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3 façons de vaincre la trypophobie qui a été récemment déclenchée par le lancement de l'iPhone 11

La gamme iPhone 11 lancée hier a suscité une variété de réactions allant de l'excitation des fans à la déception des cyniques. L'une des réactions les plus inattendues au lancement du téléphone a cependant été la frayeur des utilisateurs de médias sociaux:

Mais qu'est-ce que la trypohphobie?

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Selon l'American Psychiatric Association, une phobie est un type de trouble anxieux, défini par une peur persistante et excessive d'un objet ou d'une situation. Une phobie entraîne généralement une apparition rapide de la peur et est présente pendant plus de six mois - certaines phobies courantes auxquelles vous pourriez vous rapporter sont l'arachnophobie (la peur des araignées) et l'acrophobie (la peur des hauteurs).



La trypophobie, quant à elle, fait référence à la peur ou au dégoût des trous serrés. Les personnes qui en sont atteintes se sentent mal à l'aise en regardant des surfaces qui ont de petits trous superposés.

Si vous avez la trypophobie, vous pourriez vous sentir mal à l'aise en regardant cette gousse de lotus,

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Ce gros plan de graines de fraise,

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Quelques pommes de pin groupées, ouvertes,

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Et surtout cette ruche très fréquentée.

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Mais pourquoi ces choses nous inquiètent-elles?

Contrairement à la plupart des phobies, la trypophobie n'est pas réellement inscrite dans la liste des troubles psychiatriques de l'American Psychiatric Association - et cela s'explique en partie par le fait qu'il est notoirement déroutant pour la recherche.

Bien que quelques tentatives aient été faites, la seule compréhension générale que nous ayons de la trypophobie est qu'elle déclenche une réaction involontaire dans notre système nerveux - peut-être un vestige des dangers que la nature présente aux humains préhistoriques - afin que nous puissions blâmer l'évolution d'être paniquée par ces photographies.

Lorsque nous voyons ces schémas troublants, les parties primitives du cerveau humain les associent à des phénomènes dangereux tels que les animaux venimeux, les maladies et les formes de vie parasites telles que les mouches et les vers de mangue - que nous vous autoriserons à rechercher sur Google à votre propre mécontentement.

Comment traite-t-on la trypophobie?

Bien que la phobie ait sa place en quelque sorte comme un mème, en particulier compte tenu des publications sur iPhone grouillant sur Twitter, elle peut également entraîner de graves préoccupations. La trypophobie peut se manifester par des symptômes aussi bénins que des malaises légers et des nausées, des crises de panique et des troubles liés à l'anxiété.

Renseignez-vous

Le chemin pour vaincre tout type de phobie commence par affronter l'inconnu - une fois que vous comprenez la nature de la trypophobie et que c'est une peur assez commune pour la plupart des humains aux racines évolutionnistes profondes, cela aide à surmonter le malaise.

Vous pouvez également tirer profit de l'apprentissage du phénomène lui-même - en apprenant la science derrière les cosses de lotus ou les ruches, vous aidez à démystifier tout sentiment de dégoût ou d'alarme.

Discutez de votre peur avec quelqu'un en qui vous avez confiance

Souvent, la peur et l'anxiété s'aggravent parce que les gens ont honte ou sont mal à l'aise de partager la source de leur inconfort. En vous ouvrant à quelqu'un à propos de vos phobies, vous pouvez partager le fardeau et vous permettre d'être honnête, franc et clair sur la façon dont la phobie vous affecte et ce qui déclenche exactement votre anxiété.

Selon la gravité de votre réaction, vous voudrez peut-être envisager de parler à un professionnel de la santé mentale agréé, bien qu'il soit toujours bon de commencer avec des amis et des membres de votre famille de confiance.

Affronter vos peurs

Bien qu'il s'agisse d'un adage séculaire qui existe depuis des siècles, le concept de faire face à vos peurs est en grande partie une stratégie psychologique pour faire face à tout type de phobie, en particulier les phobies visuelles telles que la trypophobie.

Connue sous le nom de «thérapie d'exposition», elle fait partie de la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC, un traitement socio-psychologique jugé efficace par l'American Psychiatric Association. Cela implique un thérapeute doucement, mais progressivement, vous exposant à des pensées de votre phobie, jusqu'à ce que, sur une période de temps, vous soyez désensibilisé et moins secoué par des schémas inconfortables. Avec suffisamment de temps, ils peuvent même vous encourager à en trouver des exemples dans la vie de tous les jours, transformant ce qui était autrefois une source d'anxiété grave en un léger inconfort.

Les images de la trypophobie vous font-elles peur? Faites le nous savoir dans les commentaires!

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