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Randonnée hivernale 101 : Tout ce que vous devez savoir sur la randonnée dans la neige

La randonnée hivernale est une excellente façon de se réapproprier la saison et de rester actif toute l’année ! Que vous envisagiez une randonnée dans la neige ou que vous braviez simplement le froid, tout ce dont vous avez besoin est le bon équipement et une bonne planification pour passer un bon moment !

Il existe de nombreuses bonnes raisons d’essayer la randonnée hivernale : pas de foule, pas d’insectes, pas de fumée de feu de forêt et la sérénité apaisante du paysage hivernal. Surtout s’il y a une couche de neige, même les sentiers que vous avez parcourus un million de fois auparavant peuvent être transformés en un pays des merveilles hivernal magique.

La randonnée hivernale est également une activité étonnamment stimulante. Notre première réaction à l’arrivée de l’hiver est généralement de nous cacher sous une couverture, mais le fait de se préparer et de partir en randonnée hivernale est une excellente façon de s’affirmer positivement et d’embrasser la saison. C’est désormais pour nous l’un des temps forts de l’année !

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SAUVEGARDER!

Bien qu’il y ait beaucoup de choses à aimer dans la randonnée dans la neige, certains défis uniques nécessitent plus d’équipement et de prévoyance que la randonnée estivale. Tout, de la planification du voyage aux couches et chaussures supplémentaires en passant par l'identification des dangers hivernaux. Il y a beaucoup de choses à considérer avant de partir pour votre première randonnée hivernale.

Dans cet article, nous vous expliquerons tout ce que vous devez savoir pour vivre une expérience de randonnée hivernale amusante et sécuritaire.

Table des matières

• Conseils rapides pour la randonnée hivernale
• Définir les attentes
• Types de conditions de sentiers hivernaux
• Planifier une randonnée hivernale
• Conseils pour rester au chaud
• Comment se superposer pour la randonnée hivernale
• Chaussures de randonnée d'hiver
• 10 essentiels pour la randonnée hivernale
• Identifier et éviter les dangers de la randonnée hivernale

Conseils rapides pour la randonnée hivernale

• Tout prend plus de temps que prévu, alors n’essayez pas de parcourir trop de kilomètres.
• Vérifiez toujours les prévisions météorologiques et l'état des sentiers et planifiez en conséquence (ce qui peut impliquer une annulation).
• Investissez dans des vêtements d’hiver de qualité et apprenez à bien les superposer.
• Restez hydraté et prenez des collations fréquemment. Ces deux éléments jouent un rôle important dans la régulation de la température corporelle. De plus, la randonnée hivernale demande plus d’efforts que la randonnée estivale, vous devrez donc suivre votre apport calorique et garder une longueur d’avance sur la courbe de déshydratation.
• Emportez toujours des microspikes au cas où.
• Même pour de courtes randonnées, assurez-vous d'apporter le 10 incontournables de la randonnée .
• Il est de loin préférable d’identifier et d’ÉVITER les dangers de la randonnée hivernale plutôt que de gérer leurs conséquences.

Continuez à lire pour en savoir plus sur chacun d’eux en détail !

Définir les attentes

La randonnée hivernale est une question d’expérience et non d’accumuler de gros kilomètres. Soyez prudent avec votre kilométrage et libéral avec vos estimations de temps.

Tout prend plus de temps et demande plus d’énergie lors d’une randonnée dans la neige, il est donc important de ne pas être trop ambitieux. Les conditions des sentiers seront plus difficiles, la navigation peut être plus délicate et vous devrez vous arrêter plus fréquemment pour ajuster les couches.

Comme les conditions hivernales peuvent être variables, il est également important de rester mentalement flexible. Si vous avez oublié vos microspikes et vos bâtons à la maison et que le sentier est couvert de glace, n’y allez pas. Si vous arrivez dans une section de poudreuse profonde et que vous n’avez pas de raquettes, faites demi-tour et explorez ailleurs.

N’oubliez pas que faire de la randonnée en hiver, c’est profiter de la splendeur du paysage hivernal. Et vous n’avez pas besoin de parcourir 25 miles à 3,5 mph pour ce faire.

