6 façons d'être là pour votre petite amie si elle souffre d'anxiété
Imaginez-vous debout au milieu de la route, voyant un camion se diriger vers vous, tandis que vous vous tenez là absolument coincé et impuissant, attendant qu'il vous écrase sous ses roues. Imaginez que vous vous sentiez de cette façon, tout le temps, chaque jour de votre vie. Maintenant, imaginez sortir avec quelqu'un qui ressent constamment cela. Imaginez sortir avec quelqu'un qui vit dans un état constant de catastrophe et qui ne sait pas vraiment ce qui la déclenche vraiment. Cela, mon ami, s'appelle l'anxiété et cela peut affaiblir les genoux de la personne la plus forte, simplement en faisant sentir sa présence chaque jour qui passe.
Rencontre quelqu'un qui a de l'anxiété n'est pas une promenade dans le parc, pour être très honnête. Il y a une myriade de hauts et de bas que la personne éprouve à chaque instant et la seule façon de la soulager de la situation est de la calmer patiemment. Les déclencheurs peuvent être n'importe quoi. De la plus grande tragédie à la plus petite peur. Par exemple, lorsque vous sortez avec une personne qui souffre d'anxiété, la moindre chose comme ne pas répondre à ses appels, pendant que vous êtes occupé au travail, peut déclencher chez elle une gamme insondable d'émotions et la rendre anxieuse face à la situation. .
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Une crise d'angoisse n'est pas la même chose qu'une crise de panique. L'anxiété survient en raison d'un facteur de stress. Lorsque la personne fait face à une situation anxieuse, elle identifie généralement le facteur de stress qui a provoqué cette réaction chez elle, alors qu'une attaque de panique est assez imprévisible et ne nécessite pas nécessairement qu'un facteur de stress déclenche une certaine réaction de panique de votre part. Donc, identifier la différence entre les deux, pendant que vous sortez avec quelqu'un est assez important car vous pourriez inévitablement devenir le facteur de stress dans sa vie, sans le savoir et non, ce n'est pas du tout de votre faute.
Oui, c'est difficile d'être avec quelqu'un qui est constamment anxieux. Les personnes qui souffrent d'anxiété à l'idée de penser et de suranalyser tout. Ils exécutent un scénario dans leur tête de façon tumultueuse, un certain nombre de fois juste pour obtenir les réponses à tout, eux-mêmes. Par exemple, elle peut penser à la façon dont votre étreinte était différente aujourd'hui de celle d'hier et se battre pour cette simple pensée ou elle peut appeler pour vérifier où vous vous trouvez à maintes reprises et vous demander à plusieurs reprises quand vous aurez terminé. avec le travail. C'est elle qui n'a pas d'insécurité, c'est elle qui fait face à son anxiété et elle sait que cela vous dérange.
Vous saurez certainement quand une personne avec qui vous êtes est insécure et déraisonnable ou traverse véritablement une crise d'anxiété. Les symptômes sont très clairs et si elle a de l'anxiété concernant la relation, elle aura certainement de l'anxiété pour tout le reste aussi.
Nous allons donc essayer de vous aider à comprendre comment vous pouvez être avec une personne qui souffre d'anxiété et qui subit de nombreuses crises d'angoisse au quotidien.
Comprendre ce qu'est l'anxiété
Pour faire face à une personne qui vit de l'anxiété, vous devez d'abord comprendre ce qu'est l'anxiété. Lorsque votre petite amie ou votre femme subit une crise d'angoisse, engagez une conversation et comprenez comment son corps réagit à une attaque, tout en comprenant ce qui lui passe par la tête.
Gardez un œil sur leurs déclencheurs fréquents
Bien qu'il puisse y avoir un déclencheur différent qui se déclenche dans leur tête chaque jour et leur donne de l'anxiété, il peut également y avoir un schéma des points de déclenchement. Comprenez quels sont les déclencheurs courants qui causent son anxiété et aidez-les à les réduire pour elle. Cela pourrait être une mauvaise circulation pendant qu'elle se rend au travail. Vous pouvez insister pour qu'elle prenne un taxi à la place. Il se peut que vous ne répondiez pas à ses appels ou à ses SMS à temps, vous pouvez lui faire savoir que vous êtes occupé au lieu de l'ignorer. Quels que soient ses déclencheurs, identifiez-les et comprenez pourquoi ils lui donnent de l'anxiété.
Soyez calme quand elle ne l'est pas
Il est important que vous compreniez cela. Une fois que vous savez comment son corps et son esprit réagissent à une crise d'angoisse, vous devez être calme, la calmer. Vous ne pouvez pas élever la voix, même si elle hurle, vous ne pouvez pas non plus montrer de l'insensibilité à son égard à travers le langage corporel. Vous devez être prêt et disponible lorsqu'elle subit une attaque et la calmer autant que vous le pouvez. Si le contact physique l'aide à se calmer, alors tenez-la fermement et étreignez-la et continuez à lui parler à travers son expérience rance. Ne soyez pas abrasif!
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Avoir un plan pour faire face à la situation
Chaque fois qu'elle vit de l'anxiété, ayez un plan en main qui facilitera la situation pour vous et pour elle. Il peut s'agir de vous assis en silence et de la calmer ou de jouer sa musique préférée pour la calmer. Si elle veut que vous quittiez la pièce, assurez-vous d'avoir une stratégie de sortie triée. Lorsque vous comprenez ses déclencheurs, ne faites rien d'impulsif ou de spontané après. Faites un plan et cela deviendra plus facile à gérer, à la fois pour vous et pour elle.
Ne le prends jamais personnellement
L'anxiété, le plus souvent, peut se manifester par de la colère et de la frustration et elle peut être prise sur quelqu'un dont les personnes anxieuses sont les plus proches. Ne prenez jamais ses paroles ou ses actions au sérieux quand elle a une crise d'angoisse, cela ne fera qu'empirer les choses pour vous et vous irez dans le terrier du lapin, sans même comprendre d'où elle vient. C'est une chose difficile à faire, mais quand elle éprouve de la colère, dites-vous que c'est temporaire et rappelez-vous constamment que cela ne vous vise pas personnellement. Le plus grand défi est cependant que vous pensez que vous ne pouvez pas résoudre la situation, mais avec votre détermination et votre patience, la situation guérira d'elle-même.
Exhortez-la à voir un thérapeute
Si elle ne voit déjà personne pour calmer son anxiété, emmenez-la vous-même en thérapie. Un thérapeute comprendra son anxiété beaucoup mieux que vous ne le ferez jamais, même si vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour l'aider. Une aide professionnelle peut l'aider à mieux gérer son anxiété, alors demandez-lui de l'aide lorsqu'elle en a besoin.
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C'est une épreuve difficile à vivre et si vous êtes avec quelqu'un qui souffre d'anxiété, ne les abandonnez pas et partez. Au lieu de cela, comprenez à quoi ils sont confrontés tous les jours et aidez-les à guérir. Finalement, les choses commenceront à s'améliorer pour vous deux.
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