Suppléments

Effets néfastes de la consommation de poudre de protéine `` fausse '': la plus grande peur des amateurs de gym indiens

Vous êtes donc resté fidèle à votre engagement à atteindre la forme physique. Au fil du temps, vous avez réussi à contrôler votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle est décent, votre force est supérieure à ce qu'elle était et vous constatez un changement significatif dans votre mode de vie.

Effets néfastes de la consommation © iStock

Motivé par ce changement, vous souhaitez maintenant passer à l'étape suivante et essayer de répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens grâce àsupplémentscomme les comprimés de multivitamines et les boissons protéinées.



La question est, comment faites-vous confiance à ce que vous mettez dans votre corps? Que vous arrive-t-il si les suppléments que vous consommez quotidiennement sont en fait faux? Quels types de problèmes de santé rencontrez-vous si vous commencez à manger des suppléments frelatés, bien que sans le savoir?

Effets néfastes de la consommation © Michiel Baas



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Pour en savoir plus sur ces questions, nous avons contacté Michiel Baas, docteur en anthropologie de l'Université d'Amsterdam et l'auteur de Inde musclée: masculinité, mobilité et nouvelle classe moyenne , un livre qui raconte une histoire fascinante sur les gymnases de la «nouvelle Inde» urbaine.

Falsification dans les poudres de protéines et autres suppléments en Inde

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En regardant les incertitudes préexistantes du monde du fitness et de la musculation, Michiel estime que le problème de la falsification des suppléments nutritionnels est énorme en Inde.



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Il dit,

La question de la qualité et de la fiabilité est très difficile à cerner tant pour le formateur que pour le client. Il existe de nombreuses preuves anecdotiques que les poudres de protéines sont souvent altérées.

Michiel ajoute,

Les formateurs soutiendront que ce qu'ils fournissent à leurs clients est la vraie affaire car ils savent d'où vient le produit ... Le fait qu'ils ont tendance à éviter de l'acheter dans les magasins de sport et de fitness réguliers, sans parler des produits vendus dans Kirana magasins, est révélateur qu'il y a beaucoup de questions sur ces produits.

Effets secondaires possibles de la consommation de «faux» produits

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Manger des suppléments dégradés ou impurs et cela aussi sur une base régulière (au moins cinq à six fois par semaine) et avoir desEffets secondaires sur ton corps.

Selon les récits racontés à Michiel par les entraîneurs avec lesquels il avait travaillé pour son livre, ces effets secondaires peuvent être quelque chose d'aussi basique qu'une prise de poids inattendue à quelque chose de bien pire.

Il dit,

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En ce qui concerne l'utilisation de stéroïdes et d'hormones de croissance, les conséquences peuvent être bien plus importantes, bien sûr. Ils sont déjà très nocifs pour la santé en général, mais s'ils sont falsifiés, ils peuvent avoir des conséquences bien plus graves.

Certains des principaux effets secondaires: accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale, lésion hépatique aiguë, embolie pulmonaire et même décès.

Peut-on faire confiance à votre entraîneur de gym avec les bons conseils?

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Michiel pense que la connaissance réelle de la santé de la plupart des entraîneurs de gymnastique peut être assez limitée. Beaucoup d'entre eux ne sont pas complètement éduqués et dépendent de l'expérience qu'ils ont acquise en subissant eux-mêmes certaines transformations corporelles.

Il justifie,

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Ce n'est pas parce qu'ils arborent eux-mêmes un corps maigre et musclé qu'ils sont automatiquement qualifiés de spécialistes de la santé. Ceux qui ont suivi des cours de certification peuvent être pris plus au sérieux, mais même là, il n'est pas toujours facile de déterminer la valeur et l'utilité de ces certifications.

Lorsqu'il s'agit de conseils de santé sérieux (par exemple en ce qui concerne le diabète, la perte de poids grave, la tension artérielle, etc.), c'est l'option la plus sûre pour le client de consulter d'abord un médecin.

Existe-t-il un moyen de savoir si le produit est authentique ou non?

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Ce n'est certainement pas une question à laquelle il est facile de répondre. Je pense que beaucoup dépend de la confiance que l'on met dans son entraîneur et sa salle de sport ... Je dis toujours: utilisez votre bon sens .

Michiel ajoute,

«Que savez-vous des qualifications de votre entraîneur et que savez-vous de l'implication de votre gymnase dans leur entraînement?

L'endroit d'où vous achetez vos produits est également très important. Cela fait vraiment une différence si vous achetez votre poudre de protéines dans un magasin de marque réputé ou chez un vendeur en bordure de route qui n'a aucune idée de l'objectif de la poudre de protéines. c'est vrai.

Avez-vous même besoin des suppléments?

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En fin de compte, Michiel demande quelle est sans doute la question la plus importante du point de vue nutritionnel de la forme physique: Est-il même judicieux d'utiliser un supplément?

Selon lui, une alimentation saine devrait déjà contenir suffisamment de fibres, de vitamines et de protéines. La consommation de produits supplémentaires n'est peut-être nécessaire que pour ceux qui poussent réellement leur corps au-delà de la limite ordinaire.

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Les pilules amaigrissantes et des trucs comme les diurétiques sont toujours malsains et doivent être évités complètement,

Ajouta Michiel.

Il ajoute,

Si vous êtes non végétarien, je suggérerais de manger quelques œufs supplémentaires plutôt que d'acheter une boîte coûteuse de poudres de protéines qui peuvent même ne pas contenir ce qui est promis sur l'étiquette (tout au plus vous servir avec une dose supplémentaire de glucides et de sucre).

Les recherches les plus récentes semblent assez critiques sur l'utilisation de toutes sortes de vitamines. Il est donc conseillé de consulter votre diététicien avant de vous lancer dans quelque chose de drastique.

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