5 boissons d'été incroyables à boire pour combattre la chaleur
Alors que nous accueillons les saisons des étés, il est très important de garder notre corps frais et hydraté, car les températures commencent à monter en flèche, laissant tout le monde se sentir fatigué, en sueur et en désordre. Rester hydraté est l'aspect le plus critique dont vous devriez prendre soin pendant la saison ensoleillée. Votre corps a tendance à perdre de l'eau et des électrolytes à un rythme rapide en raison de la transpiration et de la chaleur excessives. Bien que l'eau soit la boisson la plus importante pour étancher votre soif, vous pouvez essayer d'autres boissons estivales qui non seulement satisfont vos papilles gustatives, mais gardent également votre corps frais et hydraté.
Par conséquent, rafraîchissons et reconstituons notre corps avec des boissons d'été saines au lieu de toute boisson sucrée transformée afin de combattre la chaleur. Par conséquent, ce sont des boissons d'été à ne pas manquer.
1. Eau de coco
© istock
L'eau de coco est souvent appelée Natural Gatorade, car c'est une excellente source d'électrolytes, du potassium, du magnésium au calcium, l'eau de coco a tout, si vous avez une session de transpiration intense, en particulier pendant les étés lorsque vous le pouvez. transpirez davantage, les électrolytes contenus dans l'eau de coco peuvent aider à réguler l'équilibre hydrique et à remplir les électrolytes épuisés que votre corps a peut-être perdus à cause de la transpiration et donc à maintenir votre corps hydraté.
Le manque d'hydratation peut entraîner de multiples problèmes comme des maux de tête, de la léthargie et une peau sèche. Boire fréquemment de l'eau de coco vous assurera que vous êtes moins susceptible de tomber pour tout type de problèmes de ce genre.
L'eau de coco contribue également à réduire la pression artérielle et à favoriser la santé cardiovasculaire, car l'eau de coco est une bonne source de potassium qui contribue à l'équilibre hydrique des cellules. En plus de toutes ses qualités, l'eau de coco est également bénéfique pour la santé de vos reins.
Par conséquent, un verre d'eau de coco réfrigérée est tout ce dont vous avez besoin pour combattre la chaleur de ces étés, assurez-vous simplement que vous ne consommez pas d'eau de coco transformée / emballée, le mieux serait d'opter pour des eaux naturelles et fraîches.
2. Jus de canne à sucre
© istock
Les étés ne sont pas complets sans un verre frais et réfrigéré de ce jus de canne à sucre, le booster d'énergie ultime. Le jus de canne à sucre est riche en antioxydants qui aident votre corps à combattre les infections et à renforcer l'immunité, l'un des avantages les plus essentiels pour la santé du jus de canne à sucre est qu'il est un diurétique qui signifie qu'il aide à traiter les infections des voies urinaires, les calculs rénaux et assure le bon fonctionnement du rein.
Un autre avantage important pour la santé du jus de canne à sucre est qu'il est riche en glucides, en fer, en potassium et en autres micronutriments essentiels qui en font le substitut idéal de toute boisson énergisante. Surtout en été, chaque fois que vous ressentez le besoin de reconstituer votre corps et de vous réhydrater pendant le, prenez ce verre de jus de canne à sucre réfrigéré et profitez de ses bienfaits.
3. Sattu Drink
© istock
Le shake protéiné naturel pour tous les travailleurs assidus du Bengale occidental et du Bihar, le Sattu est également appelé protéine de l'homme pauvre, mais en raison de ses énormes avantages, il devient également populaire parmi le public urbain de nos jours. La poudre de Sattu est essentiellement constituée de pois chiches grillés finement moulus sous forme de poudre, ce qui est extrêmement nutritif pour le corps humain et est également riche en protéines, car 100 g de Sattu vous donne un bon 20 g de protéines, maintenant cela peut paraître moins comparé à la protéine de lactosérum. mais encore une fois en ajoutant cela avec votre babeurre ou dans vos Roties, ne fera que vous aider à améliorer la valeur nutritionnelle du repas. Sattu est rempli d'une grande quantité de fibres insolubles qui peuvent être vraiment bénéfiques pour votre santé intestinale. La consommation de Sattu nettoie non seulement votre côlon, mais aide à soulager certains problèmes tels que la constipation, les ballonnements et l'acidité.
Pour la préparation, ajoutez 2 cuillères à café de poudre de Sattu fraîche dans un verre d'eau glacée ou vous pouvez même ajouter un verre de babeurre, puis ajoutez-y du cumin en poudre, du sel noir, du poivre noir et du jus de citron. Garnissez-le de quelques feuilles de menthe et servez frais. La boisson Sattu aidera sûrement votre corps à reconstituer tous ces bons nutriments et micronutriments essentiels afin que vous ne ressentiez pas autant le fardeau de la chaleur.
4. Limonade (Nimbu Paani)
© istock
Parfois, c'est la chose la plus simple et la plus élémentaire qui ajoute un maximum de joies à nos vies, et la limonade (Nimbu Pani) en fait partie. Une boisson rapide à préparer et incroyablement délicieuse, cette boisson est préparée avec des feuilles de menthe, des citrons, du sucre, du sel et de l'eau. La limonade est le moyen le plus simple et le plus délicieux de garder votre corps hydraté, en plus de l'hydratation La vitamine C du citron est également bien bénéfique pour la santé de votre peau et votre immunité. L'ajout de poivre noir, de sel gemme et de poudre de cumin peut sûrement rehausser le goût de cette boisson, ce qui aidera votre corps à reconstituer tous les électrolytes essentiels que vous avez peut-être perdus à cause de la transpiration. Vous pouvez également ajouter une certaine quantité de sucre de table si vos papilles gustatives ont envie de quelque chose de sucré.
5. babeurre
© istock
Un verre de babeurre réfrigéré est tout ce dont votre corps a besoin lors d'une journée chaude et ensoleillée, car le babeurre réfrigéré est une boisson apaisante pour les étés. Il a également d'innombrables avantages pour la santé. Le babeurre est très rafraîchissant et refroidit rapidement notre corps. Un verre de babeurre additionné de graines de cumin, de menthe et de sel est bien adapté pour étancher votre soif et rafraîchir votre corps pendant les mois chauds de l'été, d'avril à juillet. Vous pouvez même jeter des glaçons dans votre verre de babeurre, ce qui s'avère être une meilleure alternative aux boissons transformées ou aux jus emballés sur le marché.
Le babeurre est une aubaine pour le système digestif, la présence de bonnes bactéries et d'acide lactique dans le babeurre aide à améliorer la digestion et l'assimilation des nutriments des aliments, c'est pourquoi il se mélange bien après votre déjeuner. Il aide également à maintenir des selles régulières et aide les personnes souffrant de constipation. Le babeurre est une bonne source de calcium car 100 ml de babeurre contiennent environ 116 mg de calcium, ce qui contribue à renforcer vos os et vos dents.
Bottomline
Au lieu d'opter pour des boissons sucrées transformées et emballées, ajoutez ces étés sains et naturels refroidis pour étancher votre soif et garder votre corps bien hydraté pendant la saison des étés. Outre le goût délicieux, ces boissons aideront également à améliorer votre santé.
Qu'en pensez-vous?
Démarrez une conversation, pas un feu. Publiez avec gentillesse.
Poster un commentaire
