Comment arrêter la dépendance au porno
Bien qu'Internet soit un endroit merveilleux pour rechercher des divertissements et des connaissances,
cela peut également contrarier la tentation en vous permettant d'accéder au porno. La plupart des gens souffrent de dépendance à la pornographie et luttent toute leur vie sans savoir comment y faire face. Cet article vous aidera à freiner votre dépendance au porno.
1. Décidez d'arrêter
La première étape dans la réhabilitation de toute dépendance est d'accepter consciemment vos lacunes et de prendre la décision mentale de cesser d'agir sur elles. Avoir une bonne raison d'éviter de regarder de la pornographie est un excellent facteur de motivation. Vous devez évaluer ses effets néfastes sur votre vie sociale et professionnelle. Est-ce que cela vous rend antisocial? Êtes-vous en train de perdre votre concentration dans la vie? Vous poser ces questions vous aidera à insuffler une motivation suffisamment profonde. La prochaine étape consiste à agir sur ces motivations. Chaque fois que vous ressentez le besoin de regarder du porno, rappelez-vous que vous êtes meilleur que ça. Essayez de maintenir les limites que vous vous fixez.
2. Supprimer le contenu réservé aux adultes
Il est prudent de supposer que chaque accro au porno a sa cachette secrète de magazines et de vidéos pour adultes. Le premier outil conscient pour abandonner la dépendance est d'éliminer tout semblant de tentation. Jetez vos magazines et vidéos. Annulez vos abonnements à des sites pornographiques et désactivez votre adhésion à des salles de chat lascives. Installez un logiciel de filtrage qui peut bloquer le contenu répréhensible et effacer l'historique de votre navigateur pour supprimer toutes ces adresses de sites Web. Cela purgera votre tentation et vous empêchera de recourir à nouveau à ces options.
3. Réévaluez l'heure de votre ordinateur
Avec votre réserve de pornos éliminée pour de bon, vous devez vous empêcher d'en convoiter une nouvelle. À cette fin, vous devez vous tenir occupé. Un esprit vide vous incitera sûrement à regarder porno de nouveau. Évitez de passer des nuits solitaires devant votre ordinateur. Essayez plutôt de vous coucher tôt et de bien vous reposer. Énumérez le temps que vous choisissez de passer sur Internet et essayez de vous en tenir à votre horaire défini. Jouez à des jeux ou diffusez des films ou parlez à vos amis en ligne.
4. Développer un nouveau passe-temps
Si passer trop de temps sur votre ordinateur vous rend tentant, redirigez votre esprit vers d'autres activités récréatives. Adoptez un nouveau passe-temps. Si vous aimez lire, procurez-vous un abonnement à la bibliothèque et passez votre temps libre à lire des livres. Si vous êtes une personne arty, adressez-vous à la poterie ou à la peinture. Non seulement ces loisirs sont-ils enrichissants, mais ils ont également une influence apaisante sur votre personnalité.
La pensée positive et la maîtrise de soi peuvent guérir toute dépendance, quelle que soit sa force. En suivant ces étapes, vous pourrez vous débarrasser de votre dépendance au porno, pour de bon.
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