Types de conditions de sentiers hivernaux

La randonnée hivernale peut englober un large éventail de conditions de sentiers. Ce que vous devez emporter et comment vous devez vous préparer dépendra en grande partie de ces conditions, vous devrez donc faire quelques recherches avant votre randonnée.

Le Couche de profondeur de neige sur Gaia GPS est un excellent outil, ou vous pouvez appeler le poste de garde forestier local pour connaître l'état actuel des sentiers.

Pas de neige ni de glace

Souvent, la randonnée hivernale peut simplement signifier la randonnée dans le froid. Les sentiers sont exempts de neige et de glace et le chemin est facilement discernable. Il vous suffit de vous assurer d’avoir les couches appropriées pour rester au chaud et au sec. Emporter des microspikes au cas où vous rencontreriez des plaques de neige ou de glace est toujours une bonne idée.

Neige et glace partielles

Nous avons fait beaucoup de cela. Le sentier est recouvert par intermittence de neige et de glace, mais il est quand même assez facile de voir où il va. Vous aurez certainement besoin de microspikes (les bâtons de randonnée sont également très utiles). Votre rythme de randonnée sera réduit, vous devrez vous arrêter plus souvent et la navigation prendra plus de temps, alors prévoyez du temps supplémentaire.

comment utiliser un hamac

Neige

Si la neige n’est pas très profonde ou si elle est fortement compactée, vous pourrez peut-être vous en sortir avec seulement des microspikes. Mais une fois qu'elle devient plus profonde que votre botte, vous voudrez au moins envisager d'utiliser des guêtres, et éventuellement des raquettes. En plus d'avoir un rythme plus lent, il faudra plus de temps pour naviguer car il pourrait devenir facile de perdre la trace. Vous devrez également faire attention aux dangers enfouis sous la neige.

Planifier une randonnée hivernale

Trouver des sentiers

Si c’est la première fois que vous faites de la randonnée dans la neige, rendez-vous un grand service et essayez de parcourir un sentier court et relativement simple que vous avez déjà parcouru. Il vaut bien mieux arriver au bout du sentier et souhaiter qu’il soit plus long que d’être à mi-chemin d’une randonnée et souhaiter que ce soit terminé. Commencez par quelque chose de facile et progressez à partir de là.

Une excellente ressource pour trouver des randonnées hivernales est Tous les sentiers . Non seulement nous utilisons cette application/site Web pour découvrir de nouveaux sentiers, mais les mises à jour fréquentes des sentiers laissées par les utilisateurs peuvent être inestimables pour déterminer les conditions (relativement) actuelles des sentiers.

Essayez de choisir des sentiers plus courts avec un mélange de montées et de descentes pour vous donner la possibilité de vous échauffer.

Temps et lumière du soleil

Non seulement les jours sont plus courts, mais le crépuscule se transforme en nuit plus rapidement qu’en été. Vous voudrez donc disposer de suffisamment de temps pour terminer votre randonnée. Toujours, toujours apportez une lampe frontale complètement chargée au cas où !

Les premiers matins sont souvent le moment le plus froid de la journée, vous êtes donc plus susceptible de rencontrer de la glace. Plus tard dans l'après-midi, la neige peut devenir fondante, ce qui rend les bottes imperméables très importantes.

Météo

Il est important de vérifier la météo avant toute randonnée, mais rien de plus qu’une randonnée hivernale. Prenez note des hauts et des bas, des précipitations potentielles, ainsi que du vent et du refroidissement éolien attendus !

Nous aimons utiliser divers services météorologiques pour tenter de trianguler une prévision. Cependant, si nous voyageons à des altitudes plus élevées, nous utilisons également Prévisions de montagne , qui donne des prévisions plus localisées et basées sur l'altitude pour les montagnes.

Transport

Se rendre au début du sentier pour une randonnée hivernale peut parfois être un défi en soi. De nombreuses forêts et routes d'accès sont fermées pendant l'hiver, il est donc important de faire des recherches en ligne avant de planifier votre voyage.

De plus, même si les routes sont déneigées, le parking au début du sentier pourrait ne pas l’être. Utiliser des pneus adaptés à la neige ou emporter des chaînes avec vous n'est pas une mauvaise idée.

