30 collations saines (ish) pour un road trip à emporter lors de votre prochaine aventure
Nous partageons nos collations préférées pour les road trips (et les types de collations que vous devriez absolument éviter !)
comment bien emballer un sac à dos de randonnée
Notre bac à collations road trip organisé et prêt à partir !
Nous avons vécu sur la route pendant plus de deux ans, et nous tenons également un blog de cuisine de camp. Nous nous sentons donc particulièrement qualifiés pour partager nos réflexions sur les aliments qui constituent d’excellentes collations pour les voyages en voiture. Nous avons BEAUCOUP réfléchi à ce sujet.
Nous avons beaucoup appris au fil des milliers de kilomètres que nous avons parcourus et des innombrables crises de faim que nous avons eues, et nous sommes ravis de partager avec vous nos meilleures recommandations de collations pour les voyages en voiture.
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SAUVEGARDER!Nous ressentons les collations sont un élément essentiel de tout voyage en voiture longue distance . Et nous ne partons jamais de chez nous sans eux !
Parfois, vous avez besoin d’un petit regain d’énergie, parfois vous avez besoin de stabiliser votre glycémie et parfois vous avez besoin de grignoter quelque chose juste pour rester alerte et maintenir la circulation sanguine vers votre cerveau.
Les collations peuvent également améliorer considérablement l’expérience globale du road trip. Ils transforment un processus autrement monotone en un festin mobile.
Ci-dessous, nous partageons nos réflexions sur les collations que vous devriez apporter lors de votre prochain road trip (et celles que vous ne devriez pas emporter).
Quelles collations faut-il emporter lors d'un road trip ?
Cela dépendra en grande partie de vos goûts personnels, mais la règle générale est que la nourriture du road trip doit être facile d'accès et facile à consommer. Ils devraient garder votre corps alimenté, votre glycémie stable et votre esprit alerte. Continuez à lire pour découvrir certaines de nos suggestions préférées !
Bien qu’il existe de nombreux aliments parfaits pour les longs voyages en voiture, il existe peu de catégories d’aliments que vous voudrez absolument éviter.
En voici quelques-uns les pires aliments pour un long road trip :
- Aliments qui créent beaucoup de miettes ou de déchets (par exemple craquelins, pistaches)
- Aliments en poudre (par exemple Cheetos)
- Aliments gras ou huileux (ex. olives)
- Aliments à forte odeur (ex. certains fromages à pâte molle, bananes)
- Aliments qui peuvent se gâter en un rien de temps (par exemple les avocats)
- Aliments trop emballés
Manger en conduisant
Grignoter en conduisant peut se faire en toute sécurité si vous avez pris le temps de bien aménager votre espace cabine au préalable. La nourriture doit être à portée de main et ne pas vous obliger à quitter la route des yeux.
Lorsque vous conduisez avec une autre personne, déléguez autant que possible afin de rester concentré sur la route. Par exemple, demandez-leur de prendre une collation, de la déballer (si nécessaire) et de vous la remettre.
Même s'il est possible de manger sur la route, nous recommandons fortement, dans la mesure du possible, de s'arrêter aux aires de repos en bord de route. Prendre une pause de 10 à 15 minutes pour manger, aller aux toilettes, s'étirer et réajuster votre configuration en vaut vraiment la peine.
Nous savons que l'envie d'aller de l'avant est forte, mais prendre quelques petites pauses peut améliorer l’humeur de chacun.
Les meilleures collations pour un road trip
Voici quelques-unes de nos collations préférées pour les road-trips. Nous avons personnellement consommé tous les articles répertoriés ci-dessous à un moment ou à un autre et pouvons attester de leur bon état technique et de leur capacité de grignotage supérieure.
Barres-repas Greenbelly
S'inspirant des randonneurs et des routards, ces Barres-repas Greenbelly contiennent 650 calories par portion, soit autant qu'un repas complet. Alors que nous ne le faisons pas recommander sauter des repas sur la route, si vous en avez besoin, l'une de ces options pourrait être une bonne option.
