LE guide ultime de la randonnée hivernale
© Dans cet article, vous apprendrez à tirer le meilleur parti de la randonnée hivernale: quel équipement emporter, comment rester au chaud, comment marcher dans la neige et où trouver de magnifiques sentiers hivernaux.
La randonnée dans la neige est une expérience totalement différente de la randonnée sur un chemin de terre. Vous ne pouvez tout simplement pas vous frayer un chemin sur le chemin. Vous devez marcher délibérément dans la neige, en soulevant la jambe alors que vos pieds s'enfoncent dans la neige. Vous pouvez également faire un trou de poteau, ce qui se produit lorsque vous marchez sur une plaque de neige molle et que vous vous enfoncez jusqu'à la taille.
Plongeons-nous dans quelques-uns des équipements essentiels que vous devrez emporter avec vous.
Liste d'équipement de randonnée d'hiver
Lors de la randonnée en hiver, vous rencontrerez trois types importants de conditions de sentier: la saleté et la boue, la neige molle et la neige et la glace compactes. Parce que le temps hivernal peut changer extrêmement rapidement, votre équipement (en particulier vos chaussures) doit être suffisamment polyvalent pour que vous puissiez marcher confortablement et en toute sécurité quelles que soient les conditions.
| SYSTÈME D'ABRI | ||
| Tente | Portail Slingfin 2 | 39 onces |
| Empreinte | Bâche de toile de peintre de 2 mm | 1,0 onces |
| Les enjeux | Kit de piquets Shephard Hooks | 2,8 onces |
| SAC À DOS | ||
| Sac à dos | Pack de glace HMG 3400 | 29,7 onces |
| Pack doublure | Sac compact poubelle | 0,5 once |
| SYSTÈME DE SOMMEIL | ||
| Sac de couchage / couette | REI Co-op Magma 15 | 28,0 onces |
| Matelas | Therm-a-Rest NeoAir XTherm | 15,0 onces |
| Oreiller | Oreiller Klymit X | 1,9 onces |
| CUISINE | ||
| Poêle | MSR DragonFly avec carburant | 14,1 onces |
| Combustible pour cuisinière | Bouteille de carburant de 11 oz | 4,3 onces |
| peut | Toaks Titane 750 ml | 3,9 onces |
| Spork | De la mer au sommet | 0,5 once |
| Couteau | Abeille Spyderco | 0,5 once |
| Plus léger | Mini Bic | 0,5 once |
| Serviette | Nano Packtowl | 0,9 onces |
| L'EAU | ||
| Purificateur d'eau | Steripen Ultra avec piles | 4,94 onces |
| Réservoir d'eau | Platypus 1L | 1,0 onces |
| VÊTEMENTS DE RANDONNÉE | ||
| Chapellerie | Demi buff | 0,6 once |
| Haut de randonnée | Chemise longue Columbia | 7,2 onces |
| Fond de randonnée | Pantalon de pluie Arc'teryx Zeta SL | 9,3 onces |
| Sous-vêtements | Slip athlétique Starter | 2,5 onces |
| Des chaussures | Autre Lone Peak | 20,8 onces |
| Des chaussettes | Équipage de base Darn Tough x2 | 6,4 onces |
| Guêtres | Guêtres de fille sale | 1,5 once |
| Imperméable | Outdoor Research Helium II | 6,4 onces |
| Doudoune | Plasma de Montbell | 4,8 onces |
| VÊTEMENTS DE CAMP | ||
| Haut de couchage | Laine légère Icebreaker | 5,3 onces |
| Fond de couchage | Moins 33 Laine Lightwegith | 6,0 onces |
| Chaussettes de camp | Doublures de chaussettes Inginji | 2,0 onces |
| Chaussures de camp | Bottines en duvet à plumes Friends | 9,3 onces |
| ENGRENAGE DE NEIGE (SELON LES CONDITIONS) | ||
| Raquettes | Ascension éclair MSR | 66,0 onces |
| Microspikes | Kahtoola MICROspikes | 12,0 onces |
| Piolet | Petzl Summit Evo | 14,1 onces |
| ARTICLES DE TOILETTE | ||
| Brosse à dents | N / A | 0,5 once |
| Dentifrice | N / A | 0,5 once |
| Insectifuge | 100% DEET Mini | 0,5 once |
| Crème solaire | CeraVe SunStick | 0,5 once |
| Papier toilette | N / A | 0,1 once |
| Désinfectant pour les mains | Mini bouteille de voyage | 0,6 once |
| Boules Quies | Paire de mousse | 0,1 once |
| PREMIERS SECOURS | ||
| Analgésique | 4 pilules d'ibuprofène | 0,0 once |
