7 meilleurs baumes pour les pieds et comment les utiliser


Comment, quand et pourquoi utiliser le baume pour les pieds en randonnée, en courant ou à l'extérieur.

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Qu'est-ce que le baume pour les pieds?


Le baume pour les pieds, également connu sous le nom de `` pommade de randonnée '', est généralement une crème, une pâte ou un bâton jaune ou blanc cassé qui peut facilement être appliqué sur les points chauds (ou zones humides) sur le pied qui sont sujets aux frottements et aux fissures. Le baume pour les pieds est idéal pour les randonneurs, les grimpeurs, les coureurs, les cyclistes ou toute personne ayant besoin d'une protection contre les points chauds et les frottements. Avec des composants hydratants naturels qui entraînent une magie de réduction de la friction, le baume pour les pieds peut être particulièrement pratique dans les climats humides.

La randonnée dans les climats humides peut rapidement entraîner de la sueur, des frottements et des ampoules. Dans de telles conditions, il est aussi important de s'assurer que vos pieds restent protégés que de vous assurer que votre sac à dos est gérable.



Pourquoi utiliser un baume pour les pieds?


1. Réduit les risques de pieds détrempés: Les pieds mouillés sont une condition inévitable pour la randonnée longue distance. La pluie, la traversée de cours d'eau ou beaucoup de sueur et d'humidité peuvent entraîner des pieds froissés et détrempés. Ceci est similaire au pied de tranchée connu pendant la Première Guerre mondiale, lorsque les pieds des soldats restaient mouillés trop longtemps. Heureusement pour nous aujourd'hui, le baume pour les pieds est connu pour agir comme une barrière pour empêcher l'humidité d'être absorbée par vos pieds. Moins d'humidité = moins de risque de douleur et de déchirure des pieds.


2. Empêche les frottements: L'un des principaux avantages de l'utilisation du baume pour les pieds pendant la randonnée est sa capacité à réduire la friction dans vos chaussures. Le frottement peut se produire lorsque vos chaussettes ou les coutures de chaussettes frottent contre vos pieds, ou si vos pieds commencent à transpirer et que l'humidité est emprisonnée. Lorsque vous appliquez une couche de baume pour les pieds, il agit comme une couche supplémentaire de protection contre les frottements.


3. Guérit les talons et les pieds fissurés: En plus d'être une couche de protection supplémentaire dans vos bottes, le baume pour les pieds a également de nombreux facteurs bénéfiques qui peuvent aider la peau et le bien-être général de votre pied. Il fournit un niveau d'humidité sain qui est généralement chargé d'huiles essentielles et de vitamines. Lorsqu'une couche de baume pour les pieds est appliquée, ces huiles et vitamines nourrissent et conditionnent les callosités et réparent les talons crevassés. Un autre avantage est qu'ils peuvent également donner à vos pieds une odeur paradisiaque (un luxe sur le sentier).

© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0) meilleurs baumes pour les pieds de tranchée Un cas de pieds détrempés

Comment utiliser le baume pour les pieds?


Où postuler

Vous pouvez appliquer un baume pour les pieds sur des zones sensibles ou sur tout votre pied comme une lotion. Faire ce dernier peut aider à réduire les odeurs, arrêter l'accumulation d'antibactériens et hydrater le tout en même temps.

Appliquez le pommade soit directement sur votre peau, soit sur le bas d'un ruban anti-ampoules tel que Leukotape . Cela permet d'éviter que le baume n'adhère ou ne tache vos chaussettes.


Comment s'inscrire

C'est assez simple. Appliquez un baume pour les pieds avant de vous lancer dans la piste. Tout comme le rouge à lèvres ou le baume à lèvres pour vos lèvres ...

1. Lavez et séchez vos pieds. Le baume fonctionnera mieux sur les pieds humides et propres, car cela aidera l'humidité du baume à mieux s'installer.
2. Prenez environ un quart de boule de baume à l'aide de vos doigts (sautez cette étape si vous utilisez un bâton)
3. Frottez le baume pour les pieds sur la peau (ou du ruban adhésif)

comment emballer un sac à dos pour la randonnée

Si vous avez besoin d'une application plus intense, certaines marques suggèrent d'appliquer une quantité généreuse directement sur vos pieds avant de vous coucher, de mettre une paire de chaussettes et de laisser le baume pénétrer pendant la nuit.

meilleurs baumes pour les pieds comment appliquer


Considérations


Les baumes pour les pieds sont disponibles dans une variété de textures, de tailles et d'ingrédients. Il existe des baumes biologiques, sans cruauté, à base de crème, à base de cire et parfumés. Vous trouverez également des baume pour les pieds offerts en tubes, en boîtes et en bâtonnets. Lorsque vous choisissez la forme et la cohérence qui vous conviennent le mieux, chacun doit prendre en compte ses avantages et ses inconvénients.


