Idolâtrez les pro-bodybuilders mais n'essayez jamais de copier leur entraînement ou leur régime
La plupart des jeunes hommes entrent dans le monde du fitness en regardant un culturiste célèbre qui a gagné. Certains se tournent vers les stars de cinéma qui sont allées torse nu et ont balayé le public de leurs pieds. Maintenant, il n'y a rien de mal à tirer la motivation de ces personnalités, mais il y a un problème et c'est assez gros.
Le problème est d'essayer de les copier tels quels
Les gens commencent à suivre ces personnalités célèbres pour obtenir des conseils nutritionnels, ce qui est la chose la plus stupide que l'on puisse faire. Tu sais ce qui est encore pire que ça? Payer ces culturistes pour leurs plans de régime!
Ce que la plupart des hommes ne comprennent pas, c'est que
1. Ils n'ont pas les dons génétiques d'un bodybuilder professionnel.
john muir piste carte yosemite
deux. Ils ne s'entraînent pas et ne peuvent pas travailler pendant des heures comme un bodybuilder professionnel.
3. Ils n'utilisent pas de stéroïdes et même s'ils le font, ils sont loin des dosages injectés par les bodybuilders professionnels.
Toutes ces choses, en particulier les stéroïdes, aident ces culturistes à s'en sortir avec une quantité folle de nourriture, au moins pendant quelques années. Un rat de gym normal, par contre, ne s'en sortira pas pendant une semaine. Si vous essayez de suivre ces régimes de gain musculaire, vous grossirez et vous détériorerez votre santé. Continuez à suivre ces régimes et vous commencerez à développer une foule de problèmes comme la résistance anabolique où votre capacité à accumuler de la masse musculaire est sérieusement diminuée en raison d'un excédent calorique inutile pendant une longue période de temps.
Quelle quantité énorme de nourriture non calculée fait
Cela vous rend résistant à l'insuline pour commencer, puis vient la résistance à la leptine et quand il bat son plein, il vous fait exploser comme un ballon où vous commencez même à perdre la pompe, peu importe à quel point vous travaillez un muscle. Les gains de force diminuent considérablement, l'inflammation est élevée et vous commencez même à souffrir d'une faible libido. Réduire les niveaux de graisse corporelle devient également très très difficile en raison des conditions mentionnées ci-dessus.
C'est la raison pour laquelle suivre les mêmes régimes que les bodybuilders professionnels est une très mauvaise idée si vous n'utilisez pas la même quantité d'assistance exogène et d'entraînement comme ils le sont.
Ne payez pas pour les problèmes
Commentaires sur la tente de randonnée pour 3 personnes
La triste réalité est que beaucoup de gens finissent par acheter des plans de régime à ces culturistes et gourous de la préparation de concours sur Internet et finissent par le regretter après avoir gâché leur physique. Ce qui est drôle, c'est que ces gourous affirment que ces régimes sont personnalisés alors qu'en réalité, ils créent des modèles de régime et envoient par courrier électronique celui qui est le plus proche des détails d'une personne. Cela n'est même pas près d'être personnalisé pour les besoins et les préférences d'une personne!
Que devrais tu faire?
Quand il s'agit de conseils sur la nutrition et, plus important encore, la supplémentation, ne vous fiez jamais à la parole d'un bodybuilder professionnel. Ces gars sont des athlètes, pas des nutritionnistes. La nutrition n'est pas leur domaine d'expertise et vous ne suivriez jamais les conseils d'un homme dans un domaine dans lequel il n'est pas expert, n'est-ce pas? C'est encore pire quand il s'agit de compléter comme avec le boom de l'industrie des suppléments, chaque crétin à moitié d'esprit qui a six pack abs est maintenant un athlète sponsorisé et attendre un conseil honnête d'un athlète sponsorisé est tout simplement stupide.
Les suivre pour la motivation est bien, mais vous devez vous rappeler que les plans que vous achetez aux bodybuilders sont leurs plans qui leur ont été donnés par leurs gourous et qu'ils suivent aveuglément depuis des années. Celles-ci ne sont ni adaptées à vos besoins ou préférences, ni scientifiquement fondées.
Vous aurez besoin de beaucoup d'essais et d'erreurs pour déterminer quel régime alimentaire vous convient le mieux. Suivre sans réfléchir un régime qui vous fait farcir le visage de poitrine de poulet fade et de riz toutes les 3 heures jusqu'à ce que vous vomissiez est la chose la plus stupide que vous puissiez faire. Alors qu'en réalité, vous n'avez besoin que d'un surplus d'environ 200 à 300 calories au-dessus de votre entretien pour développer efficacement vos muscles.
Tu ne me crois pas?
Continuez ensuite à payer quelqu'un d'autre pour les modèles copiés et voyez jusqu'où cela vous mène. L'ignorance coûte cher.
Nav Dhillon est un coach en ligne avec GetSetGo Fitness, une entreprise de fitness en ligne qui aide les personnes ayant des objectifs de fitness, de la perte de poids à la compétition dans des spectacles de musculation. Il a entraîné des personnes de toutes les formes de vie, des personnes qui cherchent à se mettre en forme en général aux athlètes de musculation et de physique au niveau national. Vous pouvez joindre Nav sur nav.dhillon@getsetgo.fitness ou son Instagram à gérer si vous recherchez une aide professionnelle pour vos objectifs de mise en forme.
Qu'en pensez-vous?
Démarrez une conversation, pas un feu. Publiez avec gentillesse.
Poster un commentaire
