut-être pas le cas.
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4. Cela peut être malsain
Manger de la viande toute la journée en ajoutant du saindoux et du beurre dessus et en consommer jour après jour. Vous pouvez aussi mettre en place un grand tableau de fantaisie invitant une foule de maladies cardiovasculaires et de problèmes de santé.
Je dirais que le régime carnivore n'est qu'un nouvel ajout à l'hôte des régimes à la mode préexistants et je suis sûr que beaucoup de gens tomberaient toujours dedans. Comme je l'ai mentionné à plusieurs reprises, c'est encore une autre mode qui est loin d'être saine.
Biographie de l'auteur :
Pratik Thakkar est un coach de fitness en ligne qui est considéré comme quelqu'un qui vous permettra de comprendre facilement le processus en mettant les choses dans le bon contexte et en fournissant des recommandations scientifiques. Pendant son temps libre, Pratik aime lire sur la psychologie ou jouer sur sa PlayStation. Il peut être contacté à thepratikthakkar@gmail.com pour vos questions liées au fitness et vos demandes de coaching.
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