Ignorez le cardio, la musculation fera de vous une bête au lit
Je pratique et encourage la musculation naturelle pour certaines raisons, et les deux plus importantes d'entre elles sont la fonctionnalité et la vie sexuelle. Si vous demandez à un presse-agrumes, l'utilisation et l'abus de stéroïdes affectent votre vie sexuelle. Il y a une différence entre avoir l'air en forme et être en forme. Un élévateur juteux peut sembler déchiqueté et plus dur qu'un élévateur naturel, mais en ce qui concerne les performances réelles, le poussoir naturel sortira toujours avec le dessus. Cependant, dans cet article, je soulignerai la relation entre le sexe et l'entraînement et quels exercices peuvent vous aider à améliorer vos performances au lit. Après tout, il ne sert à rien de s'entraîner si vous êtes une bête au gymnase mais un perdant au lit.
Musculation = plus de production de testostérone = plus de sexe
La testostérone est une hormone sexuelle masculine responsable de toutes les caractéristiques masculines telles que la masse musculaire, la voix épaisse, les poils du visage et, surtout, la libido. Il existe une relation directe entre la musculation et la performance sexuelle. L'un des principaux avantages de la musculation est l'augmentation de la production de testostérone. Notre musculature se contracte et s'allonge lorsque nous nous entraînons avec des poids. Cette contraction sévère des muscles entraîne une augmentation de la production de T. Plus il y a de testostérone, plus votre libido sera élevée et cela se verra lorsque vous serez enfin abattu et sale.
Cardio excessif = vie sexuelle embarrassante
Trop de cardio est de nature catabolique, il est impossible de contourner ce fait. Des recherches sur les coureurs de fond et les triathlètes ont montré des niveaux insondables de cortisol (hormone du stress et de la fonte musculaire). Alors que le cortisol est également produit lors de la musculation, ses effets sont atténués par la production simultanée de GH (hormones de croissance) et de testostérone. Contrairement à la croyance commune, le cardio est en fait une poubelle dans la poursuite d'un physique maigre. Le meilleur cardio que vous puissiez faire est la graisse maigre qui est déjà grosse.
Exercices qui améliorent littéralement les performances sexuelles
Les mouvements d'argent ou les mouvements composés encore une fois, prouvent leur courage en ce qui concerne la production élevée de testostérone. Les mouvements multi-articulaires recrutent plus de masse musculaire totale et créent un modèle moteur difficile qui conduit finalement à un plus grand stress métabolique sur votre corps. Cela oblige votre SNC (système nerveux central) à pousser pour plus de production de T.
1. Soulevé de terre
Mère de tous les exercices, le soulevé de terre agit sur plusieurs groupes musculaires à la fois. Cependant, les principaux muscles qui travaillent pendant un soulevé de terre sont le groupe érecteur des spinae (muscles du bas du dos), le latissimus dorsi (muscles du dos), les pièges, tous vos muscles abdominaux, les avant-bras, le groupe fessier (muscles fessiers), les ischio-jambiers et dans une certaine mesure les muscles des mollets également. Le soulevé de terre est l'un des exercices les plus fonctionnels qui améliorent vos performances réelles. Par conséquent, intégrez le soulevé de terre pour une vie sexuelle animée.
2) Mouvements puissants et sprint
Les mouvements de puissance sont les mouvements qui vous obligent à agir très rapidement dans un laps de temps très court. Bien sûr, ils sont de nature composée. Votre corps agit ici comme une unité et produit de la puissance de manière explosive. Arracher, nettoyer et secouer, pousser les presses et autres mouvements olympiques de ce type sont un excellent exemple de mouvements puissants. Votre corps agit comme une unité et le SNC est poussé à agir en tandem avec la contraction musculaire. Résultat? Meilleure production de T.
deux. HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité)
Pour clarifier les choses et remettre en question les traditions stupides, le HIIT n'est PAS du cardio. Ce n'est pas une activité aérobie. En fait, il relève de l'activité anaérobie. HIIT fait fonctionner le corps comme une unité, ce qui entraîne un choc maximal sur le muscle sur tout le corps.
Par conséquent, entraînez-vous comme une bête au gymnase et jouez comme une bête au lit!
comment utiliser une boussole avec une carte
Rachit Dua est un entraîneur de fitness certifié K11 avancé pour la population générale et spéciale (personnes ayant des problèmes de santé, personnes âgées, femmes enceintes et enfants) et nutritionniste sportive certifiée. Vous pouvez entrer en contact avec lui ici .
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