Options de format

  • Bâtons: Les bâtons de baume pour les pieds Glide on Foot sont populaires en raison de leur application facile et sans gâchis. Vous n'aurez pas à vous soucier de la saleté ou de la saleté de vos mains, car appliquer un baume pour les pieds sous forme de bâton revient à appliquer un déodorant. Cela ne prend que quelques coups! L’inconvénient d’un glissement sur bâton est que l’application n’est pas aussi pratique qu’un baume offert en tube ou en boîte.

  • Boîtes: Avec un baume pour les pieds dans une boîte, vos mains peuvent devenir un peu plus salissantes et laisser un résidu huileux après l'application. Cependant, cette huile est ce qui contribue à rendre le produit si bon, et sous cette forme, le baume pour les pieds est beaucoup plus facile à appliquer une couche plus lourde. Il est également idéal pour les personnes aux jambes velues car le produit se répandra plus uniformément.

  • Tubes: Les baumes pour les pieds en forme de tube sont populaires pour leur base facile à presser et moins grasse. La texture d'un baume en tube ressemblera plus à une lotion et est très facile à étaler uniformément sans laisser de résidus sur vos mains. Cependant, gardez à l'esprit qu'en raison de cette base moins grasse, les randonneurs ont déclaré que le baume sous cette forme ne tenait pas aussi bien.


Ingrédients populaires

  • Cire d'abeille: la cire d'abeille crée une barrière qui emprisonne l'humidité dans la peau, gardant ainsi vos pieds hydratés. Il aide également à protéger la peau de tout contaminant externe ou irritant cutané.

  • Urée: L'urée se trouve couramment dans la plupart des lotions et est un ingrédient clé dans le traitement de la peau sèche ou rugueuse. Il est également connu pour aider à traiter les affections cutanées telles que le psoriasis et peut éliminer les tissus morts ou endommagés afin que les plaies puissent guérir plus rapidement.

  • Huiles essentielles: Les baumes pour les pieds peuvent inclure des huiles essentielles comme la menthe poivrée, la lavande ou le romarin. Alors que la menthe poivrée et le romarin sont à la fois des agents de refroidissement naturels pour la peau et des analgésiques, la lavande est connue pour être relaxante et apaisante.

  • Huile de noix de coco: L'huile de coco est importante pour nourrir la peau séchée et craquelée, et elle peut jouer un rôle majeur en aidant à remettre vos talons rugueux en bon état de randonnée. Cette huile magique aide à garder l'eau juste à la surface de la peau, tout en procurant une hydratation profonde aux tissus. Il est également connu pour donner une excellente odeur tropicale et de plage à vos pieds.

  • Huile d'arbre à thé: L'huile d'arbre à thé est une huile essentielle dérivée d'un arbre originaire d'Australie. Il est utilisé depuis des centaines d’années de différentes manières, mais il est surtout connu pour ses bactéries, ses irritations cutanées et ses caractéristiques de prévention des infections. C’est aussi un antiseptique et un déodorant populaire.

meilleurs ingrédients de baumes pour les piedsIngrédients entièrement naturels utilisés dans le beurre de noix d'écureuil


Alternatives aux baume pour les pieds

Certains randonneurs ont eu du succès en utilisant uniquement de l'huile de noix de coco, du beurre de karité, des crèmes antifongiques en vente libre et même du baume à lèvres à la place des baumes traditionnels pour les pieds. Si un produit est principalement à base de crème, de cire ou d'huile, il devrait être un substitut viable. Cependant, gardez à l'esprit que ces alternatives peuvent ne pas tenir aussi longtemps que les baumes spécialisés.


Recettes de bricolage

Si vous voulez vous en tenir au baume pour les pieds et que vous êtes un grand bricoleur, voici d'excellentes recettes pour créer votre propre baume pour les pieds à la maison, comme le baume Thru-Hiker's Balm trouvé sur kulinarian.com ou le Baume Pieds Apaisant de annsentitledlife.com .


Meilleurs baumes pour les pieds



meilleur écureuil pieds baumes

Beurre de noix d'écureuil

Format: Baignoire

Le volume: 0,5 oz.et2 oz.

Prix: à partir de 4,95 $

Le beurre de noix d'écureuil a vu le jour en 2015, lorsque la fondatrice, mère d'une fille souffrant d'eczéma, a créé une recette maison qui a calmé la condition de ses filles pour de bon.