Note: Ici, dans le PNW, nous constatons qu'à des altitudes plus élevées, où nous sommes plus susceptibles de rencontrer de la neige sur les routes, les points de départ des sentiers qui partent de Sno-Parks sont souvent les plus faciles d'accès puisque les terrains sont fréquemment déneigés.

Plan de flottaison

Ce terme nautique emprunté signifie dire à quelqu'un (qui ne vous accompagne pas) où vous allez, avec qui vous êtes, quand vous prévoyez de revenir et qui il doit contacter s'il n'a pas de nouvelles de vous à un certain moment. à l'heure.

C’est l’une des mesures de sécurité les plus importantes que vous puissiez prendre avant toute randonnée, mais particulièrement une randonnée hivernale. La personne à qui vous confiez votre plan de flottaison n’a pas besoin d’être locale, elle doit simplement être responsable. Nous laissons fréquemment des plans de voyage à nos parents, même s'ils habitent à des centaines de kilomètres.

La différence entre que les services de recherche et de sauvetage soient informés quelques heures après votre arrivée ou quelques jours plus tard est évidemment immense.

Conseils pour rester au chaud

Superposez correctement

Il y a un peu d'art à superposer correctement, mais une fois que vous avez compris, c'est la première étape pour rester au chaud et au sec sur le sentier ! Nous couvrons les bases dans le comment superposer la section ci-dessous.

Apportez suffisamment de collations

Le métabolisme de votre corps agit comme une fournaise qui vous aidera à rester au chaud pendant votre randonnée… mais vous devez consommer suffisamment de calories pour le maintenir ! Prévoyez d'emporter plus de collations que vous ne pensez en avoir besoin (rappelez-vous que votre corps brûle des calories en essayant de rester au chaud en plus de votre randonnée). Les collations que vous pouvez manger pendant votre randonnée sont les meilleures, vous n’aurez donc pas à vous arrêter trop longtemps. Gardez à l’esprit que de nombreuses barres (pensez aux barres Clif) ont tendance à se raidir au froid, alors gardez-les dans une poche pour rester au chaud.

Emportez une boisson chaude

Une boisson chaude transportée dans une bouteille isotherme peut grandement vous garder au chaud pendant votre randonnée. Nous aimons emporter du café ou du thé chaud dans notre Flacon Hydro , mais même l’eau tiède est un régal bienvenu. Puisqu’il est facile d’oublier de boire suffisamment de liquides lorsqu’il fait froid, quelque chose de chaud peut vous encourager, ce qui est extrêmement important, car une bonne hydratation est essentielle à la capacité de votre corps à réguler sa température !

Continuez à bouger

Vos muscles génèrent une quantité incroyable de chaleur lorsqu’ils travaillent, donc l’une des meilleures façons de rester au chaud lors d’une randonnée en hiver est simplement de continuer à bouger ! Vous serez étonné de voir à quel point vous pourrez ressentir de la chaleur une fois que votre sang commencera à pomper. Si vous souhaitez faire une pause, assurez-vous d'enfiler une autre couche pour emprisonner la chaleur corporelle résiduelle. rester chaud plutôt que de se réchauffer une fois que vos muscles se sont refroidis.

Gardez le soleil à l'esprit

Une randonnée au soleil vous gardera plus au chaud qu’une randonnée à l’ombre. Les sentiers le long des pentes nord, dans les vallées ou dans les zones boisées réduiront votre exposition au soleil, alors prévoyez d'emporter une couche d'isolation plus épaisse ou une polaire supplémentaire si nécessaire.

Megan ajoute une couche isolante sur sa couche de base en laine

Comment se superposer pour la randonnée hivernale

Nous expliquons plus en détail comment bien porter des couches pour la randonnée hivernale dans notre Guide d'équipement de randonnée hivernale, mais voici un aperçu rapide.

La superposition consiste à garder votre corps au chaud et au sec. Chaud de l'air extérieur et sec de la transpiration interne et de l'humidité externe.

Couches de base: Fin, respirant et évacuant l'humidité, fabriqué à partir de tissus comme la laine mérinos ou les matières synthétiques. N'utilisez pas de coton comme couche de base. Nos couches de base préférées sont Couches de base thermiques Smartwool .

Couches intermédiaires : Couche(s) isolante(s) qui emprisonnent la chaleur de votre corps, comme une polaire, une doudoune ou une combinaison des deux.