| Anti diarrhée | 4 pilules | 0,0 once |
| Nettoyage des plaies | Lingette antiseptique | 0,1 once |
| Prévention des ampoules | Leukotape (bande de 12 '') | 0,2 once |
| ÉLECTRONIQUE | ||
| Téléphone | Smartphone Motorola | 5,1 onces |
| Regardez | Numérique | 0,8 once |
| Lampe frontale | Petzl E + Lite | 1,0 onces |
| Chargeur | Câble micro USB de 3 pouces | 0,5 once |
| Port mural | Adaptateur mural USB | 0,7 once |
| Batterie | Chargeur portable Anchor | 2,4 onces |
| Écouteurs | Yurbuds | 1,2 onces |
| DIVERS | ||
| Bâtons de randonnée | Gossamer Gear LT4S | 4,6 onces |
| Sacs fourre-tout | Granite Gear 16L x2 | 2,0 onces |
| Sacs en plastique | Sandwich Ziploc et gallon Ziploc | 0,4 onces |
| Porte monnaie | Portefeuille minimaliste à trois volets Zpacks + contenu | 0,8 once |
Ouvrir la liste des équipements dans Packfire
(pour une ventilation complète des engrenages et d'autres recommandations de modèle, faites défiler vers le bas de l'article ou Cliquez ici .)
films se déroulant dans le désert
5 meilleurs sentiers de randonnée hivernale
1. Harding Icefield Trail, parc national de Kenai Fjords, Alaska
Transportez-vous de nouveau à l'ère glaciaire avec cette ardue ascension de quatre milles qui se termine au champ de glace Harding. Couvrant 700 miles carrés, le champ de glace Harding est le plus grand champ de glace contenu entièrement aux États-Unis. ( Plus d'informations )
2. Boucle Peek-a-Boo à Bryce Canyon
Vous voulez vous mouiller les pieds avec la randonnée hivernale, mais vous n'êtes pas prêt pour des conditions hivernales extrêmes et des montées difficiles? Ensuite, découvrez la boucle Peek-a-Boo à Bryce Canyon, où vous êtes traité avec des vues panoramiques et des hoodoos enneigés saisissants. ( Plus d'informations )
3. Sentier de raquettes Mazama Ridge, Washington
Vous aurez une vue imprenable sur le mont Rainier et ses prairies enneigées environnantes depuis le sentier Mazama Ridge, idéal pour les raquettes. ( Plus d'informations )
4. Lion Head Trail, Mount Washington, NH
Vous voulez faire l'expérience des pires conditions météorologiques hivernales du pays? Dirigez-vous ensuite vers le sommet du mont Washington, où une journée de Bluebird le matin se transforme rapidement en conditions de voile blanc avec des vents de 100 mph. ( Plus d'informations )
5. Mont Colden, Adirondacks NY
Pas pour les âmes sensibles, le mont Colden commence facilement, mais la montée raide vers le sommet vous laissera pleurer dans vos efforts. Votre effort vaudra les vues à couper le souffle que vous obtiendrez du sommet. ( Plus d'informations )
Chutes de neige totales par État sur 30 ans (1985-2015)
(La source: La chaîne météo )
Conseils de randonnée hivernale
A. COMMENT COUCHER
Emportez des vêtements chauds que vous pouvez porter en plusieurs couches: une couche de base, une couche intermédiaire et une couche extérieure.
La façon dont vous couchez est essentielle. La plupart des gens portent leur coupe-vent à l'extérieur et leur bouffi sous. À moins qu'il ne neige ou qu'il neige dehors et que vous ayez besoin de garder votre bouffi au sec, vous voudrez peut-être changer cela.
Commencez avec une couche gonflée à l'extérieur et votre coupe-vent ou imperméable sous. Lorsque vous commencez à vous échauffer, vous pouvez facilement retirer le gonflant extérieur, le ranger dans votre sac et reprendre la randonnée immédiatement.
Si vous avez votre coupe-vent à l'extérieur, vous devez retirer le coupe-vent, enlever le bouffi, puis remettre le coupe-vent. Cela prend deux fois plus de temps et vous êtes plus susceptible d'attraper un frisson en prenant et en enlevant plusieurs couches.
