Pourquoi jeûner une fois par semaine est bon pour vous
Nous passons tous par la phase religieuse de temps en temps et décidons de continuer à jeûner pendant une journée pour nos propres raisons égoïstes.
Des études ont montré que le jeûne une fois par semaine peut vous protéger contre la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Jeûner un ou deux jours par semaine vous aide à désintoxiquer tous les déchets que vous consommez au cours de la semaine et vous aide à vivre plus longtemps. Donc, si vous vous demandez toujours comment cela fonctionne exactement, lisez la suite pour le savoir:
Réduit les calories
Le jeûne une fois par semaine est également appelé jeûne intermittent. Votre apport calorique joue un rôle très important dans la gestion de votre poids. Le jeûne intermittent aide à décomposer les calories. Les éléments clés impliqués dans la perte de poids sont de manger moins et de transpirer davantage. Ce régime de jeûne vous aidera à réduire votre consommation de nourriture. Et 24 heures est un temps suffisant pour réduire vos calories.
Facile à suivre
Il existe une variété de régimes que l'on peut suivre. Il y en a qui durent des semaines et quelques-uns durent des mois. Il est très difficile de s'en tenir à ces régimes, principalement parce que ces régimes impliquent de réduire tous les bons aliments. Alors maintenant que vous avez essayé et échoué à suivre tous ces plans de régime, essayez celui-ci. Vous pouvez prendre vos repas réguliers toute la semaine et maintenir la discipline un seul jour. Cela dit, il est important que vous surveilliez toujours ce que vous mangez pendant la semaine.
Régime de liberté
Nous l'appelons le régime de liberté car vous pouvez choisir quand vous voulez le faire. Tout au long de la semaine, vous pouvez manger normalement sans vous inquiéter. Mais, plus votre alimentation est saine, plus les résultats de votre perte de poids seront positifs. De plus, en mangeant régulièrement, il n'y a pas moins de chances de se sentir faible et léthargique. Cela vous aidera à vous en tenir à une routine d'entraînement appropriée. Donc, le jour où vous sentez que vous avez dépassé votre nombre de calories pour la journée, allez jeûner le lendemain pour équilibrer le tout.
Cette façon de jeûner une fois par semaine est un bon moyen de se désintoxiquer et semble très facile à suivre. Mais assurez-vous que votre consommation d'eau ne descend pas au niveau requis. En outre, il est extrêmement important de comprendre que simplement parce que vous jeûnez une fois par semaine, vous ne pouvez pas être libre de manger ce que vous aimez le reste de la journée. Cela pourrait ne pas vous montrer de résultats immédiats, mais aura des implications à long terme sur votre santé. Alors surveillez ce que vous mangez et comment vous mangez afin de vivre une vie longue et saine.
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