Barres énergétiques
Il existe un million de sortes de barres énergétiques, notre conseil est donc d’opter pour la variété. Éloignez-vous simplement de ceux qui sont super friables comme Nature Valley. Voici quelques-unes de nos marques préférées : Bobo , Barres RX , AllerMacro , Lara Bar , Pâle , Au revoir , et Barres de semences de 88 acres .
Biscuits énergétiques
Si vous préférez vos barres énergétiques sous forme circulaire, alors peut-être seriez-vous intéressé par le secteur en pleine croissance des cookies énergétiques. (C'est juste une manière de se démarquer des 8 milliards de marques de barres énergétiques !) Néanmoins, nous sommes fans de Cookies MunkPack et Biscuits Lenny et Larry
Figue Newtons
Figue Newtons sont de loin nos cookies préférés pour les road trips. Ils sont moelleux, ne génèrent pas de miettes et sont absolument délicieux.
Paquets de beurre de noix
Miam Beurre Les sachets de beurre de noix les rendent très faciles à manger sur la route. Parfois, nous le mangeons directement du paquet, mais il sera également bon avec des tranches de pommes ou du pain si vous faites une pause sur une aire de repos. Ce sachet refermable signifie que vous n'avez pas besoin de salir un couteau ou une cuillère pour le sortir d'un pot.
Chips de seigle rôties
Chips de seigle sont notre rendez-vous à la station-service. Ils sont assez robustes et ne génèrent pas de miettes comme les autres chips. Par rapport aux autres options de friture dans l’allée des chips, celle-ci se situe du côté plus sain* du spectre.
*Sain, uniquement par rapport à d’autres options très malsaines.
La société Good Crisp.
Bien que ces chips enfreignent notre règle du « zéro miette », elles Chips Good Crisp Co. sont tout simplement trop beaux pour être laissés de côté. Il s’agit essentiellement d’une version plus saine des Pringles et comportent le même cylindre, qui protège les crips de l’écrasement.
l'homme le plus long du monde
Grains d'espresso enrobés de chocolat
Ce sont une excellente petite explosion de caféine et de sucre à la fois. Nous aimons réserver ces gars-là pour la fin de notre voyage, lorsque nous sommes probablement les plus fatigués.
Raisins secs enrobés de yaourt
C’est un vrai régal et peut facilement être récupéré dans un bac en vrac dans la plupart des épiceries. Si vous parvenez à les conserver au frais dans une glacière, nous vous le suggérons fortement !
Bretzels fourrés au beurre de cacahuète
Nous aimons ces choses. Nous les récupérons souvent chez Trader Joe's et Quinn's en propose une version sans gluten que vous pouvez trouver sur Marché prospère . Nous constatons que les sacs ont tendance à se diviser au milieu, c'est pourquoi nous aimons les remballer dans un contenant hermétique ou un grand Sac ReZip . Ceux-ci font également un excellent collations de randonnée !
Fruits frais sans peau
Les raisins sont parfaits pour les voyages en voiture car ils n’ont pas besoin d’être pelés et n’ont pas de noyau. Les pommes et les poires sont également de bonnes options. Les oranges, les clémentines et les mandarines se conserveront bien dans un récipient hermétique si vous les épluchez et les segmentez à l'avance.
*Ne jetez pas les noyaux de fruits (ou quoi que ce soit d'autre d'ailleurs) par la fenêtre. Ce n’est pas parce qu’un objet est biodégradable qu’il se décomposera sur l’accotement de l’autoroute. Cela attire simplement la faune, ce qui entraîne davantage de décès sur les routes et d'accidents.
Légumes frais
Les légumes frais sont l’une des options de collations les plus saines pour les voyages en voiture. Les mini-carottes, les tranches de concombre, les bâtonnets de céleri et les tomates cerises sont tous très sains et faciles à manger en conduisant.
