7 raisons pour lesquelles prendre une douche froide chaque jour est bon pour votre esprit et votre corps
Dans le passé, plonger dans l'eau froide signifiait seulement se plaindre. Mais, en 2019, nous sommes en faveur des douches à eau glacée et froide. Alors, pourquoi quelqu'un envisagerait-il même de se lancer dans ce processus épouvantable? Cela semble fou de se mettre à travers autant de choses alors que vous espérez seulement sortir doucement du lit le matin. Eh bien, l'explosion glacée des douches froides vous rapportera des avantages que vous n'aviez jamais connus auparavant. Regarde!
1. Respirez facilement
Parfois, lorsque vous entrez dans la douche, vous vous sentez certainement essoufflé. Mais les douches froides vous permettent de vous détendre et de prendre de longues respirations, au lieu de la technique de respiration plus rapide à laquelle vous étiez habitué. Cela donne un énorme coup de pouce à votre corps pour qu'il fonctionne toute la journée.
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2. Récupération musculaire
Prendre des douches froides est une technique assez connue chez les athlètes. La circulation sanguine dans le corps s'améliore, donnant à vos muscles l'occasion de se remettre de la douleur nocturne.
3. Amélioration du métabolisme
Un autre avantage incroyable de prendre des douches froides est qu'elle stimule votre métabolisme et vous aide finalement à perdre du poids. La graisse saine à l'intérieur de votre corps fonctionne beaucoup lorsqu'on lui donne la chance d'entrer dans des douches froides, maintenant, qui ne souhaite pas avoir un corps chaud et humide?
4. Rester alerte
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Le choc de l'eau froide ravive instantanément votre corps de l'état de sommeil. L'eau froide, en plus de dynamiser votre corps, contribue également à un état de vigilance plus élevé. Cet avantage est littéralement ce dont nous avons besoin dans notre vie quotidienne.
5. Amélioration de l'état des cheveux et de la peau
La recherche indique que prendre des douches froides aide à contrôler la perte d'huiles naturelles. Les douches froides sont un processus anti-âge qui ne fait pas disparaître les huiles naturelles. En fait, ils nous donnent une peau plus lisse et des cheveux plus brillants!
6. Prévenir les varices
Principalement remarquées chez les citoyens âgés, les varices se produisent dans nos jambes et sont un signe assez courant du vieillissement. L'eau froide peut inverser l'ensemble du processus et stimuler les muscles.
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7. Boostez la testostérone
La chaleur peut endommager la production de testostérone, mais le passage à des douches froides peut atténuer le stress et faire en sorte que votre corps se remette des dommages causés. Prendre des douches froides conduit à produire la bonne quantité de testostérone. Plus de situations «oups» pour vous!
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