Coquilles: Protège du vent et des précipitations extérieures, idéalement fabriqué à partir d'un tissu imperméable avec coutures scellées.

Votre seule source de chaleur est votre corps, dont la température augmente et diminue en fonction de votre niveau d’effort physique. Dans une montée raide, vous devrez peut-être enlever plusieurs couches pour éviter de transpirer. Lorsque vous vous arrêtez pour une pause, vous devrez rajouter des couches avant d'avoir trop froid (rappelez-vous, il est plus facile de rester au chaud qu'il ne l'est à réchauffe-toi !).

Déshabillez-vous ou superposez-le si nécessaire pour maintenir un maximum de chaleur sans transpirer.

Il est essentiel d’avoir un sac à dos suffisamment grand pour accueillir toutes vos couches. Dans les montées raides, il n’est pas inconcevable que vous deviez vous déshabiller jusqu’à votre t-shirt pour rester en retrait de la courbe de transpiration.

Si vous souhaitez des recommandations spécifiques, nous partageons toutes nos recommandations éprouvées équipement de randonnée d'hiver dans cet article .

Chaussures de randonnée d'hiver

Lors d’une randonnée dans la neige ou sur la glace, vous devrez accorder plus d’attention à vos chaussures que lors d’une randonnée d’été.

Bottes de randonnée d'hiver

Au minimum, les chaussures de randonnée hivernale doivent offrir une bonne traction et être imperméables. En prime, ils devraient offrir une isolation à vos pieds.

Traction
Recherchez des bottes avec une semelle robuste et adhérente (généralement en caoutchouc hivernalisé) et des crampons profonds pour la traction. Par exemple, voici une comparaison côte à côte des semelles du Merrell Thermo Chill et les bottes Sorel Explorer Joan. On voit bien que la Thermochill (à gauche) a des crampons beaucoup plus costauds que les bottes Explorer Joan. C’est la différence entre les bottes de randonnée d’hiver et les bottes d’hiver en ville.

Imperméabilisation

La prochaine caractéristique importante des chaussures de randonnée d’hiver est l’imperméabilité. Lorsque vous faites une randonnée dans la neige, les bottes qui manquent d'imperméabilité commenceront à absorber l'eau, ce qui peut vous exposer à un risque d'engelures, ou au moins à un retour pénible à la voiture. Assurez-vous que vos bottes sont imperméables pour garantir que vos orteils restent secs et bien au chaud.

Isolation

Enfin, la chaussure idéale pour randonner dans la neige contiendra également une isolation. Recherchez des bottes contenant au moins 200 g d’isolant peu encombrant (comme le Thinsulate).

Il y a de nombreux aspects à prendre en compte pour trouver une chaussure de randonnée qui convient bien à votre pied. Nous vous recommandons donc de vous rendre dans un magasin de plein air et d'en essayer quelques-unes pour trouver la bonne coupe.

Mais si vous avez besoin d'une suggestion, deux des bottes d'hiver les mieux notées sont les Merrell Thermo Chill et le Oboz Bridger isolé , que Michael et moi possédons et que nous recommandons

Chaussettes

Choisissez des chaussettes chaudes qui évacuent l’humidité et assurez-vous qu’elles ne sont pas en coton ! Évitez de porter des chaussettes très épaisses si cela signifie que vos bottes seront trop ajustées, car cela peut réduire la circulation et rendre vos pieds plus froids. Nos chaussettes en laine préférées pour les randonnées hivernales sont Merde dur .

Guêtres

Si vous partez en randonnée dans la neige, il peut être judicieux de porter un paire de guêtres pour empêcher la neige de pénétrer sur le dessus de votre botte. Les guêtres fonctionnent en attachant la semelle de votre botte et en serrant votre mollet pour rester debout.

Ceux-ci ne sont pas nécessaires si vous faites de la randonnée uniquement sur de la neige damée ou damée, bien qu'ils soient suffisamment légers pour être transportés dans votre sac au cas où !

Dispositifs de traction : raquettes, microspikes et crampons

En plus d’emporter des dispositifs de traction spécifiques au terrain et aux conditions des sentiers que vous êtes susceptible de rencontrer, une paire de bâtons de randonnée peut s’avérer très utile lors d’une randonnée dans la neige pour conserver son équilibre. Si vous possédez déjà des bâtons de randonnée, vous pouvez vous procurer un ensemble de paniers à neige bon marché pour empêcher vos bâtons de s'enfoncer trop profondément.