Chips végétariennes
Les chips végétariennes sont une autre collation que nous récupérons souvent au bac à vrac ou chez Nuts.com . Ce sont la collation parfaite pour ceux qui s’ennuient ou qui ont faim et n’ont pas besoin d’être réfrigérées.
Chips de plantain
Plus sain que les chips, moins piquant qu'une banane fraîche, chips de plantain sont légèrement sucrés, salés et croquants, ce qui coche de nombreuses cases !
Mélange montagnard
Opter pour mélange montagnard avec de gros morceaux. Vous ne voulez pas avoir affaire à une poignée de noix finement hachées et de minuscules graines. Ils vont juste envahir la voiture. Plus les morceaux sont gros, mieux c'est.
Des noisettes
On préfère les noix de cajou ou les amandes au volant. Ils sont suffisamment gros pour être manipulés facilement et n’ont pas besoin d’être décortiqués. Les cacahuètes sont tout simplement un peu trop petites pour nous et les pistaches et les graines de tournesol sont les pires.
Fromage
Le fromage à pâte dure qui n’a pas besoin d’être réfrigéré est une excellente option. Nous ADORONS également les bouchées au fromage cuit au four de Trader Joe ainsi que Fouets de parmesan ou de cheddar (ces derniers sont un peu moins robustes cependant).
Barres séchées et à la viande
Contrairement à la plupart des options riches en glucides de la liste,Barres séchées et à la viandeont un sérieux pouvoir collant. Nous sommes de grands fans d’Epic Provisions, de Wild Zora et d’autres produits carnés qui ne contiennent pas beaucoup d’additifs (en vous regardant Slim)
Gin-gins
Si vous ou vos amis de voyage avez tendance à vous sentir un peu mal à l'aise sur ces routes sinueuses, le gingembre est un moyen naturel de calmer votre estomac sans provoquer de somnolence comme le peuvent les médicaments en vente libre. Nous aimons garder un sac de Gin Gins à mâcher au gingembre dans notre bac à collations pour cette raison.
Gencive
Besoin d'aide pour rester alerte en conduisant ? En plus des remèdes caféinés habituels, il existe de nombreuses preuve scientifique cela suggère que le fait de mâcher du chewing-gum peut aider à la concentration et à la vigilance.
La mastication (l'acte de mâcher) augmente le flux sanguin vers votre tête et contribue à augmenter les capacités cognitives et la concentration. Donc, si vous êtes souvent somnolent en conduisant, pensez à vous procurer un Packet de chewingum .
Meilleures boissons pour les road trips
C’est là que disposer d’une petite glacière à parois souples s’avère vraiment utile. Après quelques centaines de kilomètres, une boisson fraîche peut vraiment faire une grande différence pour vous revigorer.
Eau gazeuse/eau de Seltz
Croyez-nous, il est très facile de se déshydrater lors de longs trajets. Assurez-vous donc de boire de l'eau en cours de route. Il existe un monde d’eau gazeuse, mais notre marque préférée estDérive de rotation!
Café glacé
Une canette de café glacé ou même café nitro infusé à froid peut être un excellent remontant pour vous accompagner dans cette dernière ligne droite.
carte des sentiers des Appalaches virginie pdf
Kombucha
Autre option légèrement gazeuse et sans alcool, le kombucha est une autre de nos boissons préférées sur la route.
Meilleures collations pour les enfants en road trip
Si vous partez en road trip avec des enfants, organiser un jeu de collations solide est un must absolu ! Certaines collations alléchantes n’empêcheront peut-être pas complètement une crise, mais elles peuvent vous faire gagner du temps.
Cependant, contrairement à l’heure du goûter à la maison, les enfants seront attachés sur la banquette arrière. Ainsi, quelles que soient les collations que vous choisirez, ils devront pouvoir se débrouiller seuls.
Légumes tranchés
Les tranches coupées de poivron, de carotte, de céleri ou de pois mange-tout sont une excellente option de collation pour les enfants, car elles sont saines et ne risquent pas de devenir un gâchis ou de laisser des miettes partout.
