Regarder du porno augmente-t-il vraiment la testostérone? Voici la réponse
Porn - le mot lui-même suffit à attirer l'attention de quiconque. À tel point qu'avant que l'interdiction des sites Web pornographiques ne soit appliquée, la moitié des dix meilleurs sites Web du pays étaient des sites pornographiques! Ils se sont même classés plus haut en trafic que Twitter, Instagram et Wikipédia.
Il serait prudent de dire que l'interdiction n'a pas empêché les gens de regarder du porno et que différentes astuces sont utilisées pour y accéder.
Alors, est-ce que regarder du porno affecte les personnes qui sont en forme?
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Tout d'abord, si vous voulez être en forme, vous devez manger en fonction de vos objectifs, vous entraîner dur et intelligent et surtout, être patient et cohérent.
Mais si votre taux de testostérone est bas, il vous serait plus difficile de gagner cette précieuse masse musculaire par rapport à quelqu'un qui se situe dans la moyenne ou au-dessus de la moyenne.
En outre, la testostérone est l'hormone qui rend les hommes plus virils, car plus votre corps produit de testostérone, plus vous serez masculin.
Maintenant, la question pour les personnes qui souhaitent mener une vie saine est la suivante: regarder du porno affecte-t-il les niveaux de testostérone?
Que dit la recherche?
Il y a eu beaucoup de recherches sur ce sujet où les niveaux de testostérone et d'autres hormones et les performances physiques sont évalués en montrant aux sujets différents types d'images et de vidéos comme des photos de nourriture et des couples heureux à des vidéos d'action, des vidéos amusantes, des vidéos tristes et bien sûr, des vidéos pour adultes.
La réponse est vérifiée en termes de si le participant est neutre ou affecte-t-elle l'humeur d'une manière ou d'une autre.
Regardons les études
Dans cette étude, 12 personnes qui étaient des athlètes ont vu des clips vidéo de nature pornographique, triste et agressive, avant de leur faire vérifier leur 3 rep squat max, et les résultats étaient très intéressants.
Alors que regarder du porno augmentait réellement les niveaux de testostérone, d'un autre côté, les niveaux de testostérone ont diminué et le clip vidéo `` agressif '' a augmenté les niveaux de cortisol.
Enfin, lorsque les sujets ont été invités à faire le squat maximum à trois répétitions après avoir visionné les clips, ceux qui avaient regardé du porno ont vu une amélioration.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
Dans cette étude, 20 jeunes hommes adultes ont vu des films pornographiques complets qui ont augmenté leur taux de testostérone de 35%. L'augmentation a commencé environ 15 minutes après le début du film et a culminé 60 à 90 minutes plus tard. Cela a montré une augmentation de la motivation et de la compétitivité et une diminution de l'épuisement.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Faisons le calcul ici. Supposons que votre testostérone normale est d'environ 500nh / dl, ce qui est considéré comme étant sur le côté inférieur du spectre, et que vous augmentez votre taux de testostérone en regardant quelque chose d'excitant d'environ 35% et il reste élevé tout au long de votre entraînement, ce qui vous laisserait quelque part autour de 675nh / dl, ce qui est considéré comme moyen.
Donc, cela ne vous donnera pas les mêmes effets que de coller une aiguille dans le dos comme le font la plupart des rats de gym de nos jours, mais cela ferait certainement une petite différence car la qualité de vos entraînements augmentera (poids plus lourds, plus d'énergie , et une agressivité accrue), ce qui est BEAUCOUP mieux que des aiguilles collantes remplies de testostérone synthétique, ce qui arrêtera instantanément votre production naturelle de testostérone.
Près de 80% de toutes les recherches effectuées sur le sujet montrent qu'il y a une élévation des taux de testostérone lorsqu'un stimulus externe est introduit.
Qu'est-ce que ça veut dire?
Une chose très importante à noter ici est que toute l'amélioration des performances s'est produite lorsque les hommes n'ont pas `` terminé '' leur séance de visionnage de porno, vous voyez ce que je veux dire.
Si vous terminez votre séance, vos performances dans la salle de sport seront affectées pendant environ deux heures après avoir fini de le faire.
Alors, cela signifie-t-il que tout ce surplus de testostérone entraînera plus de gains? Difficile à dire, comme je l'ai mentionné ci-dessus, il y a beaucoup plus de facteurs qui entrent en jeu en plus de vos niveaux naturels de testostérone quand il s'agit de développer vos muscles, alors ne vous attendez pas à la magie, mais cela `` peut '' aider.
Mais de qui on rigole? Vous allez quand même l'essayer!
Nav Dhillon est un coach en ligne avec GetSetGo Fitness, une entreprise de fitness en ligne qui aide les personnes ayant des objectifs de fitness, de la perte de poids à la compétition dans des spectacles de musculation. Il a entraîné des personnes de toutes les formes de vie, des personnes qui cherchent à se mettre en forme en général aux athlètes de musculation et de physique au niveau national. Vous pouvez joindre Nav sur nav.dhillon@getsetgo.fitness ou son Instagram gérer si vous recherchez une aide professionnelle pour vos objectifs de mise en forme.
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