Raquettes : Les raquettes à neige sont des cadres larges qui se fixent à votre botte, ce qui aide à répartir votre poids sur une surface plus large, vous aidant ainsi à marcher sur la neige profonde au lieu de vous y enfoncer. Prévoyez d’utiliser des raquettes chaque fois que vous rencontrez de la neige poudreuse ou des épaisseurs de neige de plus d’un pied.

Micropointes : Les microspikes sont des chaînes qui s'attachent sur votre botte (généralement avec un harnais caoutchouté) et comportent des pointes ¼-½ qui vous donnent une traction sur la glace et la neige dure. Ceux-ci sont généralement assez faciles à mettre en place, vous pouvez donc les mettre et les retirer selon les conditions du sentier. La plupart pèsent moins d’une livre, ils constituent donc un excellent équipement à garder dans votre sac pendant l’hiver, juste au cas où vous en auriez besoin !

Dans nos packs

Nous utilisons les crampons Trail de Hillsound qui sont un mélange de microspikes et de crampons techniques. Ils ont le même système de chaîne flexible que les microspikes, mais ont des pointes de ⅔ (17 mm) pour une traction supplémentaire sur les sentiers glacés.

Voyez-les ici

Voici quelques autres options à découvrir :

• Micropointes Kahtoola
• Système de traction Hillsound FreeSteps6
• Dispositifs de traction Black Diamond Access Spike

Crampons : Les crampons sont la version alpinisme des microspikes. La grande différence est qu'ils ont un cadre rigide et des dents pouvant atteindre 1 de long. Ils sont utilisés pour escalader la glace et marcher sur des pentes glacées raides (supérieures à 20 degrés). Le type de terrain sur lequel vous auriez besoin de crampons (avec un piolet) est plus technique et dépasse le cadre de cet article, nous vous recommandons donc de vérifier cet article pour en savoir plus .

10 essentiels pour la randonnée hivernale

Les 10 Essentiels ont été inventés à l'origine par des alpinistes pour couvrir tout l'équipement dont vous avez besoin lors de toute randonnée afin d'être bien préparé à l'inattendu. Nous avons un article détaillé sur le dix essentiels de randonnée , mais vous trouverez ci-dessous un aperçu des mêmes articles mais en mettant l'accent sur la randonnée hivernale.

1. Navigation et communications : Trouver un itinéraire lors d'une randonnée dans la neige peut être un véritable défi, surtout si le manteau neigeux est suffisamment haut pour couvrir les panneaux et les balises. Apportez un appareil de navigation que vous utilisez déjà à l'aise, puis apportez une sauvegarde ! Les appareils GPS électroniques peuvent être très utiles pour vous aider à rester sur la piste, mais les batteries de toutes sortes se déchargent beaucoup plus rapidement par temps froid qu'en été. Gardez-les dans une poche chaude et apportez un parc de batteries supplémentaire pour les garder chargés. Si vous utilisez le GPS, vous devez toujours avoir sur vous une carte papier et une boussole conservées dans un sac en plastique pour les garder au sec.

Vous pouvez également envisager un communicateur satellite bidirectionnel et un appareil SOS comme le Garmin inReach Mini . Avec cela, vous pouvez envoyer un SMS à un contact d'urgence même sans service cellulaire, et si les choses empirent vraiment, vous pourrez envoyer un signal SOS pour que Search & Rescue puisse vous trouver.

2. Protection solaire : Il est facile d’oublier la protection solaire en plein hiver, mais la lumière du soleil réfléchie par la neige peut vous exposer à plus de rayons UV que lors d’une chaude journée d’été. Appliquez un écran solaire à spectre complet sur toute la peau exposée, y compris vos lèvres, sous votre menton et vos oreilles ! Vous souhaiterez également emporter une protection UV pour vos yeux, soit des lunettes de soleil, soit des lunettes (utile s'il y a du vent pour éviter que vos yeux ne se déchirent). Recherchez des lunettes qui bloquent 100 % des UVA/UVB ou 100 % des UV400 (ce sont deux façons de dire la même chose).

