Il y a un régime de serpent et c'est tout aussi dangereux pour votre santé qu'un serpent
Le monde du fitness se développe à un rythme très soutenu, tout comme les mythes et les modes dans l'industrie. Peu importe à quel point vous essayez d'éduquer les gens sur la science de la nutrition, il y a toujours une autre mode qui attend là-bas pour laver le bon travail. Cette fois, c'est le «régime du serpent». Oui, il existe un régime appelé le régime des serpents et il est en fait tendance. Permettez-moi de vous présenter une étude de cas de cette stupidité.
Origine du régime du serpent
Vous seriez surpris de savoir que l'origine de ce régime n'est pas une formule ancienne mais l'expérience d'un entraîneur personnel. Donc, ce qui s'est passé, c'est que cet entraîneur a essayé une stratégie de régime spécifique sur lui-même et ses clients pour perdre du poids, et quand il a vu les résultats, il l'a appelé le régime du serpent parce que le modèle d'alimentation ressemblait à celui d'un serpent.
C'est à propos de quoi?
Le régime est basé sur le principe du jeûne d'une manière spécifique. Le protocole dit de manger une fois par jour, puis pas de nourriture pendant les 24 à 36 heures suivantes. Ainsi, par exemple, si vous commencez votre journée avec un régime pour serpent aujourd'hui, vous n'aurez rien avant demain matin. Le lendemain matin, vous aurez un repas complet dans lequel vous pourrez manger n'importe quoi. Puis à nouveau, un jeûne de 24 heures. Les partisans du régime croient fermement que ce processus de jeûne réinitialise le corps et aide le corps à utiliser les graisses supplémentaires stockées dans le corps.
Cela fonctionnera au départ et ce n'est pas surprenant
Croyez-le ou non, le «régime du serpent» vous aidera en fait à perdre quelques kilos initiaux en une semaine ou deux. Pourquoi? Eh bien, parce que cela vous enlève toute votre nourriture et qu'il ne vous reste qu'un seul repas. Cela signifie que plus de la moitié de votre apport calorique a été réduit. Et non, tout le monde ne peut pas manger la quantité totale de calories à consommer tout au long d'une journée en un seul repas.
Pourquoi c'est un échec absolu
Après avoir perdu quelques kilos au départ, votre corps commencera à s'adapter à votre nouvelle stratégie alimentaire. Votre corps est très intelligent et s'adapte en conséquence à son environnement nutritionnel. Lorsque vous ne fournissez pas suffisamment de calories à votre corps, il ajustera son métabolisme pour survivre dans un environnement hypocalorique. Cela signifie qu'il conservera la graisse que vous essayez de perdre pour vous empêcher de mourir de faim. Mettre finalement un terme à votre virée de perte de poids!
Pourquoi est-ce dangereux
Le régime des serpents est non seulement non scientifique et stupide, mais aussi dangereux. Une fois que vous avez réduit vos calories au-delà de votre taux métabolique de base (BMR), votre métabolisme se lance. Maintenant, bien sûr, vous n'aurez plus un seul repas par jour tout au long de votre vie. Ainsi, une fois que vous revenez à votre routine alimentaire normale, vous allez forcément prendre du poids. En fait, il y a de fortes chances que vous soyez plus lourd qu'avant. Comment? Étant donné que votre corps est maintenant utilisé pour maintenir le même poids, même avec un nombre de calories moindre, chaque calorie supplémentaire que vous consommez sera stockée sous forme de graisse dans votre corps. Conclusion? Ce régime est en fait un serpent dont vous devez vous tenir à l'écart.
Anuj Tyagi est un entraîneur personnel certifié, un nutritionniste sportif certifié et un spécialiste de l'exercice thérapeutique de l'American Council on Exercise (ACE). Il est le fondateur du site Web où il propose des formations en ligne. Bien que comptable agréé de formation, il est étroitement associé à l'industrie du fitness depuis 2006. Sa devise est de transformer les gens naturellement et il croit que la formule secrète du fitness est la cohérence et l'engagement envers votre entraînement et votre nutrition. Vous pouvez vous connecter avec lui via Facebook et Youtube .
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