B. COMMENT DORMIR AU CHAUD
Mangez un repas copieux avant d'aller vous coucher car le processus de digestion de vos aliments vous aidera à rester au chaud.
Montez dans votre sac de couchage avec une couche ou deux de vêtements légers. Vous voulez rester au chaud, mais ne pas trop vous habiller et commencer à transpirer. Assurez-vous que toutes les fermetures à glissière sont zippées dans le sac et que la capuche est solidement attachée autour de votre tête et de votre cou. Vous voulez sceller les trous pour éviter un courant d'air qui pousse de l'air froid dans votre sac de couchage.
Pour plus de chaleur, déposez un chauffe-mains dans la boîte à pieds et placez-en un sur votre poitrine.
C. CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES
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Vérifiez la météo à l'avance
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Prévoyez le pire et emportez suffisamment de fournitures au cas où vous seriez coincé quelques jours dans la nature
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Évitez de vous mouiller et de transpirer - enlevez des couches ou ralentissez votre rythme pour éviter de tremper vos vêtements de sueur
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Minimisez les pauses car vous pouvez avoir froid rapidement. Une fois froid, il peut être difficile de se réchauffer
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Rationalisez les changements de couche afin que vous puissiez décoller et mettre vos couches chaudes le plus rapidement possible
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Dites à quelqu'un où vous faites de la randonnée et quand vous serez de retour
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Utiliser un communicateur par satellite
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Gardez votre approvisionnement en eau et vos filtres au chaud: ne peut pas utiliser si l'eau est gelée
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Apportez du carburant supplémentaire pour réchauffer la glace / la neige et transformez-les en eau
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Ne brûlez pas de combustibles fossiles à l'intérieur de votre voiture ou de votre abri fermé, vous risqueriez une intoxication au monoxyde de carbone
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Emballez tout car le papier hygiénique, les déchets humains et les déchets alimentaires ne se décomposent pas en hiver
Plus de sujets de randonnée hivernale extrême
La randonnée hivernale ouvre non seulement les portes de randonnées dans les bois enneigés, mais elle peut également être une porte d'entrée vers l'alpinisme et des expériences hivernales extrêmes similaires.
AVALANCHES:
ÉTANGS GLACÉS:
GLISSADING:
PIOLET:
HYPOTHERMIE:
La plupart des gens qui partent pour une journée de randonnée en montagne ne pensent pas à l'hypothermie, mais ils devraient le faire. Les données de recherche et de sauvetage montrent que l'hypothermie est le type le plus courant de blessures non traumatiques rencontrées lors des missions de sauvetage. Il représente également la majorité des décès dans le sport de l'alpinisme. Rester au sec et utiliser des couches pour se réchauffer est le meilleur moyen d'éviter de devenir hypothermique. Assurez-vous de porter le bon type et la bonne quantité de vêtements pour les conditions que vous rencontrerez.
Répartition de la liste des équipements
✅ SYSTÈME D'ABRI
Choisissez une tente robuste ou des abris de bâche qui peuvent résister à la neige et au vent que vous rencontrerez lors de la randonnée hivernale. Soyez prêt à payer plus pour une tente d'hiver en raison des tissus plus lourds et des poteaux plus épais. Les tentes d'hiver sont également beaucoup plus lourdes que leurs homologues trois saisons.
Ne lésinez pas sur la qualité car vous ne voulez pas que votre abri s’effondre lorsque le temps devient mauvais.
Modèles recommandés:
- Voir Mountain Hardwear Trango 2
- Voir Expédition Copper Spur HV2 de Big Agnes et autre Tentes quatre saisons Big Agnes
- Voir Nemo Kunai et autre Tentes quatre saisons Nemo
- Voir Bâche Front Range MSR et autre Tentes MSR quatre saisons
- Ou consultez notre meilleures tentes pour 2021
✅ PACK
Vous pouvez utiliser n'importe quel pack pour la randonnée hivernale, mais un sac à dos d'alpinisme ou de ski / snowboard a des sangles ou des boucles en guirlande sur le panneau arrière pour attacher votre raquettes .
Assurez-vous simplement que le pack est suffisamment grand (35 à 45 L minimum) pour contenir tous les vêtements et la nourriture dont vous aurez besoin.