3. Vêtements supplémentaires : Nous avons abordé les bases de la superposition et des chaussures plus tôt dans l'article, mais vous pouvez approfondir les détails appropriés. vêtements de randonnée d'hiver ici. La chose importante à retenir est d’emporter des éléments supplémentaires essentiels, à savoir des chaussettes et des couches isolantes. Si vos chaussettes ou votre doudoune sont mouillées, vous serez heureux d’avoir emporté ce peu de poids supplémentaire pour éviter une situation potentiellement dangereuse (ou du moins très inconfortable).

4. Eau : Une bonne hydratation aide votre corps à réguler la température, il est donc important d’emporter plus que ce dont vous prévoyez avoir besoin. La randonnée dans la neige est une activité qui demande beaucoup d'effort, et couplée au fait que votre corps fait déjà plus d'efforts pour rester au chaud et que l'air hivernal est plus sec, tout cela signifie que vous avez probablement besoin de plus d'eau que lors d'une randonnée estivale douce ! Si vous partez pour une longue randonnée et que vous ne voulez pas tout emporter depuis le début du sentier, vous pouvez apporter un petit réchaud de randonnée ou une chaudière à eau rapide comme un Jetboil pour faire fondre la neige en cours de route.

5. Nourriture : Le four métabolique de votre corps vous aidera à rester au chaud sur le sentier, si vous l’alimentez correctement ! Emportez beaucoup de collations de randonnée pour votre voyage (plus que ce dont vous pensez avoir besoin !). Visez un mélange de glucides pour une énergie rapidement accessible et de graisses pour une combustion plus longue. Les protéines seront utiles à la récupération, alors préparez une collation riche en protéines pour la fin de votre randonnée.

6. Lampe frontale : Un entièrement chargé lampe frontale (ou un avec un jeu de piles de rechange) est essentiel lors d'une randonnée en hiver car les journées sont courtes et la randonnée peut être lente. Il est déjà difficile de naviguer dans la neige – imaginez le faire aussi dans le noir ! S’il fait vraiment froid, c’est une bonne idée de le conserver dans une poche chaude pour éviter que les piles ne se déchargent.

7. Trousse de premiers secours + réparation : Tout ce dont vous avez besoin pour réparer vous et votre équipement. Nous apportons la même trousse de premiers secours que nous emporterions en été, mais nous y ajouterons chauffe-mains et orteils et une couverture spatiale.

8. Couteau (ou multi-outil) : Petite lame utilitaire ou outil multifonction pour aider à la réparation des engrenages

9. Feu : Emportez un allume-feu résistant aux intempéries et de l'amadou sec et/ou un réchaud/Jetboil léger. C’est une bonne idée d’avoir des redondances pour cet élément essentiel au cas où votre premier serait mouillé ou tomberait en panne. S’il y a une urgence et que vous restez dehors pendant la nuit, il sera essentiel de disposer d’un moyen de rester au chaud.

10. Abri d’urgence : Vous n’avez pas besoin d’emporter une vraie tente lors de votre randonnée d’une journée. Mais si vous devez vous arrêter de manière inattendue pendant une période prolongée, vous devez disposer d'une sorte d'abri pour vous protéger du vent et des précipitations et emprisonner une partie de votre chaleur corporelle. Pour la plupart des randonnées hivernales, nous les emballons biwy d'urgence thermique .

Identifier et éviter les dangers de la randonnée hivernale

Bien que toute randonnée comporte un certain nombre de risques, les enjeux sont plus élevés lorsqu’il s’agit de randonnée hivernale. Cependant, la meilleure façon de rester en sécurité est d’être conscient des dangers potentiels. Il est infiniment mieux d’éviter complètement les dangers suivants que de faire face à leurs conséquences !

Hypothermie

L'hypothermie est une urgence médicale qui survient lorsque votre corps perd de la chaleur plus rapidement qu'il ne peut la produire, provoquant une température corporelle dangereusement basse. Les premiers signes d'hypothermie comprennent frissons, troubles de l'élocution, respiration superficielle, somnolence, maladresse et confusion. La meilleure façon d’éviter l’hypothermie est d’emporter suffisamment de couches isolantes, de consommer suffisamment de calories, de garder votre corps en mouvement et d’éviter à tout prix de se mouiller !

