7 raisons pour lesquelles chaque homme devrait se lancer dans la boxe en tant que sport
Quand je dis «boxe», comment vous sentez-vous? Un peu effrayé et inquiet? Eh bien, cela ferait ressentir à tout le monde ce sentiment si vous avez déjà vu les pros lancer et prendre des coups de poing et même succomber à des lésions cérébrales.
Oui, je ne vais pas vous mentir. Les boxeurs professionnels ont beaucoup de blessures au cerveau parce qu'ils s'entraînent ou se battent professionnellement, mais si jamais vous prenez la boxe comme un défi de fitness ou un passe-temps, vous n'avez pas à vous soucier de ces blessures parce que vous ne boxez que pour vous-même, pour garder votre courage et votre force sous contrôle et croyez-moi, cela fait beaucoup pour vous que de simplement renforcer votre force et votre endurance.
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Si vous vous entraînez intelligemment, avec le bon type d'académie, vous serez en fait en sécurité et travaillerez beaucoup sur votre bien-être mental et physique. Je boxe depuis presque deux ans maintenant et cela m'a beaucoup aidé. Cela m'a également appris la résilience et la patience et m'a gardé sain d'esprit lorsque je devais rester à flot.
Voici quelques excellents avantages que vous pouvez récolter en apprenant à boxer:
(1) Il construit l'athlétisme
Vous n'avez pas vraiment besoin d'être «en forme» pour commencer la boxe. C'est ce qu'il fait. Une fois que vous avez commencé le sport, cela vous aide à développer beaucoup de force et d'endurance, ce que votre corps n'a peut-être pas affronté auparavant. C'est le sport qui vous fait pratiquer l'athlétisme, car être un bon boxeur demande beaucoup de force, d'endurance, d'agilité et de vitesse.
Donc, c'est un travail structurel pour votre corps. Vous n'allez tout simplement pas commencer la boxe pendant que vous êtes en classe. Vous devez d'abord développer votre force de mobilité et votre vitesse et finalement apprendre à boxer.
Si votre corps est athlétique d'avant, c'est toujours un bonus, bien que ce ne soit pas une condition préalable pour s'entraîner dans le sport.
(2) Vous pouvez vous défendre quand vous le souhaitez
C'est l'un des avantages les plus évidents de la boxe. Toute forme d'arts martiaux pratiquée est utilisée principalement de manière défensive et la boxe est l'une des principales, prenant les devants.
Mais se défendre ne vient pas vraiment naturellement. Cela ne forme une habitude que lorsque vous vous êtes battu au moins 40 à 50 fois avec différents adversaires tout en apprenant le sport. Vous pouvez facilement travailler sur votre timing, votre jeu de jambes et votre vitesse pour construire une bonne dose de confiance pour vous défendre de toute attaque, de manière préventive.
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Je pense qu'il est très important de connaître une forme de sport ou d'art martial, de pouvoir se défendre sur l'apparition de tout type de danger, et je ne peux penser à rien d'autre que la boxe. Il vous apprend à contrôler vos mouvements, à anticiper une attaque et à frapper au bon moment.
(3) Il augmente votre force physique et mentale
Physiquement, la boxe est un grand défi à relever. Non seulement cela vous pousse au-delà de votre seuil pour développer l'endurance, mais cela augmente également votre confiance en vous pour prendre des coups comme un homme. Plus vous vous entraînez et vous vous entraînez, plus vous vous tenez debout et vous vous battez, au lieu de tourner le dos et de fuir votre adversaire. Vous entraînez constamment votre corps et votre esprit à persister.
Mentalement, c'est un excellent anti-stress. Sparring et libérer toute l'énergie refoulée vous rend plus calme en tant que personne et moins agressif dans la vie avec les gens autour de vous.
En fait, toute forme d'endorphine libérée de votre corps vous aide à le faire, mais comme la boxe est plus physique que les autres et qu'elle inclut le contact avec un autre corps, la plupart du temps, elle aide à libérer toute émotion refoulée que vous pourriez avoir. Il équilibre votre centre et garde la tête droite.
(4) Fonctionne sur votre confiance en vous et votre estime de soi
Votre capacité et votre sens de vous-même changeront avec une pratique régulière. Il n'est pas facile de s'entraîner avec des inconnus au hasard tout en étant entouré d'une foule difficile, mais si vous pouvez le faire, il n'y a rien de grand-chose que vous pouvez éviter.
Lorsque vous acquérez une nouvelle compétence et commencez à la mettre en pratique religieusement, vous sentez automatiquement que vous pouvez faire beaucoup plus et votre confiance est multipliée par trois. C'est un processus naturel et c'est formidable d'être confiant et sûr de soi à tout moment.
(5) C'est un excellent entraînement et aide à développer vos muscles aussi
S'entraîner au combat est l'un des entraînements les plus difficiles que vous puissiez faire, donc si jamais vous voyez le corps d'un boxeur, vous ne trouverez jamais même une once de graisse dessus. Il est toujours mince et déchiré, prêt à se battre.
La boxe fait aussi travailler beaucoup de muscles. Bien que vous n'ayez pas de muscles vraiment énormes, cela fonctionne sûrement sur les deltoïdes antérieurs et postérieurs, vos biceps, vos triceps et une gamme de muscles du dos et du tronc.
Pourquoi les muscles sont-ils impliqués dans la boxe et pourquoi cela vous aide-t-il à les développer? Eh bien, parce que lorsque vous lancez un coup de poing puissant, vous devez mettre tout votre poids en mouvement, en faisant travailler vos jambes, vos hanches, vos épaules, votre dos et vos abdominaux ensemble, en un seul mouvement rapide. Le muscle aide à soutenir le coup de poing et à stabiliser le corps et sa posture lorsqu'il est en mouvement. Donc, construire du muscle est très important pour être un bon boxeur.
(6) La boxe augmente l'intelligence kinesthésique
L'intelligence kinesthésique est votre propre conscience corporelle, conscience spatiale et coordination œil-main, et pour travailler votre corps avec le mouvement, vous devez être kinesthésiquement intelligent et agile. Pas seulement pour la boxe, pour toute forme d'activité physique, en particulier les arts martiaux.
Le cerveau apprend au corps à être plus efficace et plus efficace lors d'un entraînement difficile. Donc, dans la vie, quand vous avez besoin que votre kinesthésique fonctionne bien, cela vous viendra naturellement, grâce à la boxe.
(7) La boxe est un sport exigeant
La boxe vous met au défi, plus que n'importe quel sport. Ce n'est pas parce que vous pouvez donner des coups de poing à quelqu'un, mais parce que c'est l'un des rares sports qui travaillent sur votre croissance corporelle globale, tout en travaillant également sur votre endurance mentale. Cela vous permet de traverser des situations difficiles où vous affrontez la vitesse, l'agilité, l'endurance, beaucoup de travail pour les jambes, la force musculaire et votre confiance, vous mettant constamment au défi de devenir meilleur.
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Donc, si vous envisagez quel sport pratiquer et exceller, la boxe devrait certainement figurer sur votre liste. Soit cela, soit adoptez une forme d'art martial, pour garder votre corps agile et conscient à tout moment.
La boxe a définitivement changé ma vie et je suis sûr que si vous vous lancez dans ce sport, cela changera la vôtre aussi.
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