10 façons d'être là pour votre petite amie si elle lutte contre la dépression
Être en couple avec une personne qui souffre d'une maladie mentale peut être un défi de taille. Qu'il s'agisse de dépression, d'anxiété ou de trouble bipolaire, vous souhaitez toujours pouvoir faire quelque chose de radical pour qu'elle se sente à nouveau heureuse et vivante. Mais la réalité est un peu morbide pour ceux qui souffrent de toute forme de problème de santé mentale et même s'ils peuvent sembler vous repousser, ils ont vraiment besoin de vous à leurs côtés.
Il y a encore de la lumière au bout du tunnel et même si cela peut sembler être une personne différente tout en combattant sa maladie, vous devez vous rappeler que sa maladie ne définit pas la personne qu'elle est vraiment. Donc, si votre petite amie lutte contre la dépression, voici dix façons de lui apporter votre soutien et d'être là pour elle pendant les périodes difficiles.
Jouez le rôle d'un petit ami
Même si vous sympathisez avec sa maladie et que vous pouvez aussi avoir de l'empathie pour elle, rappelez-vous que vous n'êtes ni psychiatre ni psychologue. Alors ne lui donnez pas de conseils sur la façon de surmonter son état mental. Au lieu de cela, faites-vous sa caisse de résonance et laissez-la se défouler et pleurer autant qu'elle le souhaite. La meilleure chose que vous puissiez faire pour elle est de la réconforter.
Ne dites jamais `` Ne soyez pas triste ''
Soyez conscient des mots que vous utilisez avec elle. Les personnes dépressives n'ont pas besoin d'entendre des mots comme «ne sois pas triste», «tout ira bien» ou «c'est une phase et ça passera». Non, ce n'est pas une phase et ça ne passera pas comme ça. La personne qui la traverse a vraiment besoin de faire un effort supplémentaire pour la surmonter. Ils ont toujours besoin de cette poussée supplémentaire pour sortir de l'emprise de la dépression et mener une vie heureuse par la suite. Assurez-vous donc que vos paroles sont plus encourageantes que calleuses.
Encouragez-la à guérir
Vous devez faire un pas en avant et l'encourager constamment à guérir. Si elle a choisi une stratégie de guérison, soutenez-la tout au long. Il peut s'agir de visiter un professionnel pour demander de l'aide ou même de se soigner à temps pour aller mieux. Quoi qu'il en soit, soyez là pour la voir à travers son processus de guérison. Si elle est satisfaite de sa guérison (ce qu'elle pourrait être), poussez-la à aller chercher de l'aide professionnelle. Vous pouvez commencer par lui réserver un rendez-vous et aller avec elle chez le médecin.
Transformez chaque conversation en une conversation optimiste
Il y aura des moments où ses conversations seront pleines de remords et de ressentiment. Elle pourrait ressentir un flux de tristesse ou de colère. Essayez de transformer ces conversations en des conversations plus heureuses. Plus facile à dire qu'à faire, je sais, mais vous seul avez le pouvoir de le faire. Si elle évoque ce qui ne fait pas du bien, demandez-lui directement ce qui la fera se sentir bien. Si elle vous parle de sa souffrance, demandez-lui plutôt ce qui la réconfortera.
Comprenez ses déclencheurs et réagissez en conséquence
La dépression entraîne également beaucoup de colère et de rage réprimées. Il y a beaucoup d'émotions non résolues qui se fondent dans la dépression et l'anxiété. Il se peut donc qu'elle se fâche et se fâche pour des choses qui ne vous dérangent pas. Par exemple, le fait de ne pas passer assez de temps avec elle en raison de contraintes de travail peut la contrarier car elle a très peu de capacité à comprendre les contraintes de quelqu'un d'autre. N'oubliez pas que tout cela est temporaire et que vous devez être très patient. Reconnaissez ces déclencheurs qui la mettent en colère et essayez de les contourner.
Maintenez une distance saine entre vous-même et les autres femmes
Elle peut ne pas être sûre de vos relations avec d'autres femmes. Ce n'est pas parce qu'elle est intrinsèquement peu sûre d'elle en tant que personne. Sa jalousie n'est pas de la jalousie mais la peur de vous perdre. Elle peut penser qu'elle va vous perdre au profit d'autres femmes qui n'ont pas de problème de santé mentale ou que sa maladie vous effraiera et cherchera la «normalité» ailleurs. Assurez-vous d'être entouré de femmes qui respectent ce que vous et votre petite amie avez et qui ne l'encouragent qu'à guérir avec vous. N'allez pas à la recherche de distractions! Aidez-la à guérir à la place!
Encouragez-la à participer à des activités avec vous
Il y a un tas de choses qui aident à soulager le stress et à tirer parti de l'enthousiasme et de l'adrénaline perdus. Vous pouvez prendre du temps loin de votre vie bien remplie et faire une activité avec votre petite amie. Cela l'aidera vraiment. Il peut s'agir d'apprendre ensemble une forme d'art, de partir en randonnée ou même de passer des vacances à la plage. Faites-le assez souvent pour qu'elle se sente rajeunie et commence à perdre une partie du poids mort qui pèse sur elle.
Dites-lui que vous l'aimez souvent
Les trois mots magiques sont en effet magiques. Bien sûr, vous devez lui donner des encouragements de temps en temps. En plus de l'encourager à faire mieux et de la complimenter de temps en temps, n'arrêtez pas de lui dire que vous l'aimez. Elle a plus que jamais besoin d'entendre ces trois mots. Elle peut se sentir seule et penser que personne ne la connaît ou ne la comprend. Vous pouvez changer tout cela en lui disant de temps en temps combien vous l'aimez et comment vous serez toujours là pour elle.
Donnez-lui du temps et de l'espace pour guérir et grandir
Bien que la proximité physique soit un must dans des moments comme ceux-ci, vous devriez également l'encourager à revenir à son ancien moi et à ce qu'elle aime faire. C'est un mécanisme de guérison et vos encouragements vous aideront. Parfois, elle peut avoir besoin de temps libre de tout le monde et de tout. Accordez-lui ce temps. Elle voudra peut-être partager un peu de silence pendant que vous êtes avec elle. Respectez cela et donnez-lui ce temps. Si elle aimait des choses comme le yoga, la cuisine, l'écriture ou la lecture, etc. avant et qu'elle ne se livre pas à ces activités maintenant, continuez de l'encourager à retourner à son ancien mode de vie et à commencer sa guérison par elle-même.
N'abandonnez pas
Je sais que c'est dur. C'est dur pour toi aussi. Mais lorsque vous avez fait ce pas pour lui tenir la main et lui donner votre amour, vous lui avez également promis d'être là pour elle à travers les épaisseurs. Elle ferait la même chose pour vous, si le besoin s'en faisait sentir. Si ça devient trop difficile à gérer (ce que ça pourrait faire, je ne vous dirai pas le contraire) éteignez de temps en temps, allez traîner avec vos copains, allez faire du sport, tirez parti de votre travail mais n'abandonnez pas . Dès que vous abandonnerez, elle abandonnera aussi et deviendra opposée à la guérison et aux gens en général.
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La dépression n'est pas facile à gérer. C'est toute une tâche d'être là pour quelqu'un qui le subit, mais rappelez-vous qu'il y a toujours une lumière au bout du tunnel. La personne a juste besoin de positivité, d'encouragement et de votre présence pour survivre. Donc, si votre petite amie lutte contre la dépression, soyez là pour elle en gardant ces dix choses à l'esprit.
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