Je recommande fortement de doubler votre sac avec un sac compacteur à déchets (environ 70 L) pour empêcher l'eau de pénétrer et protéger le contenu de votre sac.
Modèles recommandés:
- Voir Osprey Chambre 42 / Kresta 40
- Voir Pack de glace Hyperlite Mountain Gear 3400
- Ou consultez notre meilleurs sacs à dos pour 2021
✅ SYSTÈME DE SOMMEIL
Les plumes de duvet sont généralement préférées aux isolants synthétiques car elles sont légères, compactes et extrêmement chaudes. Cependant, les sacs qui utilisent des plumes de duvet sont généralement environ 50% plus chers.
Pour la randonnée hivernale, vous aurez besoin d'un sac de 20 degrés ou moins et d'un matelas de sol isolé pleine longueur avec une valeur R de 5 ou plus. Les valeurs R des matelas de sol sont additives, de sorte que vous pouvez transporter deux matelas trois saisons plus légers pour obtenir la même chaleur qu'un seul coussin plus lourd pour l'hiver. J'utilise un coussin en mousse fermé sur le bas et un coussin gonflable isolé sur le dessus.
Modèles recommandés:
- Voir REI Co-Op Magma 15
- Voir Hyperion Therm-a-Rest
- Voir Big Agnes Isolé Q-Core Deluxe
- Voir NEMO: Switchback
- Ou consultez notre meilleurs sacs de couchage ou matelas de sol
✅ SYSTÈME DE CUISSON
Cuisiner en hiver peut être difficile.
Le meilleur poêle est un réchaud à combustible liquide comme le MSR Whisperlite ou DragonFly. Les bouteilles de carburant liquide peuvent être pressurisées pour fournir une flamme puissante même dans le froid.
Certaines personnes apportent un réchaud à alcool parce qu'ils sont si compacts et ultralégers, mais ils peuvent être problématiques par temps froid. Vous devez réchauffer l'alcool pour l'allumer, et il ne brûle pas aussi chaud qu'un liquide ou un réchaud à cartouche. Un réchaud à alcool nécessite beaucoup plus de carburant et de temps pour faire bouillir une tasse d'eau.
Les poêles à cartouche, tels que le Jetboil, sont populaires en été, mais ils ont également du mal lorsque la température baisse. Si vous choisissez un réchaud à cartouche pour plus de commodité, recherchez un réchaud qui vous permet d'inverser votre bouteille de gaz pour obtenir les meilleures performances par temps froid.
Modèles recommandés:
- Voir MSR DragonFly
- Voir Réchaud multi-combustibles VargoTriad
- Ou consultez notre meilleurs poêles de randonnée
✅ STOCKAGE D'EAU
Rester hydraté peut être difficile lors d'une randonnée en hiver. Vous ne transpirez pas comme vous le faites en été, vous n'avez donc souvent pas envie de boire. C'est une erreur car vous avez toujours besoin d'un approvisionnement régulier en eau.
Garder une source d'eau potable est délicat. L'eau à l'intérieur d'une bouteille d'eau ou d'une vessie gèlera par temps froid.
Stockez votre eau le plus près possible de votre corps. Vous aurez également besoin d'un manchon isolant pour le tube de la vessie et d'un manchon isolé pour votre bouteille d'eau. Parce que les bouteilles d'eau gèlent par le haut, il est utile de ranger votre bouteille d'eau à l'envers pour éviter que les fils ne gèlent.
Les bouteilles isothermes sont une autre option, mais elles ont tendance à être lourdes.
Modèles recommandés:
- Voir Bouteille Nalgene avec manchon isolé
- Voir Trousse d'isolation de vessie à eau Osprey Four Season
✅ PURIFICATION DE L'EAU
La purification de l'eau peut être un problème par temps froid.
La meilleure méthode est le Steripen, qui fonctionne quelle que soit la température extérieure.
Les traitements chimiques prennent plus de temps pour purifier votre eau car l'eau froide ralentit la réaction chimique.
Les systèmes de filtration fonctionnent toujours par temps froid, mais ne laissez pas le filtre geler. Si le filtre gèle accidentellement, la membrane filtrante peut être endommagée et elle ne purifiera plus l'eau selon les normes de consommation potable. Portez le filtre près de votre corps et gardez-le dans votre sac de couchage pendant que vous dormez.