En savoir plus sur l'hypothermie et comment la traiter ici.

Gelure

Les engelures sont des dommages à la peau et aux tissus sous-jacents causés par une exposition prolongée aux températures glaciales et au vent. Les doigts, les orteils, le nez et les oreilles sont les zones les plus vulnérables aux engelures. Les premiers signes sont sensation de picotement, engourdissement, décoloration et texture de peau cireuse. Vous pouvez éviter les engelures en gardant votre peau, en particulier vos extrémités, couverte et isolée. Une bonne paire de gants, des mitaines, un chapeau, des bottes d'hiver de bonne taille et des chaussettes isolées sont essentiels.

En savoir plus sur engelures et comment les traiter ici.

Briser la glace

Briser accidentellement une glace mince peut immédiatement vous mettre dans une situation de vie ou de mort. C’est pourquoi c’est une bonne idée d’éviter de traverser la glace à moins d’être très sûr de son épaisseur. Tout ce qui a une épaisseur inférieure à 4 est trop mince pour marcher en toute sécurité. En cas de doute, ne prenez pas de risques.

Glisser et tomber sur la glace

Il s’agit de l’une des blessures les plus courantes liées à la randonnée hivernale. Une glissade inattendue sur une plaque de glace peut facilement entraîner une torsion de la cheville, une fracture ou une fracture osseuse. Si vous êtes sur une pente, vous pourriez facilement commencer à glisser vers le bas. La meilleure façon d’éviter cela est d’utiliser de bonnes chaussures de randonnée d’hiver, des microspikes et des bâtons de randonnée.

Puits d'arbres

Si vous faites de la randonnée dans une région où le manteau neigeux est épais, vous souhaiterez laisser une large place aux pins, en particulier ceux aux branches basses. Leur forme conique protège leur base, permettant la formation de trous profonds souvent masqués par les branches.

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Postholing

Le postholing se produit lorsque votre pas traverse la neige de plusieurs centimètres… ou même de plusieurs pieds. Cela vous expose au risque de vous tordre la cheville, de vous tordre les genoux et de rendre votre randonnée beaucoup plus difficile que ce pour quoi vous vous êtes probablement inscrit. La meilleure façon d’éviter les post-trous est de porter des raquettes si vous faites de la randonnée dans la poudreuse ou dans la neige de plus d’un pied de profondeur, ou si vous choisissez des sentiers déjà damés.

Corniches

Les corniches sont des lèvres de neige durcie qui s'étendent au-dessus des lignes de crête et d'autres précipices montagneux. Ils peuvent être extrêmement instables et s’effondrer sous le poids d’une personne.

Vus d'en bas et de côté, ils sont évidents, mais lorsque l'on voyage le long d'une ligne de crête, il peut être presque impossible de savoir s'il y a une corniche ou non. Le meilleur conseil est de rester à l’écart des bords.

Risques liés aux corniches : ce que vous devez savoir

Avalanches

Les avalanches se produisent sur (ou en dessous) des pentes raides lorsqu'un déclencheur provoque la rupture et le glissement d'une plaque de neige, ou lorsque de la neige à faible cohésion commence à glisser et accumule davantage de neige au fur et à mesure. Sachez si votre randonnée vous mènera à travers un terrain sujet aux avalanches et sachez comment l'identifier. Il existe de nombreuses informations utiles en ligne sur la façon d’identifier et d’éviter les terrains avalancheux qui peuvent vous aider à vous familiariser avec ce facteur de risque. Voici quelques articles que nous avons trouvés les plus utiles lorsque nous avons commencé la randonnée hivernale :

• Bases de l'arrière-pays : reconnaître et évaluer le terrain avalancheux
• Guide du débutant sur la sécurité en cas d'avalanche pour les raquetteurs
• Notions de base sur la sécurité en cas d'avalanche pour les raquetteurs : panneaux d'avertissement et zones de danger

De plus, vérifiez les prévisions d'avalanches pour votre région avant votre randonnée. Avalanche.org est conforme et renvoie aux prévisions locales aux États-Unis. Si vous êtes au Canada, Avalache.ca est une bonne ressource.

Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et que vous apprécierez votre temps sur ces sentiers enneigés du pays des merveilles cette saison !