Testé par les athlètes, ce baume est un favori parmi les coureurs, les cyclistes et même les triathlètes pour son anti-frottement et sa prévention des ampoules. Il est offert sous forme de baignoire et de bâton, et en version entièrement naturelle ou même végétalienne. Le beurre de noix d'écureuil peut être appliqué sur les pieds, mais aussi sur les aisselles, les cuisses et plus encore.

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meilleurs baumes pour les pieds baume de blaireau

Baume de blaireau

Format: Croire

Taille: 2 oz.

Prix: 9,69 $

Probablement le baume pour les pieds le plus populaire sur le marché, Badger Balm est une petite entreprise familiale du New Hampshire qui produit un baume hydratant pour le corps depuis le milieu des années 90.

Badger Balm est certifié biologique et n'utilise ni vaseline ni produits chimiques d'aucune sorte. Ce baume est idéal pour soigner même les talons les plus rugueux et les plus secs, et donne aux clients une bonne dose d'huiles essentielles d'arbre à thé à la menthe poivrée et de romarin à chaque application. Ces huiles provoquent une sensation rafraîchissante et un parfum frais après utilisation.

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meilleur baume pour les pieds Joshua Tree Salve

Baume Joshua Tree

Format: Baignoire

Taille: 1,76 oz.

Prix: 18,95 $

Joshua Tree Skin Care est une entreprise qui offre une variété de pommades, y compris des produits pour les randonneurs, les grimpeurs, les gymnastes, les cyclistes, les musiciens et même les animaux de compagnie, pour n'en nommer que quelques-uns.

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Fabriqué à partir d'ingrédients 100% biologiques, y compris des huiles essentielles et des herbes, le pommade de randonnée de Joshua Tree est non parfumé, hydratant et un puissant guérisseur pour les éraflures, les éruptions cutanées, les frottements et même les piqûres d'abeilles.

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meilleur baume pour les pieds bodyglide

Bodyglide Foot Glide

Format: Coller

Taille: 0,80 oz.

Prix: 8 $

Marque de premier plan sur le marché des baume pour le corps, cette société californienne a gagné une clientèle fidèle d'athlètes et de fans actifs depuis 1996.

Contrairement aux autres baumes de notre liste, la formule de Body glide se concentre sur le fait d’être sèche et invisible une fois appliquée. Avec de l'huile de noyau d'abricot et une forte dose de vitamines A et C, ce produit vous permet non seulement de ne pas avoir d'ampoules, mais aide à adoucir votre peau et à minimiser l'inflammation. Body glide est également résistant à l'eau et à la transpiration, tout en gardant les pores de la peau sans obstruction.

Veillez à ne pas laisser ce produit au soleil trop longtemps, car le bâton pourrait fondre.

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meilleurs baumes pour les pieds sentier orteils

Orteils de sentier

Format: Pots et sachets à usage unique

Taille: à partir de 0,25 oz. à 4 oz.

Prix: à partir de 4 $ (disponible à Amazone )

Conçu pour l'ultra-marathonien et l'athlète de sports extrêmes, Trail Toes est un produit conçu pour protéger les pieds et le corps des A, B, C: abrasions, cloques et frottements.

Cette crème pour le corps et les pieds anti-friction est populaire parmi les athlètes extrêmes, mais conçue pour tous ceux qui cherchent à rester à l'aise lors de leurs aventures en plein air. Quel que soit le terrain, qu'il soit chaud, sec ou humide, les éléments Trail Toes vous garantissent qu'il est là pour vous. Ce produit peut également apaiser l'eczéma, l'irritation de la peau diabétique et est bon pour le soin des plaies.



meilleurs baumes pour les pieds mountain mels pommade essentielle

Baume Essentiel Mountain Mels

Format: Croire

Taille: 1 once.

Prix: 8 $ à Montagne Mel's

Se concentrant en grande partie sur la durabilité, les produits de Mountain Mel sont biologiques, achetés aussi localement que possible, et tous leurs matériaux d’expédition sont 100% recyclés, réutilisés ou biodégradables.

Un traitement de premiers soins idéal, Essential Salve de Mountain Mel’s guérira les coupures, aidera les ecchymoses à disparaître plus rapidement, sauvera les mains sèches et gercées et apaisera les démangeaisons causées par les piqûres d'insectes. Avec sa taille compacte, cette pommade essentielle est un excellent article de premier secours à avoir sur la piste avec vous.



meilleur baume pour les pieds hikegoo

HikeGoo

Format: Tube (également disponible en sachets à usage unique)

Taille: 3 onces et 5 onces.

Prix: 10,99 $

Développé par Rick et Carl, les fondateurs de Foot Kinetics, Hikegoo a été créé après que le duo ait essayé tous les autres produits de prévention des ampoules qu'ils pouvaient trouver, sans être impressionnés.

