Comment trouver le bonheur dans ce monde aux horaires chargés, aux emplois bien rémunérés et aux cœurs douloureux
Quelqu'un a dit un jour que le bonheur est un état d'esprit, vous pourriez être heureux quel que soit l'état de votre vie. Mais soyons réalistes, c'est le monde moderne et nous avons besoin de nos voitures, de nos smartphones et de nos maisons confortables aussi désespérément que nous avons besoin d'un repas décent. Atteindre l'état d'esprit content-in-a-rag est non seulement difficile, mais irréalisable dans ce monde cruel et imprévisible. Alors que faisons-nous? Comment obtenir notre gâteau et le manger aussi?
Il y a quelque temps, j'ai écrit un article intitulé «Pourquoi nous ne sommes pas heureux malgré nos emplois bien rémunérés et notre vie sociale». Beaucoup de nos lecteurs nous ont demandé de créer un article sur la façon de retrouver ce bonheur perdu. Bien qu’il n’y ait pas de potion magique pour acquérir le bonheur du jour au lendemain, voici une tentative pour progresser progressivement vers un état plus heureux.
On cherche le bonheur dans des choses chères, des dîners raffinés, du vieux vin, des soirées prétentieuses, des robes de cocktail, des amis longtemps distancés, mais on oublie de regarder à l'intérieur. Nous oublions de nous asseoir, de nous détendre et de nous donner le temps de trouver de la joie dans les petites choses de la vie.
Souvenez-vous de ces jours d'école où vous reveniez de l'école, déjeuniez en regardant des dessins animés, puis allongez-vous pour une sieste en écoutant le bourdonnement apaisant et immuable du ventilateur de plafond les après-midi d'été. Ou vous avez peint, ou vous avez choisi un livre, ou vous avez simplement ri en partageant les événements de la journée avec votre mère. Bien que l’enfance ne puisse pas être ramenée, les loisirs peuvent l’être.
Un mot. Relaxer. Vous pensez que cela semble si simple et évident, mais je le répète parce que c’est la chose la plus difficile à faire. Nous ne nous détendons jamais dans le vrai sens du terme. Nous pensons à la circulation lorsque nous méditons dans le cours de yoga du matin. Vous pourriez vous retrouver à râler au sujet du travail pendant vos pauses fumeurs. Et vous répondez souvent à des e-mails ou pensez à un dîner en vous asseyant en écoutant de la musique dans la cabine de bureau coincée dans la circulation. Tu vois, quand t'es-tu relaxé? Il est difficile d’éteindre votre esprit. Mais ce n’est pas impossible. Essayez-le jusqu'à ce que vous le maîtrisiez.
Reconnaissez votre propre identité et acceptez-la. Alors que nous essayons tous de nous améliorer, vous n’avez pas besoin d’avoir honte de qui vous êtes. Il y a une ligne mince entre aller vers le succès et se sentir constamment mal dans sa peau. Ne singez pas quelqu'un aveuglément et ne perdez pas votre identité en cela. L'histoire a toujours été douce avec l'originalité. Vous ne pouvez pas plaire au monde entier, alors faites la paix avec cela. Peu importe à quel point vous travaillez dur, il y aura toujours quelqu'un de meilleur, donc ça va tant que vous donnez le meilleur de vous-même.
Dites non à la négativité. Ne donnez rien à quiconque vous dit que vous n'êtes pas assez bon. Apprenez à faire la distinction entre la critique constructive et l'intimidation pure et simple. Faites sortir cet ami de votre vie qui vous rabaisse toujours, n'est jamais là pour vous et fait ressortir tout ce qui est négatif en vous. Retirez le pansement des relations mortes. Cela fera mal de lâcher prise, mais ils font beaucoup de mal en restant.
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Quand nous passons un week-end sans faire la fête, sans rencontrer un ami, sans faire une course importante, combien de fois nous remarquons que nous avons perdu notre week-end à ne rien faire quand un collègue se demande comment le week-end s'est passé pour nous. Nous nous plaignons de nous-mêmes, nous nous maudissons de ne pas y aller et nous insistons sur le fait que nous ne profitons peut-être pas de la vie comme elle devrait l'être. C’est le problème: si vous vous «inquiétez» de profiter, vous ne pouvez pas en profiter. L'esprit doit être débarrassé de ce stress pour en profiter en premier.
