Motivation

Quelle était la force d'Arnold Schwarzenegger?

Les bodybuilders de Golden Era n'étaient pas seulement esthétiques et proportionnés, mais aussi très forts, tout comme Arnold Schwarzenegger - le plus grand culturiste de tous les temps. Arnold a plusieurs triomphes à son nom. Sa liste de réalisations est si diversifiée que lorsque nous en discutons, il semble que nous parlions de 5 personnes différentes. La plupart des gens connaissent Arnold comme un culturiste à succès avec 7 titres de M. Olympia. Mais seuls quelques-uns savent qu'Arnold était au départ un athlète de force. À l'époque, l'objectif principal de la musculation n'était pas seulement de gagner du muscle, mais d'améliorer les performances sportives et surtout d'améliorer la condition physique générale, ce à quoi la génération des `` désespérés d'abs '' ne tient pas compte. La première victoire d'Arnold était sur une plate-forme de dynamophilie et non sur une scène de musculation. Alors, discutons de la force d'Arnold Schwarzenegger.

Haltérophilie olympique

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De 1963 à 1965, Arnold a participé à des épreuves olympiques d'haltérophilie. Il n'était qu'un adolescent à cette époque. Son meilleur Over Head Press (OUI! OHP était une fois en levage olympique) pèse 119 Kg. Son meilleur clean & jerk était de 135 Kg et il pouvait soulever 110 Kg dans l'ascenseur le plus technique de tous, l'arraché. Mais Arnie a réalisé que son type de corps n'était pas destiné à ce sport et il a quitté la compétition d'haltérophilie olympique après 1965.





Dynamophilie

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Arnold a également eu sa part de succès dans le jeu de Powerlifting. En fait, c'était un événement de dynamophilie qui a donné à Arnold la première ruée vers la victoire. Il a concouru en dynamophilie de 1966 à 1968. Son record personnel en Squat est de 215 Kg. Sa poitrine massive pouvait appuyer sur un banc de 200 Kg. Et son soulevé de terre pesait un incroyable 310 Kg. Il convient de mentionner qu'Arnold était encore un jeune athlète de 21 ans dans les premières années de sa formation.



Dossiers non officiels du gymnase

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Plus tard, Arnold a commencé sa carrière en tant que culturiste, mais sa philosophie d'entraînement est restée la même - «aller lourd ou rentrer à la maison». Il est connu pour soulever des poids insensés même en s'entraînant à la musculation et à l'esthétique. Dans son programme d'entraînement à la taille, Arnold révèle que ses records de gym non officiels sont un squat de 247 kg, un banc de presse de 226 kg et un soulevé de terre de 322 kg. Je crois que c'était à son apogée quand il a remporté les titres de Mr. Universe. En outre, Arnold est bien connu pour faire des boucles de triche sanglantes allant de 110 à 125 kg.

Comment Arnold était-il si fort?

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Arnold s'est concentré sur les ascenseurs à poulies dès le début. Les exercices de base de ses programmes d'entraînement étaient toujours des mouvements multi-articulaires. En dehors de cela, Arnold s'est entraîné avec des haltérophiles qui étaient encore plus forts que lui. On dit «si vous voulez être fort, entraînez-vous dans une salle de sport où vous êtes le plus faible». Le partenaire d'entraînement d'Arnold était Franco Columbu qui est ami avec lui jusqu'à ce jour. Franco était exceptionnellement fort pour un athlète de moins de 90 kg. Il était un champion powerlifter et a également participé aux compétitions The World's Strongest Man. Le meilleur ascenseur de Franco comprend un squat de 301 kg, une presse d'établi de 238 kg et un soulevé de terre de 340 kg. Donc, si vous regardez les chiffres, Arnold était l'un des bodybuilder les plus forts à ce jour.

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Yash Sharma est un ancien joueur de football de niveau national, maintenant entraîneur de force, nutritionniste et culturiste naturel. Il dirige également une chaîne YouTube Yash Sharma Fitness via laquelle il vise à éduquer tous les amateurs de fitness pour maximiser leurs gains par des méthodes qui sont soutenues par la science et applicables facilement. Connectez-vous avec lui sur Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook et Instagram .

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