Nutrition

Régime indien pour le diabète

toutDans un pays où l'on estime qu'environ 40 millions de personnes sont atteintes de l'une ou l'autre forme de diabète, les Indiens ont de nombreuses raisons de s'inquiéter.



En ce qui concerne une maladie comme le diabète, de nombreuses informations sont disponibles et cela est également une source d’inquiétude. La question demeure, qu'est-ce qui vous convient le mieux? Pour le savoir, il est important d'analyser d'abord le type de diabète dont vous souffrez.

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Il n'y a que deux types de diabète bien connus, l'un est le diabète non insulino-dépendant (NIDDM) ou de type II, et l'autre est insulino-dépendant (IDDM) ou le diabète de type I. L'un des facteurs qui différencient les deux types est le régime alimentaire qu'une personne devrait essentiellement suivre. Les habitudes alimentaires indiennes étant des aspects cruciaux d'un mode de vie, il devient impératif de déterminer le régime alimentaire parfait à suivre par les personnes souffrant de types respectifs de diabète.





À quoi faire attention

Lors de la détermination du régime alimentaire d'un diabétique, il est important de tenir compte des complications telles que l'hypertension artérielle ou le cholestérol auxquelles il peut être sujet. Comme le médecin le conseille, une alimentation simple et équilibrée, conforme aux besoins caloriques de la personne, fonctionne le mieux.

Les aliments riches en fibres comme le dalia, les légumes verts, les fruits comme la pomme, la pêche et la goyave sont très bons pour le diabète. Les aliments pauvres en fibres mais riches en glucides doivent être supprimés et les aliments gras sont totalement interdits.



Un régime idéal

Planifier une journée entière est une autre partie importante du régime alimentaire d’un diabétique et cela peut être fait à l’aide du tableau suivant, qui prend en charge le type de diabète.

Tableau de régime pour les diabétiques de type I

Petit-déjeuner: œuf à la coque, flocons de maïs, pain grillé, thé ou café (sans sucre)

Brunch: Fruits, jus (sans sucre)



Déjeuner: Deux chapattis, curry, légumes (de saison et verts), courge amère (karela), salade, raita

Thé du soir: sandwich, pain grillé ou collations cuites au four

Dîner: Deux chapattis, dal, légumes (chou, poivron), salade, dessert sans sucre

Tableau de régime pour diabétique de type II

Petit-déjeuner: pain grillé, thé ou café (sans sucre), fruits, dalia salées

Déjeuner: deux chapattis, légumes (haricots et autres légumes verts), dal (jaune, moong), raita et salade

(Les gens peuvent sauter le brunch lorsqu'ils sont diabétiques de type II)

Thé du soir: collations de préférence salées, végétariennes. ou non veg. soupe

Dîner: Deux chapattis à base de farine mélangée (blé, gramme et soja), légumes, fromage cottage (paneer), salade

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Être en mesure de suivre les tableaux ci-dessus, selon le type de diabète respectif, peut être le meilleur plan de régime indien pour le diabète. Alors que les tentations ne sont jamais très loin, avec une certaine délicatesse laissant son odeur, un peu de rigueur peut aller très loin!

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