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Modèles recommandés:
- Voir Steripen Ultra
- Ou consultez le meilleurs filtres à eau pour la randonnée
✅ VÊTEMENTS
Emportez des vêtements chauds que vous pouvez porter en couches: a couche de base , une couche intermédiaire et une couche externe. Sur votre moitié supérieure, vous aurez besoin d'une sous-couche (de préférence en laine ou nylon / polyester mais PAS de coton), d'une chemise à manches longues, d'une polaire légère à couche intermédiaire, d'une doudoune de préférence avec une capuche et d'une veste imperméable et coupe-vent avec une capuche attachée.
Vous devriez porter une couche de base ou des leggings avec un pantalon hardshell ou softshell sur le dessus de votre moitié inférieure. Choisissez de la laine, du duvet, du molleton ou des fibres synthétiques. Encore une fois, PAS de coton. Apportez toujours des chaussettes supplémentaires et une couche de base supplémentaire au cas où vous seriez mouillé et en sueur.
© ✅ VESTE EN DUVET OU SYNTHÉTIQUE
Une doudoune ou une veste synthétique est une couche essentielle pour vos vêtements d'hiver. Assurez-vous de rechercher des doudounes avec un pouvoir gonflant de 800 ou plus et du duvet d'au moins 30% du poids total de l'article pour rester au chaud.
Les vestes synthétiques utilisent généralement une forme de PrimaLoft. Essayez d'obtenir un minimum de 60 grammes de PrimaLoft par veste. Le duvet est plus léger et plus compact, mais les vestes synthétiques excellent lorsque les conditions sont humides.
Si vous savez que vous allez faire de la randonnée dans le grésil, laissez le duvet à la maison et prenez la veste synthétique.
Modèles recommandés:
- Voir Sweat à capuche en duvet REI Co-op Magma 850 2.0
- Voir Sweat à capuche en duvet Fjallraven Expedition Pack
- Ou consultez notre meilleures doudounes pour 2021
✅ VESTE IMPERMÉABLE ET COUPE-VENT
Une bonne veste imperméable et coupe-vent est une couche essentielle qui vous gardera au chaud et au sec pendant votre randonnée. Une cagoule est indispensable car elle empêche la neige de descendre dans le dos. Vous devriez également rechercher une veste avec des fentes zippées qui vous permettent de vous réchauffer sans avoir à retirer la veste.
Modèles recommandés:
- Voir Veste hybride Arc'teryx Beta SL
- Voir Blouson Patagonia Torrentshell 3L
- Ou consultez notre meilleures vestes de pluie pour 2021
✅ PANTALONS
Tenez-vous-en à des pantalons rigides plus robustes car ils ne se déchireront pas aussi facilement que les pantalons softshell lorsque vous marchez accidentellement sur la jambe de votre pantalon avec votre microspikes ou raquettes.
Les pantalons de randonnée d'hiver doivent avoir de longues fermetures à glissière qui les rendent faciles à mettre et à enlever sans enlever vos bottes. Vous ne voulez pas enlever vos bottes dans la neige. Cela aide également si le pantalon a des évents pour les jambes afin que vous puissiez vous défouler pendant que vous marchez.
Modèles recommandés:
- Voir Pantalon de pluie Arc'teryx Zeta SL
- Voir Pantalon REI Co-op XeroDry GTX
- Ou consultez notre meilleur pantalon de pluie pour 2021
✅ GANTS
N'oubliez pas d'apporter des gants - une paire légère pour la randonnée et une paire chaude pour les pauses pendant la journée ou le camp de base la nuit. Comme vos gants, vous avez également besoin de deux chapeaux: un bonnet léger en polaire ou en laine pour la randonnée et un bonnet épais en polaire ou en laine lorsque vous vous arrêtez.
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Modèles recommandés:
- Voir Gants REI Co-op Polartec Power Stretch
- Voir Gants Outdoor Research StormTracker
- Ou consultez 10 meilleurs gants et mitaines d'hiver ultralégers
✅ BOTTES ET CHAUSSETTES
Portez des bottes isolées si possible et des chaussettes en laine chaudes. Parce que vos pieds sont susceptibles d'être mouillés quelle que soit l'intensité de vos efforts, vous pouvez également opter pour une paire de chaussures de randonnée à séchage rapide. Apportez des chaussettes supplémentaires que vous pouvez porter la nuit. Des guêtres sont également recommandées car elles empêchent la neige profonde de pénétrer dans vos bottes.