Fruit frais
De même, les fruits prétranchés constituent une excellente collation pour les enfants. Choisissez des fruits qui ne sont ni trop juteux ni trop mous. Les pommes, les oranges pré-pelées et les raisins (pour les enfants plus âgés) sont de bons points de départ.
Pour éviter que les pommes ne brunissent, essayez de les tremper dans un bain d'eau et de jus de citron pendant quelques minutes avant de les emballer.
Fromage à effilocher
Les enfants les adorent et constituent un excellent moyen d’ajouter des protéines à leur alimentation. Idéalement, ceux-ci devraient être réfrigérés dans une glacière ou un sac à lunch isolé.
Barres énergétiques pour enfants
Si les enfants voient maman ou papa manger une barre énergétique, vous pouvez être sûr qu’ils en voudront une aussi ! Ces barres de taille enfant sont un excellent moyen de les inclure, sans avoir à diviser votre propre barre ! Clif Minis et Lara Bar minis sont un bon point de départ.
Mélange de collations d'Annie
Vous les nettoyerez probablement entre les coussins du siège de voiture, mais c'est une collation tellement populaire – surtout si vos enfants aiment les choses salées et croquantes. Pour les tout-petits, associez ce type de collation à une tasse à collation, comme celui-ci de Munchkin .
Les Bunny Graham d'Annie :
Les lapins Graham d'Annie sont généralement les favoris du public ! Puisqu’il s’agit de biscuits Graham de la taille d’une bouchée, il ne restera pas autant de miettes qu’avec des biscuits Graham de taille normale.
Mini sandwichs au beurre de cacahuète
En bouchée mini sandwichs au beurre de cacahuète sont parfaits pour les petites mains. Ils constituent un bon équilibre de glucides, de protéines et de graisses pour aider à rassasier vos compagnons de banquette arrière.
Ruban adhésif aux fruits biologiques
Ok, les rouleaux de fruits ne figurent peut-être pas en tête de la liste des collations saines sur la route de tous les parents, mais ils sont tellement nostalgiques de nous !
Cette version est biologique et fabriqué à partir de vrais fruits et pas grand-chose d'autre, donc ça doit être plus sain que tout ce que nous mangions dans les années 90, n'est-ce pas ?
Ceux-ci peuvent également être utilisés (exploités ?) comme récompense ou peut-être comme dernier recours si les choses commencent vraiment à dérailler.
Articles de collation utiles
Vous n’avez pas besoin de grand-chose, mais il existe quelques pièces d’équipement que nous trouvons très utiles lors des voyages longs courriers.
Glacière à parois souples : De manière générale, vous devez sélectionner des collations de voyage qui n’ont pas besoin d’être réfrigérées. Mais avoir un moyen de garder certains aliments au frais peut être très utile, en particulier les fruits et légumes frais.
Mini poubelle / Grand contenant scellable : Nous aimons garder une mini poubelle ou un conteneur refermable à proximité pour nous aider à garder la zone avant de la cabine propre et bien rangée. Ne laisse pas ça être toi . Une voiture propre et épurée peut vraiment améliorer votre expérience de conduite globale.
Tasse isotherme avec un couvercle : Une tasse isotherme avec couvercle peut garder votre café du matin chaud ou votre kombucha de l'après-midi froid pendant des heures. Cela peut vraiment étendre la gamme de plaisir de votre boisson. Il est également réutilisable, afin que votre voiture ne se remplisse pas de gobelets à café en papier.
Sacs ReZip : Abandonnez le sac à usage unique et envisagez plutôt d'utiliser ces sacs zippés réutilisables. Ils sont parfaits pour les fruits et légumes tranchés, les articles en vrac ou pour servir en pré-portion aux enfants.
Lingettes humides : Les doigts collants et gras sont les pires. Avoir des lingettes humides facilement accessibles à portée de main est une excellente idée.
