Comment réduire le double menton
L'apparition d'un double menton n'est jamais accueillie avec enthousiasme.
Carte du colorado du sentier continental divide
C'est le signe d'un âge avancé ou une simple manifestation de problèmes héréditaires. Quoi qu'il en soit, réduire votre double menton restaurera votre apparence de jeunesse. Continuer à lire!
1. Exercices du menton
L'exercice périodique des muscles du visage et de la mâchoire réduira considérablement l'apparition du double menton. Voici quelques exercices faciles à essayer.
une. Pelle à mâchoire
Ouvrez votre bouche aussi grand que possible. Déplacez votre mâchoire inférieure dans un mouvement de ramassage, en les poussant vers le bas et vers l'extérieur. Lorsque vous fermez votre mâchoire inférieure, vos dents doivent toucher la lèvre supérieure. Répétez ce mouvement pendant 15 coups chaque jour, pour réduire considérablement votre double menton.
b. Mouvement de mastication
Un autre exercice utile consiste à faire semblant de mâcher une gomme invisible. Bougez vos mâchoires comme si vous aviez quelque chose à mâcher. Avec les muscles qui se tendent à l'arrière de la mâchoire et du cou, votre double menton finira par disparaître.
2. Une bonne alimentation
Dans la plupart des cas, le double menton résulte d'une prise de poids soudaine. Avec un mode de vie sédentaire, l'importance d'une alimentation équilibrée hypocalorique est souvent ignorée. Réduire la malbouffe et les boissons gazeuses, et inclure des portions de légumes à feuilles vertes et de légumineuses aidera à la désintégration de la teneur en matières grasses. Des études montrent qu'avec l'âge, la consommation de malbouffe ne fait qu'accélérer le processus de vieillissement. Investir dans une alimentation saine réduira donc non seulement votre double menton, mais contribuera également au bien-être général.
3. Exercice physique
Une alimentation saine est incomplète sans exercice adéquat. Les modes de vie sédentaires contribuent à la prise de poids et à la détérioration de la santé. Si vous adoptez un mode de vie actif, vous serez en mesure de réduire la graisse de toutes les parties de votre corps. Essayez de courir ou de nager si vous ne vous sentez pas à l'aise de vous entraîner dans les gymnases. Des techniques d'entraînement alternatives comme la danse, le kung-fu, le yoga et le Pilates peuvent aider à remettre votre corps en forme.
4. Posture
Lorsque toutes les ruses échouent, pratiquer une posture appropriée peut aider à dissimuler le problème. Gardez votre colonne vertébrale droite lorsque vous êtes assis sur une chaise. Une posture affaissée ne fait que faire ressortir davantage le double menton. Si vous travaillez à un bureau pendant de longues périodes, achetez une chaise ergonomique appropriée pour vous aider à maintenir la bonne posture.
Éliminer le double menton n'est pas du tout difficile. En suivant les étapes mentionnées ci-dessus, vous pourrez vous débarrasser de votre double menton pour de bon.
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