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Contrairement aux autres produits de notre liste, Hikegoo est une crème à base épaisse qui est offerte dans un tube et est principalement fabriquée avec de la cire réduisant la friction. La cire aide à lubrifier le pied, fournit une couche de protection très épaisse et prétend durer plus longtemps que les autres crèmes anti-ampoules disponibles.

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Conseils supplémentaires sur les soins des pieds pour la randonnée


Le baume pour les pieds peut être une aide précieuse pour prévenir les ampoules et les frottements à la fois dans vos chaussures de randonnée et d'autres points chauds de votre corps sujets aux frottements. Cependant, cela ne peut que beaucoup aider et vous devez vous assurer que vous préparez correctement vos pieds pour réussir dès le début.

Voici quelques points à garder à l'esprit en ce qui concerne les soins des pieds lors d'une randonnée:


# 1: Investissez dans des chaussures de randonnée bien ajustées et de qualité

C'est un gros problème. Assurez-vous que vos bottes sont bien ajustées et bien testées et effacées avant de partir sur le sentier. Pour vous assurer que vos bottes s'ajustent correctement, vous pouvez toujours vous rendre dans votre magasin d'équipement de plein air local pour vous équiper. Gardez simplement à l'esprit que vous voulez avoir une certaine marge de manœuvre dans vos orteils et que le talon de votre botte doit être bien serré à l'arrière de votre pied. De plus, comme les pieds gonflent pendant la randonnée, permettez un peu de donner. (Lire: Meilleures chaussures de randonnée )


# 2: Choisissez vos chaussettes avec soin

C’est toujours une bonne idée d’avoir quelques paires de chaussettes de randonnée différentes avec vous. Pour les climats plus chauds, des chaussettes légères aideront à garder vos pieds au frais et à l'abri de la transpiration. Pour les terrains plus froids et plus difficiles, un équipage épais ou une chaussette à hauteur des genoux peut être plus approprié. Assurez-vous simplement que vos chaussettes sont bien ajustées, qu'elles évacuent l'humidité et qu'elles sont fabriquées à partir de matériaux à séchage rapide comme la laine mérinos, les mélanges de polyester et le spandex. De plus, si vous sentez que vos chaussettes sont mouillées ou moites pendant votre randonnée, arrêtez-vous et échangez-les! (Lire: Meilleures chaussettes de randonnée )


# 3: Ajouter des doublures de chaussettes

Les doublures sont idéales à porter sous des chaussettes plus épaisses, car elles constituent une barrière supplémentaire contre l'humidité et vos pieds. De plus, comme les doublures sont minces et fabriquées à partir de matériaux à séchage rapide, vous pouvez les laver correctement au camp, les mettre à sécher pendant la nuit, et en attendant qu'il ne pleuve pas ... elles seront prêtes à partir le matin. (Lire: Meilleurs doublures de chaussettes )


# 4: Gardez vos pieds secs et propres

Prendre soin de ses pieds sur le sentier est la meilleure chose à faire pour être sûr de pouvoir continuer à parcourir les kilomètres. Gardez vos pieds propres et secs en changeant régulièrement vos chaussettes, en nettoyant vos pieds avant de vous coucher et en leur donnant un peu de repos et d'air frais à la fin de la journée.


# 5: Surveillez les points chauds

S'il est bon de garder vos yeux et votre esprit concentrés sur votre randonnée, assurez-vous d'attirer votre attention sur vos pieds de temps en temps pour vous assurer qu'il n'y a pas de points chauds en herbe. À la seconde où vous sentez que l'un commence à se former, la meilleure chose à faire est de vous arrêter et d'enlever vos bottes et vos chaussettes. Battez l'ampoule avant qu'elle ne commence.


# 6: Repos

Tout comme notre esprit et nos jambes, nos pieds ont également besoin de repos. Ils font beaucoup de travail là-bas quand ils parcourent des centaines de kilomètres pendant des jours et des jours. N'ayez pas peur de vous arrêter et de sentir les roses pendant votre randonnée, et laissez même vos pieds respirer pour qu'ils puissent le faire aussi. Ils vous en remercieront à long terme.



Par Katie Licavoli: Katie Licavoli est une écrivaine indépendante et passionnée de plein air qui se spécialise dans les articles, les articles de blog, les critiques d'équipement et le contenu du site sur la vie de la bonne vie passée à explorer les grands espaces. Ses jours préférés sont ceux de la nature, et ses vues préférées sont celles avec des montagnes.
À propos de cleverhiker: Après avoir parcouru le sentier des Appalaches, Chris Cage a créé astucieux pour fournir des repas rapides, copieux et équilibrés aux routards. Chris a aussi écrit Comment faire de la randonnée sur le sentier des Appalaches .

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