10 choses que vous devriez dire à une personne déprimée
La dépression n’est pas un problème qui peut être résolu instantanément, c’est quelque chose de beaucoup plus complexe et incompréhensible. Auparavant, nous avons fait un article sur «10 choses que vous ne devriez pas dire à une personne souffrant de dépression», cet article a fait ressortir de nombreuses questions que nos lecteurs avaient sur la dépression. Alors que certains étaient d'accord, il y en avait qui, à un moment donné, avaient involontairement parlé de la même manière à leurs amis souffrant de dépression. De plus, il y avait beaucoup de questions qui ont fait surface concernant des choses que l'on devrait dire pour aider une personne déprimée.
Nous voici donc avec une liste de choses que vous devriez dire à vos amis ou membres de votre famille souffrant de dépression.
1. Je ne comprends pas complètement ce que vous vivez, mais je sais que cela doit être difficile à gérer
Personne ne peut pleinement comprendre les sentiments qu’une personne déprimée peut ressentir, il ne sert donc à rien de lui dire que vous savez ce qu’elle ressent parce que vous ne le faites pas. Vous devriez plutôt montrer de la compassion à leur égard et leur dire que vous voulez toujours les aider malgré vos faibles connaissances sur la dépression.
2. Quels types de pensées vous dérangent
Montrer de l'inquiétude ne suffit pas si vous voulez vraiment les aider. Vous devez savoir quels types de pensées les troublent, qu'elles aient ou non des tendances suicidaires. Au début, ils pourraient hésiter mais une fois qu'ils savent que vous vous souciez d'eux, ils se confieraient à vous sur leurs sentiments.
3. Ce n’est pas votre faute si les choses ne fonctionnent pas
Quand une personne est déprimée, elle se sent non seulement abattue, mais pense aussi que tout ce qui ne va pas, c’est à cause de lui. La responsabilité est une chose, mais se blâmer ne fera que les pousser plus profondément dans le nid de poule de la dépression. En tant qu’ami ou membre de la famille, vous devez le sortir de ce sentiment en l’assurant que ce n’est pas de leur faute et qu’il est tout à fait normal de faire des erreurs.
4. Vous ai-je déjà dit que j'aimais cette qualité de la vôtre
Quand une personne est déprimée, son estime de soi est la première chose qui touche le fond. À ce stade, vous devez souligner leurs vertus et leurs forces qui en font une personne formidable. Écouter leurs propres qualités leur donnera l'espoir et le courage de lutter contre la dépression. Cependant, n’exagérez pas avec de faux éloges, donnez-leur de véritables raisons pour lesquelles vous les aimez.
5. N'hésitez pas à m'appeler ou à me contacter, même s'il est minuit
Peu importe à quel point vous êtes proche de lui ou d'elle, il y aura toujours une sorte d'hésitation à vous contacter pour partager leurs problèmes, surtout lorsqu'ils ont besoin de vous à des heures impaires. Vous devez donc constamment les rassurer sur le fait que vous n'êtes qu'à un appel ou à un texto et peu importe ce qu'ils DEVRAIENT vous parler. Ce ne sera pas facile car ils seraient dans un déni constant, mais il faut aussi être têtu.
6. Peu importe combien vous me repoussez, je ne vous quitte pas
Lorsque nous disons que leur parler ne sera pas facile, n'oubliez pas les moments où ils vous claquent les portes au nez ou commencent à vous ignorer. À ce moment-là, vous devrez aspirer votre fierté et être ferme pour leur dire que vous ne quittez pas leur côté, quoi qu'il arrive. Vos efforts leur feront réaliser que vous avez leur dos et ils seront plus à l'aise avec vous.
7. Voulez-vous sortir quelque part, pour une promenade peut-être
Lorsqu'une personne est déprimée, elle rompt souvent tout lien avec le monde extérieur et trouve son domicile comme son dernier recours. Certains jours, vous pouvez rester avec eux chez eux, mais essayez de les emmener à l'extérieur, peut-être dans un endroit calme ou serein ou une promenade de loisir jusqu'au parc. Rajeunir l'esprit est essentiel. Mais assurez-vous de ne pas commander mais de leur demander de vous accompagner.
8. Vous ne pouvez pas perdre espoir comme ça, il doit y avoir un moyen, alors trouvons cela ensemble
Lorsque vous leur demandez de se battre, ils ont de l'espoir, mais lorsque vous leur assurez que vous serez là pour faire face à cela et trouver des solutions ensemble, ils acquièrent la confiance nécessaire pour faire face à la dépression. Lorsqu'ils réalisent qu'ils ne sont pas seuls dans leur lutte contre la dépression, ils se sentent plus confiants et ont plus de courage pour y faire face.
9. Vous pourriez ne pas me croire maintenant, mais vous surmonterez cela et nous profiterons ensemble de votre victoire
Rien ne peut être plus rassurant que le fait qu'il y ait quelqu'un qui non seulement se soucie vraiment de nous, mais qui croit aussi en nous. En fait, vos simples mots peuvent remonter le moral dans une mesure où ils se sentent plus légers et remplis de courage en même temps. Cela agira comme une lueur d'espoir pour eux.
10. Je suis toujours là pour vous
Quelque part probablement même ils savent que vous êtes là, mais il n'y a pas de mal à leur rappeler à maintes reprises que vous resterez toujours à leurs côtés et qu'ils peuvent compter sur vous pour tous les problèmes qu'ils rencontrent, quelle que soit leur ampleur. c'est petit.
Il y a des jours où vous n’avez pas besoin de mots pour leur faire comprendre que vous vous souciez d’eux et que vous êtes toujours à leurs côtés. Vous vous asseyez simplement à côté d'eux, leur tenez la main et leur demandez de pleurer ou de crier. Mais parfois, tout ce que vous pouvez vraiment faire est de leur dire ce que vous ressentez pour eux et de leur faire savoir que vous les soutiendrez toujours.
Qu'en pensez-vous?
Démarrez une conversation, pas un feu. Publiez avec gentillesse.
Poster un commentaire