Modèles recommandés:
© ✅ TOILETTES
Le papier hygiénique fonctionne mieux en hiver car il ne gèle pas comme les lingettes pour couches. Emballez-le toujours car il ne se décomposera pas dans la neige et les températures froides. Vous voudrez également apporter du dentifrice déshydraté (poudre), du désinfectant pour les mains, de la crème solaire et du baume pour les lèvres.
✅ RAQUETTES
Les raquettes sont utiles lorsque la neige est profonde et molle. Les raquettes offrent une certaine traction sur les terrains escarpés, mais leur fonction principale est de vous empêcher de vous enfoncer dans la neige. Vous voudrez les porter chaque fois que vous rencontrez plus de quelques centimètres de neige sur le sentier. Ils fonctionnent également bien pour emballer la neige sur le sentier, afin que les autres derrière vous aient plus de facilité à marcher.
Les raquettes sont indispensables, en particulier celles avec un rail latéral et une talonnière pour naviguer sur des terrains escarpés.
Modèles recommandés:
- Voir Raquettes à neige MSR Lightning Ascent
- Voir Raquettes à neige MSR Evo
- Découvrez notre meilleures raquettes pour 2021
✅ CRAMPONS ET MICROSPIKES
Lorsque les raquettes sont trop lourdes, vous aurez besoin d'une paire de microspikes ou de crampons. Les crampons ont des dents plus grosses et sont destinés à la glace épaisse et à la neige très dure. Les microspikes ont des dents plus petites qui peuvent supporter la neige et des plaques de glace régulières.
Les microspikes ont un élastique sur le dessus qui glisse sur vos bottes et de petites pointes qui recouvrent le bas de vos bottes. Ils offrent une adhérence exceptionnelle sur la neige et la glace légère. Si vous marchez régulièrement sur des plaques de glace épaisses, vous aurez besoin de crampons qui ont des dents beaucoup plus grandes qui mordent en toute sécurité dans presque toutes les glaces que vous rencontrerez.
Notez que la plupart des randonneurs hivernaux utilisent des microspikes, qui s'adapteront à vos chaussures de randonnée. Les crampons sont utilisés en alpinisme et nécessitent une botte en plastique spéciale.
Modèles recommandés:
- Voir Kahtoola MICROspikes
- Voir Crampons à sangle de contact Black Diamond
- ou consultez notre meilleurs crampons et microspikes
✅ ÉLECTRONIQUE
Ne comptez pas sur l'électronique pour la navigation ou la communication en hiver. La durée de vie de la batterie est raccourcie par temps froid et les écrans s'embueront à cause des changements de température. Supposez que vos appareils électroniques ne fonctionneront pas et apportez une carte, une boussole et une lampe frontale à la place. La seule exception est un appareil de communication par satellite ou PLB qui peut signaler à l'aide si vous êtes blessé ou perdu.
Modèles recommandés:
- Voir Garmin InReach mini
- Voir Explorateur Garmin inReach +
- ou consultez notre meilleures balises de localisation personnelles (et messagers satellites) pour 2021
✅ DIVERS
Vous aurez également besoin des éléments supplémentaires suivants: a cagoule pour protéger votre visage du froid, une paire de lunettes pour protéger vos yeux des vents violents et des rayons UV de haute altitude, des chauffe-mains pour les mains pendant la journée et à l'intérieur du sac de couchage la nuit), et enfin, des bâtons de randonnée pour la stabilité et pour tester la sécurité de la glace et de l'épaisseur de la neige.
✅ NOURRITURE
Choisissez des aliments riche en calories car vous aurez besoin de tout le carburant supplémentaire que vous pouvez obtenir. Assurez-vous que la nourriture que vous apportez ne gèle pas pendant votre randonnée. Les aliments déshydratés, les craquelins, la viande séchée et les noix résistent bien au froid, mais pas les bonbons, les fruits et les barres granola. Vous pouvez casser une dent en essayant de ronger une pomme congelée ou une voie lactée.
Par Kelly Hodgkins: Kelly est un gourou de la randonnée à plein temps. Elle peut être trouvée sur les sentiers du New Hampshire et du Maine, menant des voyages de randonnée en groupe, de la course sur sentier ou du ski alpin.
À propos de cleverhiker: Après avoir parcouru le sentier des Appalaches, Chris Cage a créé astucieux pour fournir des repas rapides, copieux et équilibrés aux routards. Chris a aussi écrit Comment faire de la randonnée sur le sentier des Appalaches .
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