Sortez, pas avec des amis, pas pour faire la fête, mais juste pour sortir. Sortez quand il fait encore jour, quand le monde entier va toujours à ses occupations. Commencez votre journée tôt et quittez le bureau un peu tôt une fois par mois, vous seriez surpris du temps que vous auriez entre les mains. Vous l'avez mérité. Explorez votre ville. Allez quelque part que vous n’avez jamais été. Flâner. Promenez-vous dans les rues, mangez dans un magasin au bord de la route et regardez le monde passer.
Ne sous-estimez jamais le pouvoir du voyage. On l’a souvent dit et on l’a pas assez dit et je le répète: les voyages. Ne vous contentez pas de faire une visite touristique avec des amis, allez quelque part seul ou avec quelqu'un que vous connaissez à peine. Ne vous souciez pas de publier des photos sur les réseaux sociaux. Laissez les souvenirs être personnels, laissez l'expérience être la vôtre.
Nous passons rarement du temps avec nous-mêmes. Prenez du temps pour vous de votre journée bien remplie. Chaque jour, faites une chose qui vous donne de la joie. Cela peut être n'importe quoi, du chant au sommet de votre voix à une promenade en voiture tard dans la nuit ou à vous préparer une bonne tasse de café crémeux. Il est temps que nous nous aimions.
Exercer. Cours. Nager. Pratiquer un sport. Ne vous contentez pas d'aller au gymnase pour construire un corps enviable. Les gymnases sont ennuyeux. Faites de l'exercice parce que vous vous sentez bien. Si le gymnase vous ennuie, ne vous y traînez pas. Rejoignez un club sportif ou un groupe marathon. Il n'y a pas de meilleure sensation que d'étirer tous les muscles de votre corps et de transpirer les ennuis.
Lis. Vous avez entendu des gens parler de la façon dont la lecture les aide à surmonter l'ornière douloureuse quotidienne. Mais vous êtes incapable de lire et de terminer un livre, les jours de semaine étant une douleur totale et les week-ends réservés aux mille choses différentes que vous avez à faire. C’est la moitié de la raison pour laquelle vous ne pouvez pas lire. Nos esprits sont tellement préoccupés et anxieux de tout qu'ils ne peuvent pas apporter la paix et l'ardoise vierge nécessaires à la lecture. La lecture nécessite un esprit paisible. Apprenez à éteindre votre esprit pour certaines activités comme la lecture et la détente.
Beaucoup de chagrin d'amour est causé par les relations ou leur absence. S'il est bon de pouvoir aimer ouvertement et de tout son cœur, dépendre d'une seule personne pour être heureux appelle des déceptions. Vous devez trouver l'amour dans l'amour vous-même avant de décider d'aimer quelqu'un d'autre. Arrêtons simplement de chercher le bonheur chez les autres et dans d’autres choses. Nous sommes notre meilleure source de bonheur, n'est-ce pas?! Gardons simplement nos amants et amis séparés et nos vies professionnelles éloignées. Votre travail n'est pas votre vie. Votre amant n'est pas votre vie. Vos amis ne sont pas votre vie. Votre vie est un équilibre entre tout cela.
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Je ne peux pas vous dire comment trouver le bonheur. Je trouve toujours le mien. Je cherche aussi, en essayant une étape à la fois. Quelqu'un qui prétend avoir tout compris ment ou a atteint le nirvana. Nous sommes tous différents et des choses différentes nous rendent heureux. Et c'est probablement là que réside notre bonheur. Quelqu'un peut être heureux de travailler à son travail, il trouve satisfaction à faire les choses, il aime faire son travail à la perfection et cela lui donne du bonheur. Il pourrait très bien continuer à le faire toute sa vie, il n'y a rien de mal à cela. Quelqu'un d'autre pourrait trouver le bonheur de quitter la ville et de vivre dans la nature. À chacun ses goûts.
Le problème se pose lorsque nous créons des définitions du bonheur et du succès et que nous mesurons nos vies par ces définitions. Lorsque nous nous efforçons d'atteindre ces repères, même si nos définitions réelles sont différentes.
Il n'y a pas de formule unique pour le bonheur. Chacun de nous doit entreprendre ce voyage pour y parvenir et trouver le nôtre.
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