5 raisons pour lesquelles vous devriez manger du Desi Ghee tout en essayant de perdre du poids
Donc, vous suivez un «régime dit de perte de graisse» et vous vous abstenez de manger du ghee. Génial, vous êtes en train de ruiner votre santé. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes sûrement pas seul dans cette idiotie. Une bonne majorité de la population indienne qui est «trop désespérée pour perdre du poids» réduit le desi ghee sans avoir une bonne connaissance de la perte de graisse. Ici, laissez-moi vous expliquer pourquoi desi ghee n'est pas un démon!
Tout d'abord, vous devez comprendre de quoi est fait Desi Ghee
Desi ghee est principalement des graisses saturées. Oui, le type de graisses généralement considérées comme malsaines. Ils sont sûrement malsains mais «UNIQUEMENT» lorsqu'ils sont consommés dans des proportions énormes. La dose quotidienne recommandée de ghee se situe à 2-3 cuillères à soupe. Cela devrait être d'environ 15 grammes. Le mot général est que les graisses saturées augmentent les niveaux de mauvais cholestérol (LDL), mais étonnamment, il n'y a pas de preuves fondées sur des recherches approfondies à ce sujet. De plus, il n’existe pas non plus de lien clair et bien établi entre les graisses saturées et les maladies cardiaques. Par conséquent, en bref, les graisses saturées sont plus bonnes que nuisibles lorsqu'elles sont prises avec modération. Maintenant, voici 5 raisons pour lesquelles desi ghee facilite la perte de graisse.
1) Il est riche en vitamines liposolubles A, D, E et K
Toutes ces vitamines sont liposolubles et sont nécessaires à un système immunitaire sain. Alors que les vitamines A et E sont des antioxydants, D aide vos os à se renforcer et prévient les douleurs musculaires. La vitamine K est essentielle à la coagulation du sang. Si vous saignez trop à la suite d'une coupure mineure, vous êtes déficient en vitamine K.
deux) Réduit les niveaux de mauvais cholestérol
Pendant longtemps, les graisses saturées ont été tenues pour responsables de l'augmentation des taux de LDL (lipoprotéines de basse densité) ou de mauvais cholestérol. Des études récentes et plus précises présentent cependant une histoire totalement opposée. Bien que le LDL soit augmenté par une consommation élevée de graisses saturées, ce ne sont que de gros LDL et de gros LDL n'augmentent pas le risque de maladies cardiaques.
3) Favorise votre système immunitaire
Vous vous demandez pourquoi les grands-parents insistent toujours pour prendre au moins une cuillerée de desi ghee chaque jour? C’est parce que le ghee est riche en antioxydants qui favorisent l’immunité contre les allergies saisonnières. S'il est consommé quotidiennement, le ghee peut améliorer les niveaux de concentration et de concentration.
4) Améliore la qualité du sperme
Pour être fertile de manière optimale, une alimentation doit être bien équilibrée entre les protéines et les graisses. Et le ghee est presque la meilleure source maison de «graisses saturées saines» que vous pouvez avoir.
5) Améliore la digestion
Alors que la plupart des huiles sont susceptibles de ralentir le processus digestif du corps, les graisses contenues dans le desi ghee stimulent le système digestif. Et meilleure est la digestion, meilleure sera la répartition de la nutrition. Par conséquent, gain de graisse minimisé!
Remarque: - Il est conseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques et d'obésité de rester à l'écart du desi ghee. Si vous maintenez un mode de vie sain impliquant de faire de l'exercice et de bien manger, une consommation modérée de desi ghee ne fera que rendre vos objectifs de perte de graisse plus réalisables.
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