Santé Sexuelle

5 façons efficaces pour les hommes de durer plus longtemps au lit

Endurance-combien de temps un mec peut-il durer au lit- est un sujet de chambre à coucher qui concerne autant les hommes que la taille. Oui, l’éjaculation précoce peut être incroyablement frustrante, mais elle est également très courante.

L'EP est un problème qui affecte presque tous les hommes à un moment de sa vie. Beaucoup de gars en font l'expérience dans la vingtaine et la trentaine. Donc vraiment, c'est tout à fait normal.

Dans une étude de 2005 , les chercheurs ont observé le temps entre la pénétration vaginale et l'éjaculation masculine pour 1 587 hommes. Le temps médian global était de 7 minutes. Les hommes qui souffrent d'éjaculation précoce en moyenne 2 minutes.

L'EP est ennuyeux car il vous donne l'impression que vous n'avez aucun contrôle sur lui. Bien sûr, vous pouvez rester quelques secondes de plus au lit en pensant à votre mission ou à votre IPL, mais ce n’est pas une solution de fond.

Heureusement, vous pouvez utiliser une combinaison d'entraînement et de ces techniques pour freiner, sinon guérir, éjaculation précoce .

1. Essayez un spray

Un spray formulé pour diminuer la sensibilité des hommes agit sur la zone privée sans trop l'engourdir. Cela peut vous aider à améliorer votre expérience.

C'est super facile et sûr à utiliser. 10 à 15 minutes avant une relation sexuelle, tenez la canette à environ 10 cm et vaporisez 3-4 fois.

Lavez ensuite correctement le produit pour éliminer l'effet résiduel.

2. Tournez-vous vers l'Ayurveda

Ashwagandha, Pippali, Shilajit et Tulsi sont de puissants aphrodisiaques. Ces herbes sont utilisées par le système de médecine indien depuis des siècles pour soigner la dysfonction érectile, améliorer la libido, le comportement sexuel et les performances. Cette formulation ayurvédique aide potentiellement à retarder l'éjaculation précoce.

3. Masturber avant

Se masturber avant une relation sexuelle est une technique simple pour aider à lutter contre l'éjaculation précoce. Lorsque vous êtes tous énervés et que vous n’avez pas éjaculé récemment, votre prostate est complètement engorgée. La moindre poussée, lécher ou même toucher peut vous décourager.

Mais si vous vous masturbez près du moment où vous êtes sur le point d'avoir des relations sexuelles, il vous faudra un peu plus de temps pour atteindre le point culminant.

Si vous pensez que l'EP est un problème même après vous être masturbé au préalable, essayez d'augmenter votre taux de testostérone. Le moyen le plus sûr de le faire sera de se tourner vers de bons vieux suppléments ayurvédiques ou à base ayurvédique

Augmenter la testostérone peut conduire à plus d'endurance et de force dans la chambre à coucher.

4. Limitez votre poussée

Lorsque vous prévoyez d'avoir des relations sexuelles, ne donnez pas de fil à retordre. Arrêtez de vous soucier de la profondeur que vous pouvez atteindre. Concentrez-vous plutôt sur les terminaisons nerveuses de son entrée vaginale. Explorez son capuchon clitoridien en massant le bout de votre pénis dedans.

Bien sûr, vous pouvez également y jeter un petit coup de pouce. Mais si vous ne souhaitez pas faire de compromis sur son plaisir et que vous vous sentez sur le point de jouir, ralentissez les choses en appuyant votre pénis contre son point G.

5. Optez pour la pression

Juste avant d’être sur le point d’éjaculer, arrêtez-vous et serrez juste en dessous de la tête de votre pénis. Utilisez votre pouce et votre index pour appliquer une pression ferme.

Cette technique pousse le sang hors du pénis et diminue momentanément la tension sexuelle.

Si cela ne semble pas fonctionner, massez l'huile de performance tous les soirs sur les parties intimes et ajoutez ces capsules améliorant les performances riches en herbes à votre alimentation quotidienne.

Parlez à un expert

Lorsque vous avez tout essayé pour améliorer votre vie sexuelle, mais que vous n’avez pas vu de résultats positifs, il est peut-être temps de consulter un médecin. Ces techniques et traitements peuvent être difficiles et peuvent répondre différemment à chacun.

Un urologue peut vous aider à creuser profondément et à utiliser ces méthodes d'amélioration des performances plus efficacement.

Explore plus