Le thé vert aide-t-il réellement à perdre du poids: mythes contre réalité
Le thé vert a longtemps été associé à la perte de poids. Chaque amateur de thé ou de café a au moins une fois essayé de passer à l'alternative plus saine qu'est le thé vert. Cependant, nous avons également entendu des mythes flottants sur le fait que cela ne fonctionne pas vraiment.
Comment le thé vert et la perte de poids sont-ils liés exactement et peut-il vraiment vous aider à perdre du poids?
Malheureusement, il n'y a pas de réponse claire à cette question. Alors que certaines personnes ont donné des critiques positives sur le thé vert pour perdre du poids, d'autres ont pensé que cela ne faisait vraiment aucune différence.
Nous n'avons peut-être pas de réponse par oui ou par non à votre question. Cependant, nous avons certains faits sur le thé vert qui vous donneront sûrement une certaine clarté. Il est temps d’éliminer les mythes et de se concentrer sur la réalité!
Qu'est-ce que le thé vert?
Le thé vert est essentiellement un thé qui n'a subi aucun processus d'oxydation. Sa toute première variété est originaire de Chine, mais sa production est maintenant répartie dans le monde entier. Il est fabriqué à partir de feuilles de Camellia sinensis et est utilisé depuis des siècles en Inde et en Chine pour ses bienfaits pour la santé.
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Maintenant que nous en savons un peu plus sur ce qu'est le thé vert, parlons de son rôle dans la perte de poids.
Le discours sur le métabolisme
Une grande partie du lien entre le thé vert et la perte de poids vient du fait qu'il aide à améliorer votre taux métabolique. Eh bien, un certain nombre d'études suggèrent que c'est le cas. Le taux métabolique est essentiellement le taux auquel vous dépensez de l'énergie.
Mythes : Il augmente votre taux métabolique et contribue donc à une perte de poids plus rapide.
Réalité : Si vous avez soudainement perdu ou pris beaucoup de poids, c'est à ce moment que votre taux métabolique fluctuera et vous aurez besoin de thé vert pour vous aider. Pour les personnes qui n’ont pas subi de changements de poids drastiques, le taux métabolique est déjà pratiquement stable. En outre, c'est la caféine (dans le thé) qui aide le métabolisme, c'est-à-dire que boire du café pourrait faire la même chose.
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Plus de thé vert équivaut à plus de perte de poids?
Si tu veux boire thé vert pour aider à perdre du poids, vous pouvez sûrement explorer cela, mais ce n'est PAS suffisant. Nous venons de discuter de la façon dont le thé vert peut aider à améliorer le taux métabolique et donc votre métabolisme et donc «aider» à perdre du poids, mais ce qu'il ne fait pas, c'est réduire la graisse.
Mythes : Plus on est de fous!
Réalité : Ce n'est donc pas le cas. Aussi peu que 2 tasses par jour, c'est tout ce dont vous avez besoin . Dans certains cas, trop de thé vert est connu pour causer des problèmes digestifs et de graves maux d'estomac. N'oublions pas que trop de caféine n'est jamais bon pour votre corps.
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Différentes variétés pour perdre du poids
Si vous pensez que le thé vert n'a qu'une seule variété, vous vous trompez. Du thé vert Matcha au thé Oolong, il existe de nombreuses variétés. Quelle est la variété que vous choisissez pour perdre du poids? Découvrons-le!
Mythes : Peu importe la variété que vous choisissez.
Réalité : C'est vrai! Choisissez le thé vert Matcha si vous buvez du thé vert pour être en meilleure santé. Ici, la feuille de thé entière est broyée pour être consommée dans le cadre du thé (contrairement à la méthode habituelle de filtrage du thé).
Le thé vert est le thé le plus sain
Le thé vert est considéré par beaucoup comme l'une des variétés de thé les plus saines. En fait, il était utilisé dans la fabrication de médicaments en Chine et en Inde. Nous connaissons déjà les bienfaits du thé vert pour perdre du poids. Mais a-t-il plus d'avantages pour la santé?
Mythes : Il est connu pour être utile en cas de cancer, de diabète, de fonction cérébrale et de maladies cardiovasculaires.
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Réalité : Il est absolument! Outre les avantages du thé vert pour la perte de poids, on l'appelle une option saine pour d'autres raisons également. C’est hautement riche en biocomposés et antioxydants , qui aident votre corps à bien des égards.
Bottomline
Le thé vert et la perte de poids sont définitivement liés, mais pas de manière linéaire comme la plupart des gens le supposent. Cependant, le thé vert à lui seul ne peut pas vous faire perdre du poids comme par magie. Vous devrez maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice pour que cela fonctionne de la meilleure façon. C'est une option très saine à ajouter à votre alimentation, mais la santé ne signifie pas toujours une perte de poids. Nous voulons dire en bonne santé d'une manière globale!
Faites-nous savoir dans les commentaires si vous avez essayé le thé vert pour perdre du poids et si cela a fonctionné ou non.
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