Shadow: L'histoire de l'homme qui a commencé l'ère des monstres de masse en musculation
Jusque dans les années 1970, la musculation avait son petit public dans le monde entier. Seules les personnes qui lisent des magazines musculaires connaissaient les culturistes et le sport. Puis Arnold Schwarzenegger, à lui seul, a fait du bodybuilding ce qu'il est aujourd'hui - un culte. Alors que les années 1970 sont considérées comme l'âge d'or de la musculation, les années 1990 ont vu la montée des monstres de masse. Les athlètes de l'âge d'or comme Arnold, Frank Zane, Franco Columbu étaient proportionnés, esthétiques avec une musculature dense et agréables à regarder. Les monstres de masse étaient, comme leur nom l'indique, GRANDS. La chasse aux masses avait commencé sur la scène de M. O et personne d'autre que Dorian Yates ne dirigeait le bataillon. Après la retraite de Lee Haney en 1991, Dorian Yates est devenu le nouveau M. Olympia en 1992. Jusque-là, Dorian avait un physique similaire à Lee. Cela ne convenait pas vraiment à Dorian. Il voulait être le Dorian Yates du bodybuilding, pas un sosie de Haney. Les choses allaient devenir grandes!
Après la victoire de 1992, Dorian est retourné en Angleterre, s'est entraîné dans la clandestinité et a sorti un poids de 30 livres de plus en un an. La taille qu'il portait a choqué le monde. Les rumeurs disent que Dorian a été le premier à expérimenter l'hormone de croissance et l'insuline. Il pesait 270 lb, le bodybuilder le plus lourd de tous les temps, Big Boy Lee Haney pesait un maximum de 243 lb. La transformation de Dorian était extraterrestre, c'était simplement une métamorphose. Non seulement la taille d'un monstre, Dorian avait aussi une peau fine comme du papier. Il était tellement déchiqueté que vous pouviez voir toutes les fibres musculaires de son corps tout entier. Le monde n'avait jamais vu un bodybuilder aussi énorme et déchiqueté jusqu'aux os. Les fans l'aimaient et les juges ne pouvaient pas l'ignorer. Pendant les 5 années suivantes, Dorian a remporté tous les concours auxquels il a participé. M. Olympia était la cour arrière de Dorian de 1992 à 1997. Gagne sur les victoires!
Son dos avait une largeur et une épaisseur massives, ce qui peut encore battre tous les bodybuilders professionnels aujourd'hui. Son dos seul a inventé un surnom pour lui: L'Ombre. L'arbre de Noël du bas du dos qu'il avait, a établi une nouvelle référence dans le culturisme professionnel. Ses 20 mollets sont toujours l'un des muscles du mollet les plus gigantesques de l'histoire de la musculation. Pour une taille comme celle-ci, on pourrait croire que les séries après les séries doivent être effectuées pendant des heures.
Sa méthodologie de formation a choqué le monde
Alors que sa taille déroutait le monde, les gens pensaient que Dorian travaillait littéralement toute la journée. Mais étonnamment, il ne s'est entraîné que pendant une période de 45 minutes avec sa technique HIT qui impliquait 1 à 2 séries de travail par exercice. Au sommet de sa carrière, Dorian allait à la gym seulement 4 jours par semaine, en gardant 3 jours pour la récupération. Cependant, l'intensité à laquelle il s'est entraîné était si élevée que ses blessures l'ont forcé à prendre sa retraite après la victoire de M. Olympia en 1997 qu'il a remportée avec un biceps et un triceps déchirés. Après Dorian, la référence était établie. L'oreille de chasse de masse avait commencé. Les mecs devenaient plus gros que jamais et plus lourds que jamais.
Aimez-le ou détestez-le, il a changé le visage de la musculation moderne.
Yash Sharma est un ancien joueur de football de niveau national, maintenant entraîneur de force, nutritionniste et culturiste naturel. Il dirige également une chaîne YouTube Yash Sharma Fitness via laquelle il vise à éduquer tous les amateurs de fitness pour maximiser leurs gains par des méthodes qui sont soutenues par la science et applicables facilement. Connectez-vous avec lui sur Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook et Instagram .
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